Fem Tips För Att Förbättra Ditt äktenskap Efter 10 år

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Ordet "nej" ska visas i förhållandet

Vissa par kunde upprepa, tillsammans med hjältarna till Jonathan Safran Foer: "Livet var i full gång runt oss, men inte mellan oss." Om ditt förhållande inte är det första året, har du förmodligen stött på sådana tankar: "mitt äktenskap är tråkigt", "det finns ingen droppe passion kvar i det", "jag känner inte känslomässig närhet med honom / henne", "Vårt sexliv liknar en resa till Bali - en gång om året", "han / hon uppskattar mig inte, om han uppskattade mig, så svarade han åtminstone på elementära förfrågningar", "jag känner att vårt äktenskap har upphört "," vi lever som om "By" - vi träffas inte, vi pratar inte om känslor som tidigare; vi är som två främlingar på tunnelbanan som bara reser i samma vagn "," jag gillar min kollega på jobbet, hennes bröst är tätare och min frus figur har förändrats "," om han kunde strama upp magen. " Är dessa tankar bekanta för dig? Har du hört en liknande inre monolog?

Under psykologiska konsultationer med klienter fann jag att att övervinna krisen i tio år i äktenskapet kräver mycket mer ansträngning än i början av familjelivet.

Låt oss ta följande periodisering i relationer som grund:

1. Folk gifter sig.
2. De föder barn.
3. De jobbar mycket.
4. Barn växer upp.
5. Väx upp och lämna hemmet.

Cirka 10 år går till den fjärde etappen. Vid den här tiden kan du upptäcka att passionen i förhållandet har avtagit och avgrunden osynligt vidgas. Varför? I de första fyra stadierna är kvinnan som regel upptagen med barnet, maken - att tjäna pengar. I den tredje etappen intensifieras också missförståndet eftersom: a) båda är upptagna med arbete; b) alla har sitt eget ansvar; c) arbetet blir gradvis ett andra hem, och kanske det första. Detta främjar känslomässigt maken, och interaktioner tar mycket energi. Speciellt om en av makarna blir sjuk påverkar det allvarligt förhållandet. Tänk att försöka gå på bara ett ben. Belastningen på en av makarna ökar betydligt. Om du inte gör någonting i de första fyra stadierna, då når du det femte, hittar du en fullständig tomhet. Det finns fall då makarna övervann detta svåra skede och skildes.

Så hur upprätthåller du en hälsosam relation till din partner?

1. Tänk på de roller du spelar i äktenskapet. Varje partners roll bildas i början av äktenskapet. Det finns olika motiv för att bygga relationer: "Jag vill hjälpa / rädda en annan från ensamhet", "jag känner rädsla för att vara ensam, så jag sa inte nej" … Vilka motiv styrdes du av? Rollerna som valdes i början av ett äktenskapligt förhållande liknar rörelsen för ett tåg på samma spår. En gång sa en kvinna på ett konsultation:”Jag insåg plötsligt att jag var van att göra allt för min man”, och han vände sig i sin tur med att förvänta sig ett initiativ från sin fru. I äktenskapet ska det inte finnas någon roll som mamma för en man eller en far för en fru. Kom ihåg att de ursprungligen valda rollerna alltid är i den givna riktningen för ditt äktenskapsträd. Dra inte allt på dig själv. Belastningsförhållandet mellan makarna ska vara 50/50. Om det är till exempel 90/10 - du kommer att bli trött, du kommer att känna dig utmattad, utbränd.
2. Lös långvariga problem och lär dig att förlåta varandra. Oförlåtelse i relationer är som en bottenlös avgrund som växer i katastrofal takt. Oförlåtelse är en oavslutad dialog. Vad är då ställningen i samhället, välstånd, framgångens sken, om det är svårt för makarna att kommunicera? Kom ihåg, bra människor gör inte färre misstag - de vet bara hur man ska be om ursäkt.
3. Börja spendera tid tillsammans, dela intressen. För en harmonisk relation behövs ömsesidigt och aktivt engagemang i kommunikation. Gör något tillsammans. Åtminstone - att gå och chatta tillsammans. Om du undviker relationsproblem, då undviker du att lösa problemet. Prata gärna om dina känslor: om det du inte gillar i ditt förhållande, om konflikter som händer allt oftare, om att sex har upphört att ge dig glädje, och kanske har du aldrig erkänt att du inte har gjort det upplevt en orgasm - och något måste göras åt det. Kom ihåg mönstret: om du tillbringar mindre tid med din make, kommer du att börja spendera mer tid med kollegor på jobbet, på resor och på utbildningar i exakt proportionella termer.
4. Prata med din partner minst tre gånger om dagen om hur du mår. Vad pratar jag om? Med tiden vänjer vi oss vid att säga vad den andra skulle vilja höra från oss. Orsaken är rädslan för att höra makens skrik eller förolämpa maken; rädsla för att erkänna att jag har tappat bort mig själv i flera år. Detta beteende ger upphov till många andra rädslor och ångest, panikattacker är inte ovanliga. Berätta sanningen för varandra om era känslor. Om du inte gillar att göra det du erbjuds, berätta för mig om det. Ordet "nej" ska visas i förhållandet. Att alltid säga "ja" är att gå med flödet, att gå utan inre samtycke, ditt beslut.
5. Tillfredsställa varandras behov. Lyssna. Kolla om ni förstod varandra rätt. Ställ dig själv en fråga varje dag: Vet jag behoven hos min fru / make; kan jag tala öppet om behov? Vad var den senaste begäran du beviljade? När det var? Vad har din make talat om i tre månader nu, och du fortsätter att skjuta upp det till imorgon?

Om du börjar göra dessa tips som uppdrag kommer du att uppnå en kvalitetsrelation som kommer att pågå under ditt äktenskap. Låt mig påminna dig om orden från Foers roman Här är jag, som beskriver livet i en familj där förhållandet började kollapsa:”Det enda sättet att hålla något i närheten är att behålla det. Hålla fast. Att slå till marken, som Jakob av en ängel, och inte låta den fly. Det du inte längre kämpar med saknar du. Kärlek är inte fred. Kärlek är en kamp."