Hur Kan Du Förbättra Självkänslan Efter Att Du Fuskat Din Man / Fru?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Fusk är en händelse i en persons liv som alltid upplevs ganska svår. Först och främst påverkar det självkänslan direkt. Hur kan den ökas och stärkas efter en så våldsam chock i livet?

1. Sluta klandra dig själv för det som hände, för förräderi och svek. I det här fallet är du offret. I allmänhet kan det finnas två huvudsakliga orsaker till ett partners beteende - hans handlingar är delvis motiverade av ditt beteende, och partnern är till sin natur benägen att fuska.

Om en person inte är nöjd med något i ett partnerskap kan han direkt säga om det eller försöka "nå ut" till sin partners medvetande på något annat sätt. Ditt direkt fel i sådant beteende är inte, och självflaggning kommer bara att komplicera din situation och ytterligare skaka den redan instabila mentala balansen.

Du kan noggrant analysera situationen, komma ihåg vissa stunder i livet tillsammans när du inte helt kunde tillgodose din partners behov och önskningar. Det är dock värt att förstå själv att varje person är ofullkomlig och har all rätt att vara inkompetent i alla frågor / affärer.

Kanske kan du inte ge personen en överväldigande känsla av kärlek eller överomsorg (dessa färdigheter utvecklas inte på en hög nivå), och partnern är kränkt och förstår inte tonen eller reaktionen.

Varje person är individuell, och det är viktigt att välja en livspartner för dig själv i enlighet med din karaktär och varelse. Det idealiska alternativet är när människor "kommer in i spåren" på varandras växlar, men det fungerar inte alltid.

Så en partner kan vara missnöjd med något, men hans missnöje kan uttryckas på olika sätt, och detta är hans direkta fel, så var noga med att tillåta dig själv att bli arg, släng ut din förbittring, uttrycka bitterhet och förargelse för vänner och bekanta - det här är en helt normal reaktion. Skuld, tvärtom, förstör dig inifrån, vänder all mobiliserad energi mot dig själv och orsakar dig själv vad du skulle vilja göra till fel partner (denna process kallas retrospektion i psykologi).

2. Jämför dig inte med din rival / rival.

Kanske var hon / han bättre på vissa sätt, men var och en av oss har våra egna fördelar och nackdelar. Fusk förekommer inte för att någons meriter är värre, men fler nackdelar - det här är helt orelaterade saker. Du måste ta dig själv, dina styrkor och svagheter för givet.

Konfrontera dina negativa tankar. Till exempel: "Allt hände på grund av bristande uppmärksamhet från min sida" - "Jag ägnade (a) så mycket uppmärksamhet som jag kunde; "Det var nödvändigt att krama och kyssa honom mer" - "Nej, min tillgivenhet och omsorg var alldeles lagom." Du måste tydligt förstå att du i det ögonblicket gjorde allt möjligt, och detta är inte en anledning till svek.

Ansvaret för fusk ligger direkt hos den partner som missbrukat ditt förtroende. Men här är det värt att tydligt förstå att att lita på någon inte betyder att vara svag och försvarslös, så du bör inte ge upp om det motsatta könets uppriktighet och hängivenhet ("Det är det. Jag kommer inte att lita på någon annan!"). Den som förrådde är skyldig, och det är inget fel med att lita på din partner. Av ingen liten betydelse är erkännandet av ditt misstag för dig själv ("Ja, jag litade på den här personen!"), Men då är det värt att dra slutsatser och lära sig att titta noga på människor innan du öppnar din själ.

3. Gör en lista över dina styrkor.

Fokusera bara på det bästa och snällaste du har som person - vad du gör för andra människor, vad som är användbart att ta med till den här världen, varför du är en så underbar person. Det är lämpligt att överdriva alla dina positiva egenskaper, och det är bättre att göra en ny lista varje dag (även om punkterna kommer att upprepas). Ju mer erkännande du ger dig själv, desto mindre självflaggning får du.

4. Omge dig med positiva och optimistiska människor som alltid kan skydda dig från negativa tankar, känslor och upplevelser, självflaggning, lyssnar gärna och hjälper.

I inget fall ska du vara stängd i dig själv - det här är den period då en person mest av allt behöver kontakt. Hitta en tålmodig vän / flickvän som kan lyssna på samma gnäll i timmar och upprepa som svar att det inte är ditt fel, du är värd kärlek och förtroende. Ofta, i ett sådant tillstånd, har en person inte styrka att motstå sina egna negativa tankar och ord, så det är så viktigt att ha någon nära dig som kan stödja. Vissa människor försöker komma ifrån att tänka och oroa sig genom att omge sig med en folkmassa som kommer att underhålla dem.

Detta är dock inte en väg ut ur den nuvarande situationen - i det här fallet kommer det att vara ett förtryck av erfarenheter, och de kan dra ut i åratal. Det är nödvändigt att arbeta med de upplevda intrycken här och nu - för att analysera, återuppleva och dra lämpliga slutsatser. Det bästa alternativet är att dela dina erfarenheter i kontakt med andra människor, då finns det färre av dem i din själ.

Var noga med att kommunicera med det motsatta könet (gå på dejt, flirta med någon etc.). Om relationen har brutits, ta lite tid att förstå dig själv och förstå vem du gillar, vilken typ du gillar, vilka egenskaper är dina styrkor och svagheter.

Detta tillvägagångssätt kommer att stärka självkänslan, och den andra personens åsikt påverkar henne inte på något sätt.

Du behöver inte göra din partner till universums centrum och koncentrera allt stöd och resurser i det. Universums centrum måste vara i dig! Du ska inte vara rädd för att skilja, särskilt om din partner skadar dig - en värdig person kan hittas i alla åldrar, med alla utseenden och med vilken karaktär som helst. Allt börjar med dig själv - ta för givet dina styrkor och svagheter, särskilt i karaktär och lär dig att respektera dig själv, ta inte skulden på dig själv och utveckla ständigt självkänsla. Vissa människor har svårt att lära känna sig själva (om det inte finns någon spegling), i så fall behöver de en person bredvid dem som kommer att berätta vilka positiva karaktärsdrag de har ("Och du är snäll, varm, intressant osv.. "), varför många vänder sig till psykolog - en session kan vända hela ditt liv" upp och ner "och göra det till en storleksordning bättre!

5. Utveckla och lär dig något nytt.

Det här är en bra period för att lära dig något nytt, hitta dig själv och förstå vad som gör dig mer energi. Relativt sett är utveckling vad sveket hände för. Som regel kan uppleva levande känslor bli en slags "uppvakningsfaktor" i ditt liv, du kommer att börja uppfatta dig själv mer realistiskt, definiera en värderingshierarki, förstå vad du behöver exakt från livet, vad som är acceptabelt och dåligt, vad livserfarenhet är värt att upprepa.

Förräderi låter dig i detalj analysera din själs förflutna och nutid, för att ompröva värderingarna och moraliska förhållningssätt till livet. Som ett resultat kommer en person aldrig mer att låta sig värderas som en person och trampa på sin självkänsla. Ja, erfarenheterna är smärtsamma, men du kommer inte att känna dig helt förintad och överväldigad, och medvetenheten om ditt eget "jag" kommer att förbli tack vare en tydlig förståelse för vem jag är, varifrån jag kommer och i vilken riktning jag är rör på sig.

Så här vårdas identiteten, eftersom självkänslan antingen är förhöjd eller underskattad, och partnern är bara en indikator på det (om hans handlingar påverkar din självkänsla, uppstod problemet mycket tidigare).