Hur Kan Man Förbättra Självkänslan? 5 Sätt Att öka Ditt Självförtroende

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Idag pratar vi om självförtroende, självkänsla. Här är 5 effektiva sätt att öka din självkänsla snabbt och effektivt.

Så, alla psykologiska problem kan lösas inifrån - ut och utifrån - in.

1. Från utsidan till insidan - det här handlar om att bete sig som en självsäker person, och i slutändan får du ditt självförtroende inuti. Hur uppnås detta? Elementary - kläder, utseende, tjejer kan sminka sig, applicera rött läppstift, sätta på sig en hög klack, gå ut i människor, räta ut axlarna, se ner på människor. Och just nu, föreställ dig själv säker eller självsäker. Samtidigt är det mycket viktigt att uppskatta och älska ditt utseende. Detta kan uppnås med autoträning framför en spegel. Vi står och tittar på oss själva, klär oss i olika kläder, står i olika vinklar, letar efter det ögonblick när du gillar dig själv till hundra procent:”Så här kommer min drömtjej att tycka om mig, så här är drömmarnas man kommer att gilla mig. Det fungerar. Men du måste anstränga dig och det måste finnas en resurs inuti som kan lyfta dig ur sängen eller från en fåtölj. Då kommer du att stå och titta på dig själv framför spegeln i en halvtimme - en timme, eller till och med hela dagen. Om du har den här resursen kommer metoden att vara mycket effektiv.

2. Presentera dig själv för att vara framgångsrik, perfekt. Vad är du? Vad har du och vad har du inte? Vilken framgång har du uppnått? Vad är det för människor runt dig? Och dina andra värderingar- pengar, berömmelse, människor, trevliga relationer, en tjej eller en man bredvid dig, etc. Tänk att du redan har allt du strävar efter. När allt kommer omkring vill vi vara säkra på oss själva för att få något. Säkra människor med hög självkänsla tenderar att uppnå mer i livet. Följaktligen, och du behöver förtroende för att göra detta. Tänk bara att du har 5, 5 miljoner dollar på ditt konto på öarna, offshore, du kan ta ut dem när som helst, gå och köp dig den dyraste pälsen etc. Det vill säga att du har pengar eller makt, och du kan gör allt. Tänk dig att du har den bästa mannen eller den vackraste kvinnan du vill ha. Hur skulle du känna dig? Stå nu upp och gå runt i rummet, gör en cirkel med en känsla av att du redan har vad jag vill. Lita på mig, du kommer att ha en helt annan gång. Hållning kommer att jämna ut, du kommer att se jämnt och självsäkert ut. Och titta på dig själv i detta ögonblick i spegeln - du kommer att tycka om dig själv. Och denna känsla, varje gång du känner att självkänslan sjunker, finns det mindre självförtroende, kom ihåg. Du har redan allt i framtiden, du måste bara komma till den här platsen. Och om du åker dit med självförtroende kommer du definitivt dit.

3. Tänk på personen som tittade på dig med kärleksfulla ögon - mamma, pappa, flickvän, man, pojkvän, fru, make, barn, vem som helst. Kom ihåg dessa ögon, och hur de såg på dig, med vilken kärlek, hur det här utseendet såg ut. Titta nu på dig själv i spegeln, med samma blick, kärleksfull och accepterande.

4. Det mest enkla och samtidigt svårt, men det mest effektiva. Gör alltid det du älskar, vill, vad du gillar. Och gör inte det du inte gillar och inte vill. Det här är vanliga tips som du med största sannolikhet har hört. Men detta är direkt relaterat till självkänsla. För när vi gör det vi gillar, uppstår inte frågan om jag är bra eller dålig. Jag bara gillar det, jag gillar mig själv, jag gillar mitt liv, jag är säker på mig själv, för jag gör det jag älskar, och jag bryr mig inte om vad andra tycker, hur de förhåller sig till det jag gillar. Om du verkligen gillar det ska du inte bry dig. Om du bryr dig och någon annans åsikt är viktigare, så finns det redan misstag och på denna plats måste något korrigeras. Naturligtvis är detta ett svårt fall, det kommer inte att bli av med det så snabbt, psykoterapi är nödvändig. Uppenbarligen kan vi aldrig göra det vi inte gillar. Ibland går vi till och med till vårt favoritjobb med missnöje. Detta händer och det är inte skrämmande. En annan sak är att hålla det till ett minimum. Jag vill inte applicera onödiga ansträngningar på något idag, ansök - gör det inte, lämna det till i morgon. Jag vill inte återigen se någon som inte är kopplad till arbete, med överlevnad, med grundläggande behov i livet - inte möter. Även om det här är en mycket nära och viktig person, men idag vill du inte - inte förvärra dig själv, död inte din självkänsla med sådana rörelser.

5. Vi bedömer oss själva negativt. Du bedömer din karaktär, vissa vanor, egenskaper, utseende som "dålig". Så vem hindrar dig från att bedöma "bra"? Det är väldigt enkelt, faktiskt. Vad du än tycker är fel med dig själv kan det du kallar "dåligt" också kallas "bra". Jag har till exempel kallats envis hela mitt liv och jag har alltid betraktat denna egenskap som en nackdel. Men det finns också en andra sida. Det betyder att jag är en pålitlig person, jag kommer inte ändra åsikt. Om hon sa att jag tror det, kan du ändra min åsikt först efter ett tag och visa mig mycket bevis. Det vill säga, om jag sa till en person, kommer jag att vara med dig, då kommer jag att vara med honom. Mycket måste göras för att få mig att ge upp min åsikt. Det vill säga envishet är både bra och dåligt. Frågan är hur man använder den, på vilka platser, hur mycket man ska använda den. Följaktligen, om du ropade på någon kan du skälla på dig själv för att: "Åh, jag blossade upp och kunde inte motstå." Och du kan berömma det faktum att du försvarade dig själv. Och om du inte ropade på någon kan du skälla på dig själv för svaghet, eller så kan du berömma dig själv för att:”Tja, okej. Jag är en tålmodig person. Jag kunde stå emot det och inte gå till denna konflikt. Inte idag, åtminstone. Kanske går jag i morgon, men idag är jag en bra kille, så det är det. " Vana dig till att konfrontera dina egna negativa syn på dig själv. Om du lyckas, skriv i en anteckningsbok - jag är sådan och så, ja, jag är dålig på det och det. Och brainstorma dig själv - vad är bra med det? För att vi alla har några bra och dåliga egenskaper. Men vem sa att de var dåliga? Jag mår bra med mina dåliga egenskaper, för mig är detta grunden i mitt liv. Om det är dåligt för någon - ok. Naturligtvis, om jag försöker bygga upp en relation med den här personen, då försöker jag på något sätt släta ut mina egna egenskaper som är negativa för honom. Men det betyder inte att jag kommer att börja kalla dem negativa för mig själv också.

Ingen har rätt att anpassa min självkänsla för sig själv. Detta är min rätt att betrakta mig själv som normal, även med mina egna glitches, gags, kackerlackor. Det här är okej. Kom ihåg att vi själva förstör vår självkänsla. Och se till att konfrontera din inre röst, som säger att du är dålig i något. Du är inte dålig, allt är bra med dig. Hitta fördelarna med vad din inre röst kallar dålig. Leta efter fördelarna med det här, som jag gav ett exempel.