2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Spegling är när du reflekterar för en person vad han berättade för dig. Och han sa inte bara med ord, utan också utan ord.
Du visar personen hur han faktiskt beter sig och vad han verkligen säger till dig. Och sedan har personen du speglar trevlig känslaatt du förstår det.
Ett annat namn för denna process är att läsa sammanhang.
Det finns också en liknande process, det hjälper till att spegla - aktivt lyssnande.
Att spela rollen som en spegel är inte lätt. Detta kräver livserfarenhet, intuition, empati, introspektion eller mycket bra observation av samtalspartnern.
Barn är bra speglar eftersom de är stora observatörer.
Vuxna är bra speglar om de har empati och en tillförlitlig syn på världen och sig själva.
Exempel 1. Misslyckad spegel.
Ett barn i årskurs 1-2 kommer från skolan och säger:
- Alla pojkar slog mig idag och läraren berättade ingenting för dem!
Föräldern tycker, "Hmm, det låter lite osannolikt." Och han säger:
- Gjorde de alla anfall och slog dig?
- Ja alla! - insisterar ungen.
- Var inte dum!
Vad såg barnet i reflektionen? - Dumhet och misstro.
Är barnet dumt? - ja, det var precis så han kände efter en sådan dialog.
Det var misslyckandet i reflektionen. Föräldern återspeglade inte barnet, utan hans rädsla och misstro. Barnet känner sig inte förstådd, inte hörd och ensam. Och föräldern lärde sig ingenting om hans angelägenheter i skolan.
Exempel 2. Framgångsrik spegel.
Ett barn i årskurs 1-2 kommer från skolan och säger:
- Alla pojkar slog mig idag och läraren berättade ingenting för dem!
Föräldern tycker, "Hmm, det låter lite osannolikt." Och han säger:
- Gjorde de alla anfall och slog dig?
- Ja alla! - insisterar ungen.
- Hur är det med dig?
- Och jag ropade på dem och kämpade med dem!
Föräldern är chockad, men han har ännu inte förstått vad som hände. Och därför frågar han vidare:
- Och läraren var tyst?
- Nej, skrek hon till mig. Och på dem - nej. Hon är hemsk! Jag ska inte gå till skolan imorgon!
- Det vill säga, du var anstiftaren till kampen?
"De var de första som började", gråter barnet och klamrar sig fast vid sin förälder, men tvekar att säga att det faktiskt är han som är anstiftaren.
Föräldern förstår att barnet säger till honom:”Jag var skyldig! Detta får mig att må dåligt och skämmas"
- Tja, jag tror att jag förstår dig, du kämpade med alla idag. Jag förstår - det är dåligt för dig.
Föräldern kan redan reda ut en sådan situation: lugna ner barnet, prata med läraren och hjälp sonen att rätta till situationen. Hjälp till att lindra verklig skuld och rätta till det.
När behövs reflektion?
- när det är omöjligt att nämna vissa saker på grund av bristen på erfarenhet av att namnge dem;
- när en person befinner sig i en mycket svår situation och på grund av stress inte kan förstå vad som händer;
- när det finns en stark skuldkänsla, men du inte vill erkänna det;
- när det finns skam, men du skäms över det;
- när det finns en stark rädsla, men det är synd att vara rädd;
- när en person starkt skyller på sig själv, fördömer eller avrättar;
- när det finns stark oro för förväntningar eller planer.
Varför behövs reflektion?
Svaret är mycket enkelt. Och djupt - samtidigt. Att inte vara ensam. Och bli inte galen. Utan reflektion är det fullt möjligt att tappa kontakten med verkligheten.
Tänk dig - du gråter, går till spegeln och ett leende ansikte tittar på dig. Eller så skrattar du - och ett strängt ansikte tittar på dig. Taket kommer att gå från detta.
Spegeln är en annan person. Eller något utifrån (ibland kan det vara en artikel). Viktigast av allt, detta borde bekräfta din verklighet.
Om du målade dina ögon eller smetade din smink eller om du har en ny kostym, vill du gå till spegeln och se vad du känner där (smink, svarta tårar på kinderna eller ett fint tyg i din jacka). Inte bekvämt utan en spegel. Spegeln är vad som kommer att säga "Jag ser dig och jag ser vad du känner!"
Vi kan inte vara mentalt friska om vi inte har pålitliga speglar. Och en dålig spegel kan göra dig galen.
Hur ska man vara en bra spegel?
För detta behöver du:
1) sätt dig själv i stället för en annan person - att förstå hans omständigheter;
2) att föreställa sig dig själv i hans skor - att inte bli riktigt dig själv, men lite! (bara något) av en annan person;
3) föreställ dig vad som finns i hans skor;
4) om inte allt är klart - ställ frågor som hjälper dig att känna dig i hans ställe (i exemplet: föräldern, som kände sig otillräcklig, började ställa frågor för att se situationen där barnet befann sig)
5) känna vad en sådan person kan känna under sådana omständigheter;
6) hitta ord som matchar honom och dina känslor.
Spegelfel:
Första misstaget. Blanda ihop dig själv och den andra, det vill säga reflektera inte honom, utan dig själv. Det är när du går till spegeln, men det är inte du som återspeglas i den, utan någon annan, vacker och attraktiv, men det är definitivt inte du. Detta är ett narcissistiskt trauma eller en skada.
Andra misstaget. Tappa tanken på att du bara är en spegel. Att förlora sig själv i en annan person är en stark splittring och det kan inte göra mycket för att hjälpa, eftersom det berövar en förståelse för vad som händer just här och nu. Det är när du tittar i spegeln och går samman med reflektionen. Vem kommer då att förstå vad som är frågan?
Ett exempel på det första speglingsfelet
Du kommer till en psykolog. Prata om ditt problem. Och som svar hör du: "Detta är inte ditt problem alls, du förstår inte allt korrekt, du behöver bara bete dig annorlunda och göra det och det."
Varför är detta ett speglingsfel? - Tänk. Du gick till spegeln, men du såg dig inte i den här spegeln. De såg honom som en främling. Och tvingad att tro att det är du?
Ett exempel på ett andra spegelfel:
Du kommer till en psykolog. Prata om ditt problem. Och psykologen lider av samma anledning med samma kraft som du, därför faller han in i sin berättelse och kan i detta tillstånd inte göra något för att hjälpa dig. Du är precis som honom för honom. Allt fastnade. Och det är ingen större skillnad mellan er. Reflektion är omöjligt. Eftersom du inte förstod något om din historia, kommer du inte att förstå.
Låt oss upprepa vad som behövs för en bra spegel:
- självkännedom;
- livserfarenhet;
- empati och introspektion (emotionell intelligens, som det är på modet att kalla det nu);
- tillförlitligt erkännande av egna och andras tillstånd eller sammanhang;
- förmågan att namnge vad som händer och inte falla i det - det vill säga, du har redan fallit i det och insett hur det var, så du upprepar det inte längre.
En pålitlig spegel är en bra hjälpare för att läka och växa upp.
Tyvärr är spegelfunktionen aldrig autonom. Du kan inte tillhandahålla detta själv. Vi kommer alltid att behöva något yttre, något annat, för att hitta vår reflektion i detta och känna: Jag är, och jag finns inte bara i mitt huvud - Jag kan förstås - det betyder att allt inte är så illa!
Rekommenderad:
Jag är Hjälplös - De är Skyldiga Mig - De Kommer Att Gå Vilse Utan Mig. Karpmans Triangel Av Kodberoende Stater: Hur Man Slutar Spela
Vi behöver någon för att överleva. Om det händer att vi inte är särskilt mogna psykologiskt. Om det hände att våra föräldrar gav oss vad de gav. Och det här är kanske inte allt. Och vi kanske inte har lärt oss att vara separata utan att vara rädda för det.
Jag Beter Mig Som Ett Föremål. Jag Säljer Mig Själv Och Jag är Utvald
Om jag behandlar andra som objekt, så säljer jag mig också som ett objekt. Som en funktion eller en uppsättning funktioner. Ofta ges denna inställning till oss själva till ett objekt från våra föräldrar. Vi kanske inte är medvetna om vårt beteende och anser att det är normalt.
"Hur Man Lär Sig Att Gå Upp Tidigare, LÄS MER OCH LÄR SPRÅK ". Belle COOPER Livstränartips
Vanligtvis, när vi planerar att förändra vårt liv till det bättre, väljer vi måndag som utgångspunkt. Och många lyckas till och med denna dag att sluta röka, idrotta eller sluta missbruka kaffe. Men väldigt ofta är det på måndag som allt tar slut … Därför vill vi dela med dig av ett inlägg av frilansaren och livstränaren Belle Cooper, där hon delar sina tankar om detta.
Hur Kan Jag Lugnt Förhålla Mig Till önskningar Och Förstå Att Allt Inte Beror På Mig?
I vardagen saknas alltid fred. Men vi känner alla känslan av självförtroende när vi vet att allt kommer att lösa sig för oss. Det finns en enkel sak. Du kommer att kunna relatera lugnt till mål och önskningar om du bara uppfattar dem som mål och önskningar.
Hur Jag Lär Mig Konsten Att Små Steg
En av mina nackdelar är önskan att ha allt! Och direkt! Och mer!)))) Men livet är sådant att hon sällan ger sådana gåvor. Oavsett om jag gillar det eller inte, gjorde folk nästan alla de stora prestationerna gradvis, steg för steg. Och även om jag intellektuellt alltid förstod att elefanten behövde ätas bit för bit, i praktiken avskräckte 2-3 små misslyckanden helt intresset.
