Låt Dig Vara Lat

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Vår passivitet (latskap) kan ha många anledningar. Till exempel kan det bildas av sådana föräldrarecept som: "Handla inte!", "Uppnå inte framgång!". Självkänsla-dödande negativ tro kan också skapa interna konflikter. Till exempel:

• du måste göra allt snabbt och effektivt;
• Jag kan inte göra det;
• Jag är inte smart nog;
• Jag är inte smart nog;
• Jag kan ingenting;
• det är för komplicerat.

Detta är hur passivitet bildas. Det är lättare att göra ingenting än att uppleva ytterligare en besvikelse och obehag.

När vi gör något är misstag oundvikliga. Och då möter vi kritik. Det kan vara både externt och internt, när vi själva kritiserar våra handlingar.

Som barn trodde vi på en betydande vuxen som devalverade våra handlingar. Och nu kritiserar vi oss själva med hans ord. Kanske dags att ändra på det?

Praktiskt exempel. Samtycke till publiceringen har mottagits från klienten.

En tjugoårig tjej, låt oss kalla henne Masha, klagar på latskap. Enligt Masha är det latskap som bromsar alla hennes åtaganden, inte tillåter henne att ta examen från college, för att hitta ett lämpligt jobb.

Jag föreslår att Masha ritar sig i form av associationer, människor som är betydelsefulla för henne och latskap. Denna teknik beskrivs i artikeln - Du kommer att förstå allt, du kommer att se allt själv. Konstterapi teknik. Resultatet är en ritning (se ovan)

Masha är en rävunge, hennes pojkvän är en igelkott;

flickans mamma är en ros;

pappa är en sköldpadda;

latskap - fan.

Omedelbart uppmärksammar jag det faktum att räven inte har någon kropp. Det är kroppen som gör det möjligt att känna dess gränser och gränserna för den omgivande världen. Säkerhet och förtroende för världen bildas genom kroppslig kontakt med modern. Men modern - rosen kan inte ge räven värme och tillgivenhet. Och Masha från barndomen vände sig för att känna avstånd och "stickningar" - kritiska kommentarer från hennes mamma. Men man kan inte tala illa om mamma. Och tänk till och med. Alla negativa manifestationer av modern förnekas, de märks inte - det finns inga taggar på rosen. Och flickan medger att hon inte vill se negativa manifestationer hos sin mamma.

Masha märker inte att hon tillägnat sig sin moderkritik och började undertrycka sin partner. Räven är ett rovdjur, och dess partner är en igelkott. I naturen lever rävar på igelkottar. Masha sa att en rävunge rullar en igelkott och "lekte med honom". I detta fall frågas inte igelkottens samtycke.

Under diskussionen visar det sig att varje karaktär har en rädsla för världen. I det här fallet försvarar igelkotten sig med nålar, rosen - med törnen gömmer sig sköldpaddan helt enkelt i skalet. Och räven är rädd för att visa sig. Han presenterar bara sitt ansikte för världen.

- Vad är räven så rädd för?

- Han är rädd för att göra misstag och göra något fel. Djävulen säger till räven:”Spring inte! Hoppa inte! Du är besvärlig! Du kommer att falla! Korkad! Du kommer inte att lyckas !!"

”Fan är den enda karaktären som kan tala. Men han säger sårande ord. Varför gör han det här?

- Han saknar erkännande, kärlek. Han kritiserar, för att han bryr sig så mycket om räven och det enda sättet han vet hur man uppmärksammar sig själv.

- Vem kritiserade dig ofta i barndomen, och kanske kritiserar dig nu? Vem stoppade dina handlingar?

- Det här är min mormor, min pappas mamma. Hon kritiserar hela tiden alla. Förresten, mamma kallar henne en djävul.

- Det visar sig att djävulen bromsar rävens handlingar med kritik. Finns det en rädsla för kritik bakom latskap?

- Det blir så.

Ofta är orsaken till passivitet vår negativa tidigare erfarenhet. Lathet döljer rädslan för att göra misstag, misslyckas, misstro i sin egen styrka. Tankar dyker upp:”Varför försöka? Ändå kommer ingenting att fungera för mig. " Det är skrämmande att höra kritik och känna sig "dålig".

Att vägra agera är en manifestation av passiv aggression. Således rapporterar Masha att hon är arg på sin mormor och inte vill uppfylla hennes krav. Nu när Masha har vuxit upp och protesterat mot sina föräldrar (mormorns manifesterade figur och moderns outvecklade figur), förblir hon kvar i ett barns position. Med andra ord är det inre barnet som ansvarar för sina handlingar. Och figuren av den kritiska föräldern blev intern, övergick till den interna kritiska föräldern. Faktum är att flickan har en intern konflikt. En del av det passivt, saboterande aktivitet, motsätter sig en annan, vilket kräver aktivitet.

I terapi är ett viktigt steg att låta ditt inre barn motstå auktoritärt föräldraskap, det vill säga att göra vad barnet vill. Och att inte göra det som krävs av honom. Det paradoxala resultatet är att en person, efter tillstånd, har ett val. Och eftersom ett av våra viktiga behov är självförverkligande, efter tillståndet att vara lat, börjar vi agera med NÖJE - att studera eller arbeta.

- Säg till räven att du tillåter honom att vara lat.

Masha gav tillstånd.

- Wow! Räven ville ha en kropp.

Masha ritar en rävens kropp.

- Räven verkade ha mognat, blev inte en räv, men en räv, ett intresse för världen, nyfikenhet dök upp. Han vill agera. Alla måste vara BRA.

- Säg till djävulen:”Du är bra. Tack för att du bryr dig om mig! Jag ger dig tillåtelse att sluta oroa dig, leva ett enkelt och roligt liv."

- Överraskande nog blir djävulen mormor, glad och nöjd.

I vår kultur ersätts föräldraskap ofta av kritik. När barnet är tyst, lydigt, undviker handling, föräldrarnas ångest minskar, han är lugnare på detta sätt. Föräldras egoism manifesteras under parollen kärlek till barnet och att ta hand om honom. Nutiden kärlek visar sig i förtroende för att skämta, genom att låta honom ha fel. En kärleksfull förälder lever sina egna rädslor utan att förmedla dem till barnet.

Efter att Masha tillåtit sitt inre barn att vara lat och den kritiska föräldern levde lätt och glatt utvecklade hon en önskan att agera. Masha återhämtade sig på institutet, hon märkte sin kritik och accepterade det. Överraskande nog förbättrades hennes förhållande till den unga igelkotten och andra familjemedlemmar avsevärt.

När ett barn är övertygat om att misstag träffas eller avvisas kommer det att undvika aktiviteter som innebär möjligheten att ha fel. Ångest och oförmåga att koncentrera får dig att skjuta upp. När en person lär sig att ta hand om sig själv, tillåter han sig att vila, njuta av livet, göra misstag (den inre kritiska föräldern ersätts av den omtänksamma föräldern). Och en person har en önskan att agera, trots möjligheten att göra misstag och möta verklig yttre kritik.