2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur bestämde du dig - att känna dig lycklig först efter nyår eller efter en löneökning? När blir du helt smal eller efter att ha köpt en bil? Hur många fler prestationer behöver du uppnå för att äntligen kunna känna lycka? Hur oändlig kan denna lista vara?
Mycket ofta sätter vi oss vissa "nicks", mål, efter vilka vi uppnått hoppas vi kunna känna glädje eller lycka. Vi laddar dessa mål med ytterligare förväntningar. Till exempel att efter nyåret kommer ett annat liv att börja, eller att efter att ha köpt en dyr klänning kommer jag att känna mig mer attraktiv och feminin. Det visar sig att som om den här eller den händelsen eller prestationen har förmågan att orsaka ett visst känslomässigt tillstånd hos oss.
Är detta exakt fallet? Eller "laddade" vi själva denna händelse med ytterligare betydelser?
Visst kan en klänning göra någon mer feminin eller vacker i och för sig? Eller ger måndagen dig styrka att börja din kost? Eller beror upplevelsen av det eller det känslomässiga tillståndet på oss själva?
Vad krävs för att vara glad eller glad? Ofta är det tillräckligt att låta dig själv känna lycka just nu. Ja, närvaron av något extra kan snabbt utlösa upplevelsen av detta tillstånd eller intensifiera det, göra det mer levande. Men om du inte öppnar ditt hjärta på toppen av ditt liv, inte släpper in glädje i det, vad som än händer, oavsett vilka mål du uppnår, blir det lite. En händelse är inte en omkopplare för ett specifikt tillstånd. Du är författare och mästare i ditt känsloliv. Man kan känna sig glad, glad i livets mycket begränsade omständigheter och helt olycklig att sitta i ett lyxigt hus.
Jag märker själv att jag ofta "håller fast" i de stunder som upprör mig. Å ena sidan är det ett sätt att överleva dem, hur man hanterar dem. Men å andra sidan, ju mer jag håller fast vid dem, ju mer de påverkar mitt känslomässiga tillstånd, desto mer sjunker jag ner i till exempel irritation, vemod. Och mer och mer riktas min uppmärksamhet mot det som upprör mig. Det obehagliga tillståndet växer som en snöboll.
Men plötsligt lyckas jag byta uppmärksamhet till glada stunder, hålla dem mer i fokus, ge dem utrymme inuti, och då förändras också mitt tillstånd. Det kan bli mer glädjande, lugnt, balanserat eller något annat.
Vilka känslor ger du utrymme inuti? Vilken stat väljer du själv? Kan du tillåta dig själv att känna lycka och glädje?
Låt oss se varför det fungerar så här. Mycket ofta beror detta på vår vana att vara i ett eller annat känslomässigt tillstånd, vilket är bakgrunden till vårt liv. Till exempel ett larmtillstånd. Ångest kan läras från barndomen av våra föräldrar eller tas över från det allmänna sammanhanget i landets liv för tillfället. Men det kan också vara resultatet av psykologiskt trauma, bli en del av vår anpassning till negativa upplevelser.
Som vuxna kan vi medvetet förändra vårt känslomässiga tillstånd. Detta är inte alltid en enkel och snabb väg, men det betyder inte att den inte kan följas.
En av de möjliga övningarna för att förändra ditt tillstånd är att arbeta med fokus på uppfattning. Jag rekommenderar att testa det. Det är bättre att göra det i flera veckor så att resultatet blir mer märkbart.
Du måste märka under dagen vad som gör dig glad eller glad. Ännu bättre, skriv ner dessa saker eller händelser i slutet av dagen. Det kan vara något väldigt enkelt - en kopp utsökt te på morgonen, ett leende från en älskad, etc. Genom att göra detta byter vi vår uppfattning från negativa till glada stunder för oss, vi börjar bilda en annan vana och öppnar medvetet vårt hjärta för gott.
Det finns många metoder för tacksamhet. De arbetar också för att bilda ett nytt känslomässigt tillstånd. Du kan hämta något av dem som passar dig. En lång resa börjar alltid med de första stegen. Detta kan vara en av dem.
Lycka till på din livsväg!
Din Natalia Fried
Rekommenderad:
Låt Dig Själv Vara, Eller Interna Förbud Och Deras Konsekvenser
Känslomässigt obehag i våra liv är oftast förknippat med det faktum att vi inte kan välja mellan "vilja" och "behov". Detta kan manifestera sig i aktiviteter (jag vill vila, jag måste arbeta), i känslor (jag vill gråta, jag måste behålla mitt ansikte).
Låt Dig Vara Lat
Vår passivitet (latskap) kan ha många anledningar. Till exempel kan det bildas av sådana föräldrarecept som: "Handla inte!", "Uppnå inte framgång!". Självkänsla-dödande negativ tro kan också skapa interna konflikter. Till exempel:
Låt Dig Själv Vara Arg På Barn
Ilska och irritation är känslor som föräldrar på alla möjliga sätt försöker undvika i uppväxten, men dessa känslor hittar fortfarande en väg ut i form av oönskade konsekvenser för barn. Ilska är en oundviklig känsla. Det finns en röst inuti föräldern som viskar eller beordrar att det är förbjudet att skrika på barn, att det är fel, dåligt osv.
Börja Skriva - Låt Dig Själv Vara Lycklig
Du kanske har märkt: efter en lång återhållsamhet av dig själv eller falsk motivation (till exempel behovet av att fortsätta ett förhållande), kommer plötsligt ett ögonblick när du inser att du helt enkelt inte kan uthärda och lida längre. Alla tidigare goda argument slutar fungera på en gång, bara din instinktiva lust att leva kommer till ytan:
Låt Dig Själv Vara Ofullkomlig
Kvinnor som försöker tillfredsställa alla är majoriteten. Deras livscredo är att allt ska göras direkt och alla ska tycka om det. Ja, det är naturligtvis bra när allt i huset lyser och lyser. Och din familj är nöjd med din känsliga uppmärksamhet.
