2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Många av dem som är intresserade av att delta i gruppterapiprojekt talar om en önskan att få ny erfarenhet, att lära sig något nytt om sig själva, utan att riktigt förstå hur det fungerar och hur denna erfarenhet och kunskap kan erhållas och tillämpas. Jag ville dela med mig av mina tankar om den resurs som deltagande i en psykoterapigrupp ger.
jag är normal
Det första de får i gruppen är upptäckten att jag är normal. Andra medlemmar i gruppen, och därför andra människor i världen, kan också ha liknande problem. Ofta verkar svårigheterna eller särdragen i ditt liv unika, det kan vara skrämmande eller pinsamt att prata om dem högt. I individuell terapi säger klienter till sig själva och andra "normala" människor att världen sedan skär av mig som annorlunda eller onormalt. I en psykoterapeutisk grupp är det möjligt att leva upplevelsen av självacceptans med hela uppsättningen av en komplex inre värld.
Passivt förvärv av kunskap och erfarenhet
Det händer också att en del av gruppmedlemmarnas erfarenheter visar sig vara diametralt motsatta, eller så har personen lärt sig att på ett kreativt sätt hantera liknande livssvårigheter. Bingo igen! I en grupp är det möjligt att lära sig nya erfarenheter helt enkelt genom att observera olika sätt att hantera samma frågor. Samtidigt kanske du inte ens är en aktiv deltagare i konversationen, omedvetet absorberar färdigheter, blir förvånad över att märka att du i livet utanför gruppen försöker lita på dessa andra sätt. Förmågan att anpassa sig kreativt återvänder, lärande sker genom att spegla andras sätt och söka efter sina egna utifrån dem. Någon lär dig, och någon du lär ut, ett mycket fördelaktigt utbyte!
Omvärdera din sociala krets
Gruppen hjälper till att bli mer känslig för dig själv och din miljö. Du kan titta på dina sociala kontakter, relationer med släktingar och vänner från en ny synvinkel, välja och lämna i din miljö de människor som är värdefulla och resursfulla för dig, som du är intresserad av. Myten om att "du måste älska människor" eller "du kan hitta en strategi för varje person", som finns i populära artiklar om psykologi, förstörs. Ibland är detta inte möjligt, ibland kan vi gå bort och närma oss och det är också normalt.
En känsla av tillhörighet och ökad självkänsla
Långsiktiga psykologiska grupper ger en känsla av samhörighet. Familj, klass, tonårsvänner kunde ignorera mig, avvisa, älska bara från en fördelaktig sida. I gruppen finns erfarenhet och kunskap om att jag är älskad, värdefull, viktig i sig, de minns och väntar på mig. Det här är den plats där jag är en av alla på lika villkor. Varför bara i långsiktiga grupper? För att leva en sådan upplevelse är stabila, permanenta, förtroendefulla relationer viktiga, där inte bara socialt godkända känslor kommer att placeras, utan också ilska, aggression, misstro, avund, konkurrens. I framtiden blir det möjligt att få denna erfarenhet utanför den psykoterapeutiska gruppen, hitta ditt folk, lita på dem.
Reflektion i olika speglar
En viktig resurs inom gruppterapi, jag betraktar erfarenheten av att få ett uppriktigt intresse för dig själv och dina berättelser, möjligheten att bli uppmärksammad och speglad. Olika människor visar mig olika sidor av min personlighet. Detta är en ny bekantskap inte med bilden av sig själv, som kan leva i en gammal saga eller en legend överväxt av mossa, utan med personligheten som en levande och dynamisk process. Här kan jag vara mild och snäll, men här kan jag vara aggressiv och dömande. Jag märks även när jag är tyst eller frånvarande. Jag kan fråga och få uppmärksamhet.
Ovanstående är bara en liten del av resursen som kan erhållas i en grupp, jag försökte lyfta fram de viktigaste och ljusaste stunderna enligt mig. Jag återkommer definitivt till ämnet för gruppresursen i andra artiklar om grupppsykoterapi!
