2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur ofta hyllas vi? Hur ofta godkänner och berömmer vi oss själva? Hur många gånger under den senaste veckan har jag varit / varit nöjd med mig själv? Och vill vi bli berömda? Jag gör trots allt inget speciellt! Jag lever, jag bryr mig, jag hjälper, jag tror, jag lyssnar, jag respekterar, jag är arg ……. Vad är speciellt?
Ofta kommer människor till mig för konsultation som har mycket svårt att hitta, definiera, inse i sig något som du kan vara stolt över eller bara något som du kan berömma dig själv för.
- "Ja, jag kan lyssna, jag kan försörja mitt eget liv, jag kan klä mig snyggt och billigt."
- "Inget speciellt, många kan göra det", kommer majoriteten att säga.
Men bara jag kan göra som jag gör !!!
Vi vet inte hur vi ska berömma oss själva.
”Det värsta är att på så sätt blir vår personlighet gradvis splittrad. En del är lite klumpig, orolig och ständigt spänd av rädsla för att göra ett misstag och få fördömande och straff.
Den andra delen är en dömande mentor som kräver mer och mer och aldrig är nöjd med resultatet.
Det är mycket viktigt att upptäcka detta en dag och börja förändras.
För ju större splittringen är, desto starkare är denna interna dialog, desto fler projektioner på andra, ju längre från verkligheten, desto mindre glädje och mindre märkbar framgång.
Ett sådant liv är sorgligt och resursfattigt. Alla ansträngningar läggs på att betjäna detta interna scenario.
SÅ
Att lära sig berömma sig själv från grunden, även för små saker, är som en läkarbesök, du behöver bara, och det är allt, även om det verkar dumt och den inre kritikern skriker högt om "det finns inget att berömma för"
Lägg märke till dina framgångar, även de minsta, varje dag och markera dem med en fästing, belöna dig själv för dem och skapa ett positivt ankare. Precis som Pavlovs hund, träna honom att utveckla nya reflexer för sitt eget beteende och tänkande, bokstavligen stimulera konstruktionen av nya neurala förbindelser. Detta tar tid, förstå det och slappna av, vänta inte på omedelbara resultat, bara fortsätt dag efter dag.
Att vänja dig vid en global filosofisk tanke - jag är den enda hemma! Jag har mitt eget liv och jag lever det varje dag. Hur gör jag det? Vad gör jag för mig själv som får mitt liv att börja glädja mig?
Det är mycket viktigt att lära sig att dela ansvar. En person som strävar efter beröm tar ofta på sig alla bördor i världen och tror att ju mer han tål desto större chanser till en positiv bedömning.
Glädje ligger på ett annat plan. Där vi tar ansvar för SJÄLV, för vår glädje över våra framgångar, för våra nöjen, för våra resultat. Och det finns alltid tillräckligt med resurser för detta. Glädje är alltid väldigt nära och väldigt "billig". "Kära glädje" är där offret befinner sig, av sig själv och av sina resurser oändligt.
Du kan inte hata dig själv. På tabu -nivå. Aldrig aldrig. Om du självklart vill leva.
Rätta dina misstag - ja. För att dra slutsatser - förstås. Att utveckla dina färdigheter är fantastiskt.
Att älska sig själv och respektera sig själv är hårt arbete, ibland nästan omöjligt (som det verkar). Men detta är det mest givande av allt inre arbete. När allt kommer omkring blir det mer glädje och ljus)"
Medförfattare med A. A. Shevtsova
Rekommenderad:
Jag Beter Mig Som Ett Föremål. Jag Säljer Mig Själv Och Jag är Utvald
Om jag behandlar andra som objekt, så säljer jag mig också som ett objekt. Som en funktion eller en uppsättning funktioner. Ofta ges denna inställning till oss själva till ett objekt från våra föräldrar. Vi kanske inte är medvetna om vårt beteende och anser att det är normalt.
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Vad Ska Jag Välja: Ska Jag Eller Måste Jag?
Mycket ofta, när vi får höra: "Du måste …", uppstår ilska och protest omedelbart i oss: "Jag kommer inte", "jag vill inte", "jag gillar inte att de blir tvingade." "Du måste" är tvång. I regel riktas de åtgärder som vi måste vidta till oss från dem som vi inte kan vägra.
Jag Saknar Inte, Jag Ringer Inte, Jag Gråter Inte
Det finns ett sådant mirakel i världen - psykoterapi. Dess främsta mirakulösa egenskap är att du går till terapi med ett specifikt mål: att kasta ut allt "skräp", för att läka. Men hela tricket är att du blir frisk när ditt "skräp"
Varför Tappar Jag Intresset För Dem Som älskar Mig / Jag älskar Kalla Människor, Vad Ska Jag Göra?
”Jag är en tjej, jag är 22 år gammal, i ett andra permanent monogamt förhållande. Killen är i samma ålder, vi har varit tillsammans i sex månader, men situationen som utvecklades i det tidigare förhållandet upprepas - godisbukettperioden tog slut, sammanslagningsfasen passerade och jag började tappa intresset för min partner.
