Bra Skiftning. Uppvaknande # 7

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Nu är en svår tid för oss alla. Alarmerande panikstater, i kombination med en epidemi, som en tsunami, uppslukar land efter land. Min artikel handlar om våra mänskliga förmågor och förmågor. Jag vill dela med mig av lite kunskap och vision om hur man upprätthåller ett tydligt sinne, styrka, tro och hälsa.

Jag är en överkänslig person, som många av er. Med min "hud" känner jag andra människor och utrymmet runt mig. Du vet, förutom fysisk hud, har vi alla en psykisk hud - en slags atmosfär som omger den inre världen. Med hjälp av psykisk hud skannar vi utrymme och kan motstå påverkan av yttre omständigheter. Nu belastas den yttre miljön med överdriven ångest, impotens och kaos. Detta kan utvecklas till ännu mer komplexa tillstånd: panik, skräck, apati, etc.

Jag vill börja samtalet med en liten teoretisk del om hur vi arbetar. För att visa nackdelen och skadligheten med att vara i ångest. Och diskutera sedan sätt att ordna ditt psykologiska tillstånd och utrymmet runt.

Inuti var och en av oss finns ett autonomt nervsystem - ett övervakningssystem som ständigt övervakar vad som finns i mig, vad som finns i miljön, hur kan jag vara med andra människor i denna värld. Det finns tre huvudstater där vi kan vara.

Nr 1. "Medveten närvaro"

När vi är säkra kan vi vara spontana, följa vår nyfikenhet, vara medvetna, ansluta på nivåer av sinne och hjärta med andra människor.

Från detta tillstånd kan vi:

märka skönhet och skapa, experimentera, uppfinna, var barmhärtig, lätt att komma i kontakt med andra människor, samarbeta, Stöd, Fråga efter hjälp, var medveten om dig själv och världen.

Vi är flexibla och kreativa. Vi kan filtrera vad som är mitt och vad som inte är, vad som är viktigt för mig och vad jag inte vill släppa in i den inre världen och mitt liv. Detta är jobbet för det ventrala parasympatiska nervsystemet.

Nr 2. "Krigsrätt"

Om ett hot uppstår tänds det sympatiska nervsystemet. Ångest dyker upp, andningen blir kortare och snabbare. Musklerna är spända eller blockerade. Vi svettas och har svårt att tänka. Tankarna hoppar i samma cirkel och det är svårt att byta till någonting. Systemet är fokuserat på en uppgift - att överleva. Vi kan bli arga på någon som är i närheten, tappa energi, skapa kaos, våra handlingar i detta tillstånd är vanligtvis oproduktiva och ofta destruktiva. Detta tillstånd är ganska utmattande, vilket leder till huvudvärk, sömnlöshet, spasmer och sjukdomar i kroppen. Eftersom "krigsrätt" ingår inuti. Detta tillstånd är ansträngande och minskar immuniteten. Tyvärr är detta tillstånd mest känt för många jordbor.

№ 3. "Apokalyps"

I extrema fall, i syfte att bevara sig själv, slås det äldsta systemet - det dorsala - på och sedan upplever vi en kollaps.

Hur det manifesterar sig:

- en känsla av total ensamhet, - frysning - förlust av "känslighet" för dig själv och andra människor, - när vi är i ett dissociationsläge - vi förstår inte väl vem vi är och vad som händer, vi kan glömma vad vi just har gjort, absently gå på den nödvändiga gatan, känner sig hjälplös

- koppling från livet, förlust av intresse för allt, - besatthet av en handling, till exempel oändlig övervakning av nyheter, - det är omöjligt att lita på din kropp.

Faran är att i detta tillstånd är en person absolut beroende och kontrollerad!

Det är svårt att komma ur detta tillstånd. Det tar tid och en säker miljö att tina.

Därför är det viktigt att undvika att hamna i ett tillstånd av kollaps i den inre världen och början av "Apokalypsen".

Hur bibehåller du inre lugn och stabilitet?

Under de senaste sex månaderna fick min inre röst mig att jobba och studera sju dagar i veckan. Jag lärde mig mycket, uppfann, arbetade i privat praktik och på utbildningar. Och jag såg också hur människor öppnar sig mer och mer och börjar dominera tidigare "sovande" förmågor.

På grund av det faktum att världen är flytande, ständigt föränderlig och instabil, klarar inte sinnet att hantera flödet av ny information. Rationalitet och logik kan endast fungera med den kunskap som finns i minnet. I helt nya situationer bör man förlita sig på andra former av kontakt med verkligheten, till exempel:

- intuition (vår interna GPS), - förmågan att höra och lita på dina kroppslighets budskap (estetisk kunskap om kroppen), - spontanitet - förmågan att lyssna på rymden och välja riktning ur inre motiv, som växter växer när de når solen, - förmågan att samarbeta med sig själv och andra människor,

- vara medveten om och hantera dina energier (känna till din naturliga rytm och kontaktstil), - att vara medveten om och skydda världen inuti, - skanna och bygga utrymme runt dig.

Alla ovanstående förmågor är möjliga i ett lugnt tillstånd i nervsystemet.

Vi har alla en stor potential. Vi fick bara inte lära oss detta. Det är dags att upptäcka och tillämpa ett bredare utbud av mänskliga förmågor.

Ångest, panik och spontanitet fungerar på samma "bränsle" - spänning - energi som föds som svar på yttre händelser, inre begär och andra människor. Avbruten eller stoppad upphetsning förvandlas till ångest. Ångest gör dig galen, skapar kaos, gör det svårt att känna dina önskningar och kan leda till panik. Panik uppstår när vi tappar kontrollen över våra känslor, förmågan att tänka adekvat och hamna i en barnslig eller spädbarnsposition fylld av förtvivlan, skräck och hjälplöshet.

Det är dags att vakna. Panik från rädsla för döden och förlust av förvärvat material kan sänkas till ett lägre utvecklingsstadium.

Men om vi under och efter karantän håller oss lugna inuti, upptäcker tidigare outnyttjad potential och tar ansvar för tankar och handlingar, då kan vi människor stiga till ett fantastiskt och underbart utvecklingsstadium.

Uppvaknande nummer 7 *.

Vi har redan mycket kunskap och resurser för detta. Det är viktigt att sann kunskap blir tillgänglig för så många människor som möjligt. Vi är inte människor med andlighet, vi är andliga varelser i människokroppar.

För att förverkliga din sanna styrka bör du ta dig ur det vanliga livshjulet och fördjupa dig i din mänskliga natur.

Idag använder människor vanligtvis upp till 12%av sin naturliga potential, idrottare i det olympiska laget - cirka 30%, krigare på slagfältet - 40%, människor som vi kallar helgon - 90%. Som ni ser slår vi ihop det mesta av potentialen någonstans och oftast till ångest.

Vad ska man göra:

1. Observera alla åtgärder för att skydda den fysiska kroppen: hygien, avstånd, kunskap om virusets symptom, självhjälpsteg om du misstänker en sjukdom och att hjälpa andra. Kroppen är själens tempel.

2. Parallellt med försiktighetsåtgärderna för den fysiska kroppen, ta hand om integriteten i den "psykiska huden" i ditt eget universum, som finns inom dig.

Avsätt din karantän tid till kvalitetstid med dig, snarare än att umgås i nyhetsflöden. Filtrera tätt och begränsa information som kommer utifrån.

3. Ditt inre universum är lika viktigt och verkligt som ditt yttre universum. Om du inte känner till det, studera nu. Gå till djupet av dig själv. Kom ihåg att vi alla människor är djupt kopplade till varandra. Alla och alla. Om vi tar hand om vår inre värld, skapar där ett utrymme av ljus, fred, kärlek och lugn, har vi en fördelaktig effekt på alla andra människor. Om vi upprätthåller ångest, glider in i panik, då har vi en destruktiv effekt på mänskligheten. Först och främst till närmiljön!

4. Veckor i karantän ges för att omvärdera interna värden, revidera de regler som vi följer. Det bästa sättet att vara säker i vilken riktning du går är att lyssna på ditt hjärtas röst. Om ditt hjärta är lugnt, eller om det slår upphetsat och glatt, då går du rätt. Om det finns för mycket ångest är det möjligt att du går på fel plats.

Om du inte är lugn, leta efter en krets av människor nära dig, leta efter dem som kommer att höra dig. Hitta eller skapa ett område där du är lugn: skog, sjö, meditation, bön, favoritmusik. Titta på det brinnande ljuset, lyssna på fåglarna, ägna dig åt kroppslig praxis, grunda dig på något sätt, särskilt när sorg, rädsla eller förbittring rullar över. Jag har flera vackra stenar som alltid finns med mig och två stenarmband. Genom dem verkar jag kommunicera med jorden. Att simma i en kall sjö hjälper mig alltid att hantera ångest. Jag försöker göra det här nu.

Skapa din egen lugnö.

5. Lyssna på kroppen. Var och en av oss har en intern GPS -navigator. När vi driver affärer, som en ekorre i ett hjul, eller är i ångestens käkar, har vi inte möjlighet att höra intuitionens röst.

Tänk att du har glömt hur du ska tänka med huvudet. Men du har alla fem sinnen och en kropp till ditt förfogande. Allt du behöver är att lära dig hur du använder detta system för världsskanning och beslutsfattande.

Gör ett par experiment.

Här är en. Imorgon efter att ha vaknat, när du går in i köket, tänk inte med huvudet på din frukost. Försök att lyssna och förstå vad din själ och kropp behöver. Och kanske just nu vill du inte äta, utan att läsa om dikterna som du skrev för 15 år sedan eller ringa din mamma och berätta om din kärlek till henne. Mamma, som är hundratals kilometer från dig eller i nästa rum …

6. Lär dig, vårda, utveckla och stärka din inre värld. Detta är ditt bidrag och ditt ansvar för mänsklighetens tillstånd.

Jag skulle vilja uppmärksamma dig på det andra experimentet.

Steg 1. Fördjupa dig i dig själv och försök att se i alla små saker och nyanser hur ditt inre universum ser ut och fungerar.

Steg 2. Om du är en visuell - skapa ett collage eller rita hur ditt universum ser ut, om du är benägen att skriva - skriv en roman om din inre värld, är du benägen för musik - komponera en melodi av ditt universum.

Steg 3. Gör någon form av granskning genom att besvara en rad frågor:

- Enligt vilka regler levde ditt inre universum fram till mars 2020?

- Vems regler är dessa och hur påverkar de dig?

- Går du i den riktning som din själ drömde om vid din födelse?

- Tänk dig själv i ålderdom. Från detta tillstånd, titta på dig själv i mars 2020. Vad vill du säga till dig själv från djupet av din egen visdom, medkänsla och barmhärtighet?

- Gör något bra för dig själv, för din inre värld, trots komplexiteten i dagens situation. Gör det idag och …

- Le oftare till människor som älskar dig, människor som bor nära dig. Le åt dig själv och det lilla som livet ger dig. Le för att det är bra för själen och le för att ingen förtjänar att du slutar göra det.

Olena Zozulya, gestaltterapeut, gestaltcoach

_

* Uppvaknande nummer 7 - den sjunde utvecklingsnivån för mänskliga biopsykosociala system. Vilket innebär att mänskligheten förenas till en enda andlig helhet med en orientering mot sådana prioriteringar som att ta hand om världen omkring oss, enkelhet i livet och respekt för människor på alla nivåer. De som är på denna nivå strävar efter att bli en del av ett enda system av sammankopplingar som alla former av liv bildar. De kan kombinera styrkorna på alla andra nivåer utan att det påverkar deras eget jag. I händerna på 0,1% av representanterna för denna nivå är 1% av den politiska makten koncentrerad.

Om du vill veta mer om detta, se Spiral Dynamics -teorin.