2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Att sträva efter ett "idealiskt" betyg är:
- att ständigt vara i överspänning, inte ett försök att göra bättre, utan överspänning;
- kämpa ständigt med dig själv, med andra, med omvärlden;
- inte uppnå ett tillstånd av tillfredsställelse eller glädje av resultatet;
- för det mesta att vara missnöjd med sig själva, gjort, andra (de gör 1000% bättre);
- vara deprimerad eller deprimerad
- att tro att lite överlämnas till idealet;
- eller att tro att det är upp till idealet, som före Neptunus, och gör ingenting;
- leva i illusionen av allmakt, allmakt och en känsla av oändligheten i de egna resurserna;
- undvik besvikelse, ilska, förbittring, skuld, smärta och andra "favorit" -känslor medan du gör det.
Så det här är en oväntad tanke, slående i sin nyhet nr 1
Det blir aldrig idealiskt. Bli arg och kränkt, fortsätt att bevisa för dig själv, till slut, spendera tid och energi, hälsa för att förstå detta. Det är din rätt.
Viktig tanke nummer 2
Sträva efter ett "tillräckligt bra" betyg. Och bygg nya neurala anslutningar - lär dig att få åtminstone minimal njutning av processen, dig själv älskad i den, andras deltagande i den och som ett resultat av resultatet.
Kanske kommer det inte att vara så pittoreskt - känslomässigt - smärtsamt som du brukade känna dig levande i ett sådant område, men ditt psyke och din kropp kommer att förbli säker och tacksam, de kommer att hålla längre, och du kommer att göra, lära, ge och ta mer och bättre. Med minimal skada på din egen hälsa, humör, relationer med dig själv och människorna runt dig. Eller så kan du till och med undvika eller bli av med sömnlöshet, kronisk huvudvärk, depression, ångest, ätstörningar, social ångest och mycket mer.
Inspirerande tanke # 3
I större utsträckning, i viss mån, i tid, med viss ansträngning och försök, kommer du att kunna ändra resultatet.
Lita på mig.
Ta det första lilla steget. Ta en titt. Skynda inte. Gör det andra. Ta dessa små steg i din egen takt och rytm. Du kan.
Värdefull tanke # 4. Sluta straffa dig själv för varje misstag
Ingen kommer att straffa mer än dig själv, även om ja, vissa inte likgiltiga välvilliga kan bara intensifiera sina egna plågor. Och slappna av. Deras åsikt är bara en åsikt. Det är svårt, men ändå värt att försöka, det kommer att fungera 10001 gånger.
Multi-sense (coolt ord) tanke nummer 5
Du behöver inte bevisa någonting för någon.
Du är redan bra för vad du är.
För att du är unik.
Du har rätt att göra misstag. Du har rätt att ta pauser. Du har rätt att ibland göra något slarvigt eller inte alls. Du har rätt att bli trött. Du kan be om hjälp. Ett ofullkomligt resultat har också rätt att existera. Du har alltid rätt att ändra dig.
Var en snäll, omtänksam, omtänksam och stödjande vuxen mot dig själv. Om det är svårt, vet inte, förstår inte hur, sök hjälp från en specialistpsykolog.
Finns det en sådan attityd i din bild av livet? Var kom det ifrån? Hur bor du med henne? Vill du också leva vidare? Vad sägs om tanken att göra "tillräckligt bra"?
Rekommenderad:
VARFÖR I FAMILJER VAR ALLT ÄR BRA, ÄR INGET BRA MED BARN
En liten anteckning om detta ämne, eftersom ofta nyligen familjer som är vänliga och glada har börjat kontakta, och naturligtvis är det å ena sidan glädjande att det finns sådana familjer, men av någon anledning händer det något med barnen i dessa familjer, men inte att barn till exempel kämpar våldsamt med varandra, eller att barn inte har typiska långvariga förvärvade symptom - stamning, enures, raserianfall, tung vikt etc.
"Perfekt Psykoterapeut". Vem Vill Testa Sig Själva?
När jag först lärde känna J. Kottlers trilogi "Att vara psykoterapeut / ofullkomlig psykoterapeut och den perfekta psykoterapeuten" kunde jag inte slita mig själv, för i dessa böcker fanns det mycket som stämde överens med min praxis.
Isbergsspel, Eller "patienten är Ganska Levande"?
Antingen på grund av konstellationen av den flyktiga Tvillingarna och luftelementet, eller på grund av de ackumulerade personliga egenskaperna, men jag stöder enkelt alla som är nära och kära, alla som jag har någon form av energisk, andlig koppling till.
Bli Av Med Idealiseringen Av Din Perfektion Snarast! Det Förstör Ditt Liv Ganska Mycket
Idealisering av din perfektion - detta är en idealisk modell för våra kvaliteter, stereotyper av beteende, övertygelser, principer, känslor byggda av oss i en mental bild. Låt oss titta på ett av tusen möjliga livsexempel som perfekt visar idealiseringen av vår perfektion.
Varför Blir Bra Tjejer Förälskade I Dåliga Pojkar Och Bra Killar Förälskar Sig I Dåliga Tjejer?
Fall där bra människor blir kär i "dåliga" människor är inte ovanliga. Varför händer det här? Förklaringen finns i teorin om Ronald Fairbairn (en berömd brittisk psykoanalytiker, en av grundarna till objektrelationsteorin). Vad är libido?
