Hur Blev Generation Y Den Utbrända Generationen?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varför bränner vi ut och vet inte ens om det? Kort översättning av en artikel av Ann Helen Petersen, en BuzzFeed News -reporter.

Under det senaste decenniet har termen "millennials" använts för att beskriva allt gott och dåligt med unga människor. Under tiden har millennials mognat: de yngsta är nu 22, de äldsta är 38. Men människor fortsätter att säga om dem att de är bortskämda, lata och inte kan växa upp på något sätt. Att växa upp betyder att leva självständigt: betala räkningar, gå till jobbet, köpa och laga mat, komma ihåg att alla handlingar får konsekvenser. Att växa upp är svårt eftersom livet inte är lätt. Även om allt beror på din inställning till detta.

Våra föräldrar gjorde alltid allt som var tänkt att göras, medan de inte alltid gillade det de gjorde. Men de gjorde det ändå. Men varför är då enkla handlingar i en handling så smärtsamma för oss? Varför är det så svårt att slipa knivar, ta skor till en skomakare, boka tid hos en läkare, svara på brev? Vad är det med dem som för oss in i en "uppgiftsstörning" när saker från listan över uppgifter under en vecka vandrar från ark till blad och spökar oss i månader?

Och ingen av dessa saker tar mycket tid eller ansträngning. Och du verkar inte röra på dig, du är inte fastnat i säsongsdepression - nej, du skriver en avhandling, planerar en resa, förbereder dig för ett maraton. Men så snart du kommer till vardagliga aktiviteter börjar du undvika dem.

Alla dessa uppgifter kan reduceras till en gemensam nämnare: ja, de är användbara och nödvändiga, men de kommer inte att förändra livet radikalt. Detta är saker som kommer att kräva mer av dig än de kommer att ge som ett resultat, och de leder till en dumhet.

Och ju mer du försöker analysera denna dumhet, desto fler funktioner i utbrändhet kommer att dyka upp. Utbrändhet som diagnos nämndes första gången 1974 och definierades som "fysisk och psykisk kollaps på grund av överansträngning eller stress." En relaterad term till utbrändhet är utmattning, men när han är utmattad befinner sig en person vid den punkt där han inte längre kan gå framåt, med utbrändhet når han denna punkt och fortsätter att driva sig framåt: dagar, veckor, månader.

Låt oss försöka varva ner spiralen: så varför skjuter du upp rutinmässiga uppgifter? Du är utbränd. Varför är du utbränd? För att du har tvingat dig själv tanken på att du måste arbeta hela tiden. Var kom denna idé ifrån ditt huvud? Från barndomen - allt runt omkring är dolt och tydligt uttryckt just det.

När riskhantering - en affärspraxis som syftar till att minska sannolikheten för ett negativt resultat - migrerade in i utbildningsprocessen började föräldrarna utfärda en tydlig uppsättning regler för vad du får och inte får göra. Barns lek har genomgått en optimering, ett gratis schema för dagen är endast tillåtet för en förskolegrupp, föräldrar började utföra sina arbetsuppgifter intensivt, och till och med det obehindrade flödet av barns energi tämdes med mediciner och kallades hyperaktivitet.

Barn lärde sig klara sig utan saker som inte hjälpte dem att komma närmare framgång. Och de lärde sig: högskolestudenter, tydligen samma gårdagens akademiker, liknar i allmänhet nördar: de tar sina studier på största allvar, de hoppar knappt över, förbereder sig på natten, oroar sig för betyg, fryser vid tanken på examen, någon kreativ uppgift sätter dem till återvändsgränd. De är rädda, men varför? De har vägletts under hela sitt liv och väntar nu på ny vägledning. De är övertygade om att det första jobbet kommer att avgöra deras framtida karriär, att arbetet inte kan vara enkelt och roligt, att livet inte kan vara roligt, att livet är en oändlig sekvens av att optimera allt som händer, om du slutar vila kommer allt att kollapsa.

På ytan fungerade det. Vi försökte inte bryta systemet eftersom vi växte upp annorlunda, vi försökte besegra det. Systemet var inte rättvist, men ett svänghjul lanserades i mitt huvud: "om du optimerar dig själv kan du bli en av få som kommer att vinna det." Sedan blev stereotypen starkare, vilket blev källan till utbrändhet: allt som är bra är dåligt och allt som är dåligt är bra: vila är dåligt, för att du inte arbetar, du arbetar hela tiden - bra, för det här är enda sättet att nå framgång.

Optimering har blivit en integrerad del av tusenårets liv: yogabyxor måste passa både för det efterföljande Skype -mötet och för att hämta barnet. Online -tjänster skapades för att spara oss tid att arbeta.

Människor frågar sig alltmer sådana förhållanden där de inte kan "hoppa av" - de kan inte erkänna att de är trötta och vila. Istället fortsätter de att röra sig även när alla säkerhetslager har tagit slut.

Sociala nätverk kom till "hjälp". Vi vet att virtual reality ibland är väldigt långt från vardagen, men hur ska man sluta jämföra sig med den perfekta bilden? Och vad ska du göra om du inte har hittat en balans mellan arbete och familj, du kan inte tydligt bygga ett arbets- och semesterschema, om du inte orkar servera middag åt dig själv och du stöter på pizza från närmaste café för att arbeta ? Det bästa sättet att övertyga dig själv om att du upplever detta är att demonstrera för andra. Och nu är vi ett steg längre från det efterlängtade lugnet. Utbrändheten blir värre.

Okej, vad nu? Behöver du meditera mer, vila oftare, delegera mer, ägna dig åt egenvård eller ställa in tidtagare för att stanna på sociala medier? Hur gör du om alla dina dagliga aktiviteter och botar din utbrändhet? Det finns fortfarande inget svar - ställer vi oss bara fel fråga?

Det finns flera sätt att se på problemet med "task stupor". Många av de "förlamande" uppgifterna kan inte optimeras (till exempel slipning av knivar), andra har för många alternativ (till exempel att hitta en läkare i en ny stad där du nyligen flyttade), och några av dem är bara tråkiga.

Ja, det här är inte de mest rationella skälen att undvika saker som fortfarande behöver göras, men dumma är bara ett tecken på utbrändhet. Personen går helt ut eller gömmer sig bara för att undvika alla uppgifter på listan.

Utbrändhet kan inte botas av en badort, meditationer, böcker från serien "hur man tar livet i egna händer", matlagningskurser och anti-stress målarbok. Det finns ingen lösning på utbrändhet. Du kan inte optimera det och tvinga avslutning. Det kan inte förhindras. Den enda lösningen är att acceptera att detta inte är en akut infektion, utan en kronisk sjukdom, så du måste identifiera huvuddragen och hitta roten.

För att exakt beskriva utbränningen av millennials - du måste förstå mångfalden i den nuvarande verkligheten - vi är inte bara alumner, föräldrar, arbetare. Vi är skuldsatta, vi arbetar många timmar och vi har inte ett jobb, vi får inte mycket betalt, men vi kämpar för att uppnå vad våra föräldrar hade, vi är fysiskt och psykiskt instabila, men vi fick höra att om vi arbetar svårt det är bra kommer att vinna och vi kommer att leva. Vår blå dröm: att-göra-listan kommer äntligen att ta slut, eller åtminstone minska avsevärt.

Vårt främsta värde för samhället är förmågan att fortsätta arbeta efter att ha blivit utbränd, så du bör inte förvänta dig att någon hjälper dig att räkna ut det. Det är osannolikt att det kommer att finnas en tydlig handlingsplan för att "tämja" utbrändhet, men du kan börja med att ärligt svara på frågan om vilka uppgifter du omedelbart utför och vilka du skjuter upp och varför. Och ändå, försök att befria dig från fällan "allt som är bra är dåligt, och det som är dåligt är bra." Och nej, det här är inte ett mål för ett år, inte en uppgift för en vecka - det här är en strategi för livet genom att genomföra det, du kan rädda dig själv från utbrändhet och njuta av inte bara optimering utan också livet i allmänhet.