2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag kommer att dela en teknik som kan användas för mardrömmar, till exempel. Eller bara för att studera drömmar. Först vill jag säga några ord..
Av någon anledning är det allmänt accepterat att allt du ritar eller gör med en psykolog omedelbart kommer att förklaras och allt berättas om dig, som en spåman. Nej) faktiskt är allt annorlunda. Först och främst är det viktigt för en psykolog att hjälpa dig att utforska din egen värld: varför bestämde du dig för att rita just en sådan krångel, välj just den här färgen. Vad betyder den här bilden bara för dig, varför visade den sig och hur den relaterar till ditt verkliga liv, hur ser den ut i den. Enligt min mening öppnar detta tillvägagångssätt fler aspekter för arbetet. Dessutom blir det möjligt att känna sig själv, att lära sig att lyssna på sig själv.
Så faktiskt tekniken. Förmodligen är många av er bekanta med begreppet mandala. Så, idag behöver vi från henne att hon strukturerar och organiserar utrymme, både externt och internt, vilket innebär att ångesten eller rädslan som har uppstått kommer att bli mer tolerabel, medveten. Om du hade en mardröm, eller kanske bara en intressant dröm som fastnade för dig, skynda inte att glömma och köra bort den.. skriv ner vad du kommer ihåg. När du bestämmer dig för att arbeta med sömn, fyll på gouache, kritor, akvareller, A3 -ark, plasticine. Du kan också använda lugn musik.
Hitta en tid när ingen kommer att distrahera dig och sätt dig ner för att "meditera":): blunda, "skriv in" bilden av din dröm, försök att komma ihåg och se detaljerna igen. Lyssna: vad känner du?.. Vem är runt dig?.. Vilka är dina relationer med dessa människor?.. Eller kanske med föremål?.. Vad är ditt humör?.. När du är redo att öppna ögonen, ta ett papper och rita en cirkel. Så stor som du tycker passar. Om du vill kan du också skriva en ruta i den, eller vice versa - beskriv en ruta runt den. Det beror på hur du känner som du börjar rita med. Du måste fylla i allt utrymme du har beskrivit. Alla bilder som du har kvar efter att ha störtat i duken av en dröm. Alla färger, linjer, fläckar, former, objekt som du förknippar med din resa. Du kan också "rita" med plasticine genom att smeta ut det med fingrarna. Var uppmärksam på hur du känner när du målar.
Och sedan när du är klar, ta en titt på vad som hände. Hur får din drömmandala att känna dig? Vad är viktigast för dig på det? Vilken del är minst förståelig, och om vilken är tvärtom allt klart? Vid vilka ögonblick var det svårt att rita, och vid vilka ögonblick var det lätt? Välj det mest betydande området på din ritning. Tänk på vad han kan säga vilket budskap han ger och till vem: kanske, du, kanske någon annan.. Vad är det i ditt liv? Hur mår du med det? Vad skulle du vilja lämna? Vad ska man ändra på? Vad skulle du kunna göra idag, även den minsta?
Rekommenderad:
Förlust Och Sorg. Artikel För Offer Och Hjälpare, Självhjälp Och Terapi
Förlust och sorg. Artikel för offer och hjälpare, självhjälp och terapi Artikeln skrevs både för människor som upplever förlust, stöttar nära och kära och för representanter för hjälpande yrken. Död, skilsmässa, avbrott i relationer, sociala och ekonomiska "
Bra Barns Mardrömmar. Krönikor Om Psykoterapi
"Ja," säger jag. Eller HAN, alla så förstående och hjälpsamma med sina oändliga buketter och godis, som enligt schemat. Och försök att få från honom det du verkligen behöver. Han kan inte höra! Och så kommer han till terapeuten och säger:
Först Och Främst ÄLSKAR Jag Mig Själv, Och Sedan Ståtliga Män, äppelpaj Och Annat Som är Nödvändigt För Att Jag Ska Vara Lycklig
Jag är psykoterapeut. Under årens arbete har många historier och öden samlats i mitt "minneskista". Jag analyserar det för största gången och med all säkerhet antyder slutsatsen sig själv - en glad kvinna FÖRSTA AV ALLA KÄRLEKER SJÄLV, och genom prisma av hennes kärlek ger henne till omgivningen.
"Jag Skulle Inte Ha överlevt Den Vintern." Vad Psykologer Drömmer Om I Mardrömmar
Svetlana Panina är en framgångsrik gestaltterapeut och familjepsykolog. Men för 20 år sedan var hon student och ensamstående mamma utan pengar och med ett plötsligt psykologiskt problem. - Hallå. Jag heter Svetlana Panina och är psykolog, - säger jag med en röst lite hes av spänning i den ekande tystnaden.
Bra Barns Mardrömmar
"HON är så vacker, gör bokstavligen allt som förväntas av henne. Det verkar som om alla vill vara vänner med henne, för det är så bekvämt. På grund av hennes tillförlitlighet och beredskap att springa och hjälpa, borde en sådan tjej verkligen vara efterfrågat för ett romantiskt förhållande.
