2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
1 broccoli
Korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål och kinakål är antiinflammatoriska, kalorifattiga och bra val för att fräscha upp sig.
Dessutom absorberas de lätt och genererar snabbt energi i kroppen.
2. lax
Fet fisk som lax, sardiner eller makrill ger tillräckligt med protein för ett friskt hjärta med en dos Omega-3, stärker cellmembranen och hjälper kroppen att generera energi.
3 linser
Linser är rika på protein och fiber, hjälper till att skydda kroppen från många former av cancer och stöder matsmältningssystemets hälsa, vilket återspeglas i den totala energinivån i kroppen.
4 bananer
Banan innehåller hög koncentration av vitaminer som skapar energi - B6 och kalium, samt kolhydrater, som snabbt absorberas och ökar energinivåerna.
5. Sötpotatis
Tack vare dess fiber och komplexa kolhydrathalt ger sötpotatis en konstant energiförsörjning till alla celler i kroppen. Och i kombination med ett högt innehåll av mangan och vitamin A gör dessa egenskaper sötpotatis till en riktig energigenerator.
6 ägg
Ägg innehåller mycket protein, vilket ger stabil energi, liksom höga halter av aminosyror och leucin, som är involverade i dess produktion.
4 vitaminer istället för energidrycker
1. Vitamin B1, även känt som tiamin, hjälper till att omvandla kolhydrater till glukos, en mycket viktig process för att ge kroppen energi.
2. Folsyra, utan vilken kroppens energireserver kommer att tömmas avsevärt
3. C -vitamin, känd som en immunförstärkare, men också viktigt för att reglera ämnesomsättningen och syntesen av signalsubstanser som leder till ökad vakenhet
4. Zink är ett viktigt ämne för din sköldkörtelns hälsa (och följaktligen stark immunitet) och kan förhindra utmattning av nerv och energi
Frågor för att hålla fokus på tillväxt, utveckling och rörelse
1. Vad gör mig lycklig i livet nu? Vad gör mig glad över det? Hur känner jag mig?
2. Vad inspirerar mig mest i livet nu? Vad tänder mig? Hur får det dig att känna?
3. Vad är jag mest stolt över i mitt liv just nu? Hur känner jag mig?
4. Vad är jag mest tacksam för i mitt liv nu? Vad gör mig tacksam? Hur känner jag mig efter det här?
5. Vad gillar jag mest i livet nu? Vad tycker jag om det här? Hur känns det?
6. Vad är viktigt för mig i mitt liv just nu? Vad gör mig till en hängiven i den här verksamheten? Hur känner jag mig?
7. Vem älskar jag? Vem älskar mig? Vad får mig att älska? Så här
känns det?
Rekommenderad:
Lilla Tik, Krånglig, Nyckfull? Hur Introducerade Du Kompletterande Livsmedel? (förebyggande Av ätstörningar)
Orsakerna och mekanismen för utvecklingen av ätstörningar är en komplex, multifaktoriell fråga. Jag kommer bara att tala om hans psykologiska och pedagogiska sida . Ur en psykologs synvinkel intar korrekt introduktion av kompletterande livsmedel en särskild plats i förebyggandet av ätstörningar.
Du Föll För "kärlek" Manipulationer Av En Man För Att Inte Ta Ansvar För En Kvinna
I den här artikeln kommer jag att beskriva de vanligaste manipulationerna av män som inte är redo att bära nästan alla skyldigheter gentemot en kvinna (vi pratar om kvinnor som är inriktade på seriösa relationer, och inte på sex "för hälsa"
SWOT Personlighetsanalys: Steg-för-steg-instruktioner För Att Analysera Dina Styrkor Och Svagheter
SWOT -analys är en metod som vanligtvis används av företag och företag för att bedöma deras styrkor och svagheter och externa faktorer som kan påverka utvecklingen. Egentligen är det från dessa egenskaper som förkortningen består av: Styrkor (styrkor), Svagheter (svagheter), Möjligheter (möjligheter) och Hot (hot).
Styrka I Kämparanda Eller 5 Tekniker För Att öka Motivationen
Hallå! Fortsätter det dagliga marathon med artiklar, idag kommer vi att analysera motivationsämnet. Jag kommer att varna dig direkt - ämnet är mycket omfattande och det kan inte avslöjas fullständigt i en artikel, så kanske du kommer att se mer än en artikel om det här ämnet.
7 Enkla övningar För Att öka Mindfulness
Nyligen har "mindfulness" blivit på modet - även människor som är väldigt långt från psykoterapi talar om vikten av att vara "här och nu". Därför är här 7 mycket enkla övningar för att utveckla mindfulness. De kommer att kräva minst tid, kräver inte fysisk ansträngning eller speciell utrustning alls.
