Hur Man Slutar älska En Person Som Inte älskar Dig. 3 Steg

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Sabotera inte din egen läkning. Det finns några tankemönster som gör det svårt att gå framåt. Sluta säga: 1) Jag kan inte leva utan honom; 2) Jag kan inte sluta älska honom; 3) Jag älskar denna person mer än någon annan; 4) Jag kan inte älska någon annan; 5) Det finns ingen bättre än denna person; 6) Han är vacker.

Kärlek till en person som inte älskar dig är en av de mest hopplösa känslorna i världen eftersom du inte kan kontrollera honom. Och det är därför du måste börja läkningsprocessen.

det är inte ditt fel att det hände, du kunde inte ändra någonting

och det enda som återstår att göra är att gå vidare

1. Ge dig själv tid att sörja

Tillåt dig själv att sörja. När din kärlek inte är ömsesidig gör det ont. För att övervinna detta måste du tillåta dig själv att sörja över förbittring och missade möjligheter. Det är inget fel med att ge upp för din sorg, såvida du inte har fastnat i detta tillstånd. Egentligen är det mer fördelaktigt för hälsan om du är ledsen och inte kommer att undertrycka dina känslor.

Om du kan, ta lite distraktion från allt som fyller ditt liv och ge upp dig själv till sorg. Detta hjälper till att skapa en helande miljö så att du kan hantera din sorg. Till exempel, när du först inser (eller har fått veta) att den här personen aldrig kommer att återvända, måste du vara ensam med dina tankar ett tag, även om det bara är den vanliga 15-minuters promenad från jobbet.

Men bli inte berusad av förtvivlan. Om du inte har lämnat huset på flera veckor, inte har duschat och gått i samma slitna tröja, som sedan länge har bränts, är du bortom förnuftet. Att känna sig ledsen är naturligt, men om du inte försöker fokusera på ditt liv igen, kommer du att fortsätta att tänka på den personen och uppleva kärlek.

2. Håll dig borta från denna person

Dels skapa ett utrymme runt dig att sörja och sedan fortsätta leva - kanske om den här personen inte finns i ditt liv. Du behöver inte helt eliminera din olyckliga kärlek från livet, men du behöver verkligen ta en paus.

Om personen du försöker sluta älska är någon du har litat på länge och kan be om känslomässigt stöd, hitta en annan vän för att fylla den rollen. Fråga en vän om du kan räkna med hjälp när du vill prata med någon du försöker ta avstånd från.

Ta bort den här personen från sociala nätverk, eller åtminstone dölja hans eller hennes inlägg, ta bort numret från mobilkatalogen för att utesluta frestelsen att komma tillbaka. Du vill inte att något ständigt ska påminna dig om honom / henne och vad den personen gör. Detta kommer att göra det svårare för dig att hålla avstånd.

Du kan till och med prata och säga något som: "Jag vet att du inte älskar mig som jag skulle vilja att du. Men jag behöver verkligen lite ledigt utrymme för att komma över mina känslor." Om han är en bra person får du det utrymme du vill ha, även om hon / han skadas lite av avståndet mellan dig.

3. Förstå att det är bättre för dig

• Oavsett hur underbar personen är, det är bättre att du inte älskar någon som inte älskar dig. Dessutom är kärleken blind för brister. När du slutar älska en person kanske du märker orsakerna till att förhållandet mellan er två inte skulle ha ägt rum.

• Skriv en lista över personens brister. Det finns ingen anledning att närma sig detta med ilska, men i varje människa finns det alltid något som irriterar andra. Kanske gillar den här personen att bära helt vidriga kläder? Är det oförskämt mot servicepersonal? Älskar att berätta fruktansvärt inte roliga skämt? Om du har problem med att skapa en lista får du stöd från en lojal vän.

• Leta också efter funktioner som skulle göra ditt förhållande svårt om dina känslor var ömsesidiga. Till exempel: kanske, på grund av extrem social ångest, kan den här personen aldrig ge dig den tillförlitlighet och det stöd du behöver i ett förhållande.

4. Skyll inte på honom / henne

Precis som du inte kan kontrollera din förälskelse, så kan den här personen inte kontrollera sina känslor. Om du börjar anklaga den här personen för att du bara är vänner eller för att du inte ömsesidigt kommer att sätta dig själv i ett ogynnsamt ljus. Som ett resultat kommer din misslyckade passion att kännas som om han / hon tack och lov har passerat ödet att vara med dig.

• Och, viktigast av allt, skriv inte långa tal om vilket värdigt par ni är och att den här personen har dålig smak om han inte såg dig, en sådan diamant. Ärligt talat, om du reagerar på situationen på detta sätt, har sannolikt personen inte förtjänat ömsesidiga känslor gentemot dig.

• Du kan vara ledsen över att din kärlek inte är ömsesidig, och samtidigt inte göra allt till ett sökande efter någon att skylla på. Om dina vänner börjar skylla på personen för att de inte svarar på dina känslor, tacka dem för deras stöd, men säg: "Det är inte rättvist att skylla personen på något de inte har kontroll över. Låt oss fokusera på hur jag kommer över det."

5. Bli av med minnen

Du kanske gråter för att behöva göra detta, men det är ett viktigt steg i läkningsprocessen. Alla dessa påminnelser kommer att komplicera ditt framtida liv, och du behöver inte detta! Du bör inte sätta upp en ritual med minnesmärken eller skicka tillbaka dem till din älskade med en anteckning "Tack för det."

När du går från en sak till en annan, tänk på de minnen du förknippar med det. Tänk dig att du placerar ett minne i en ballong. När du blir av med saken, tänk dig att ballongen med minnet bärs bort och aldrig kommer tillbaka.

Om du har många saker i gott skick, överväga att donera dem till en sändningsbutik eller donera dem till ett hemlöst hem. Tänk dig alla nya minnen som din överdimensionerade tröja, nalle eller skiva kommer att föra dem till en ny ägare. Låt dessa föreningar nu symbolisera de förändringar du går igenom i ditt liv.

STEG 2 AV 3:

1. Undvik påminnelser

Det är svårt att läka oförklarad kärlek om du ständigt påminner dig själv om den andra personen. Leta inte efter en låt som påminner dig om honom eller den underbara tiden du var tillsammans.

• En minnestrigger kan vara vad som helst. Det kan vara hans Facebook -sida, en låt som ni lyssnade på tillsammans. Det kan till och med lukta äppelpaj (han bakade till exempel en äppelpaj till dig som en överraskning, till exempel).

• Om du oväntat stöter på en utlösare är det bra för dig att bli medveten om den och röra dig i motsatt riktning från den. Tänk inte på de känslor det väcker. Till exempel, om det är en låt på radion, stäng av radion eller byt station. När du känner dig ledsen och ångrar, byt till något positivt eller neutralt (tänk på vad du ska äta till lunch eller vilken typ av resa du kommer att ha inom en snar framtid).

• Kom ihåg att du inte kan undvika påminnelser för alltid. Du vill bara göra läkningsprocessen enklare, och de ständiga påminnelserna kommer att göra det svårt.

2. Prata med någon

Det är bäst att diskutera de känslomässiga och svåra aspekterna av läkningsprocessen med en specialist. Om du håller fast vid dessa känslor kommer det att bli ännu svårare att göra detta senare. Hitta någon att prata med om dina känslor och upplevelser.

Se till att detta är en betrodd person eller specialist (psykolog, psykoterapeut). Detta kommer att innebära att han inte kommer att försöka påskynda läkningsprocessen, särskilt om det är en upplösning av ett långsiktigt förhållande.

• Du kan skriva ner dina känslor om du inte vill eller kan prata med den andra personen. Det som är bra med journalföring är att du kan spåra din läkningsprocess, vilket kommer att ge dig bevis på att det är möjligt att bli av med obehandlad kärlek.

3. Undvik att bli full och ringa eller skicka meddelanden

Detta är ett allvarligt misstag och kommer att orsaka otrolig besvär senare. Berusade anklagelser för att inte tycka om dig eller gråta om hur de skadar dig är ett säkert sätt att övertyga din partner om att han har rätt om sina känslor för dig. Innan du blir full, vidta alla försiktighetsåtgärder för att undvika ytterligare skam.

• Ge din telefon till en vän (helst en”nykter förare”) med strikta instruktioner att inte ge den åt dig, oavsett vilka ursäkter du kommer på eller hur mycket du tigger.

• Ta bort personens nummer från din telefon. På så sätt blir du inte frestad att ringa eller sms: a när du är full.

4. Bli distraherad

Även om det är omöjligt att inte tänka på något, är det nödvändigt att distrahera dig själv i det ögonblick när tankarna börjar cirkla i en spiral. När de tar dig till fånga, byt till ett annat yrke, aktivitet eller projekt.

Ring en vän. Öppna instruktionerna för handarbete. Se en rolig film. Bygg något. Arbeta i trädgården. Öva matte. Hitta något som kommer att distrahera dig tillräckligt länge från att tänka på den här personen. Ju mer du vänjer dig vid att inte tänka på honom, desto lättare blir det.

Försök inte tvinga dig själv att inte tänka på den här personen, för det här kommer bara att få dig att fokusera på honom ännu oftare. När du i stället märker att dessa tankar överväldigar dig igen, rikta uppmärksamheten mot något annat.

Ett bekvämt trick är att ge dig själv en viss tid att tänka på din älskade. Och när tankar kryper in i ditt huvud, säg till dig själv:”Inte nu. Jag återkommer till dig senare. Du kan till exempel avsätta en timme i början av dagen för detta. Under dagen, avstå från att tänka på honom för senare, och låt dig själv tänka på det vid en bestämd tidpunkt. När tiden är ute, gå tillbaka till ditt normala liv.

5. Sabotera inte din egen healing

Det finns vissa ord som du måste förbjuda dig själv att tala. Det finns några tankemönster som saboterar läkningsprocessen och gör det svårt att gå vidare.

Sluta säga: 1) Jag kan inte leva utan honom; 2) Jag kan inte sluta älska honom; 3) Jag älskar denna person mer än någon annan; 4) Jag kan inte älska någon annan; 5) Det finns ingen bättre än denna person; 6) Han är vacker.

Påminn dig själv om att människor och situationer förändras. Det du upplever nu kommer inte att pågå resten av ditt liv, särskilt om du aktivt arbetar med att förändra känslor.

6. Ändra din rutin

Ändra din dagliga rutin. Enligt forskning är att göra något nytt - till exempel att ta semester, eller åtminstone ändra vägen du tar till jobbet - ett av de bästa sätten att bryta gamla vanor och ersätta dem med nya.

Om du inte har råd med globala förändringar, gör små, dagliga förändringar. Besök en annan del av staden. Gå till en ny klubb på lördagskvällen. Gå med i en ny grupp. Lär dig en ny hobby som att laga mat eller klättra.

Försök att undvika alltför radikalt, såvida du inte är säker på att du vill göra det. Under en svår period av livet rakar många människor huvudet eller tatuerar sig. Det är bättre att vänta tills du mår lite bättre och sedan bestämma dig för denna typ av förändring.

7. Hitta dig själv

Du var så fast i att bli kär i någon att du helt glömde hur det var att bara vara dig själv. Helande från oförklarad kärlek är en bra tid att avgöra vem som ligger bakom dessa känslor för en annan person.

Arbeta med din personliga tillväxt, extern och intern. Ta dig besväret att vara i form, se bra ut, vilket kommer att öka din självkänsla. Identifiera arbetsområden på dig själv. Till exempel: om du har kommunikationssvårigheter kan du arbeta med det.

Odla de saker som gör dig till en unik person. Du ägnade så mycket tid åt att fixa till den här personen, och du lämnade viktiga aspekter av dig själv som person till ödet. Ta hand om de sakerna och människorna som du inte hade tillräckligt med tid för när du hanterade din olyckliga kärlek.

Steg 3 av 3: Framåt

1. Känn när du är redo att gå vidare

Det finns ingen bestämd tidsram för läkning från oförklarad kärlek. Alla rör sig i olika hastigheter. Det finns dock några tecken på att du är redo att gå vidare.

Du börjar märka vad som händer med andra människor. När du är i sorgstadiet tenderar du att bli lite självcentrerad. Om du känner dig intresserad av det som händer runt omkring dig, vet att du är på rätt väg i läkningsprocessen.

Varje gång telefonen ringer (särskilt om numret inte är bekant för dig) tror du inte längre att det här är din älskade, som plötsligt insåg djupet av sann kärlek till dig.

Du har slutat identifiera dig med hjälten i varje låt eller film om kärlek som inte besvaras. Egentligen har du börjat utöka din repertoar till att inte bara innehålla saker om kärlek eller kärlek.

Du fantiserar inte längre om att han inser, älskar dig och bekänner att du faller för dina fötter.

2. Undvik återfall

Även om du är redo att gå vidare med ditt liv kan du ibland få din kärlek att rusa igen om du inte är försiktig. Det är som att dra sömmar ur ett sår för tidigt. Hon läker bra, men är ännu inte redo för intensiv träning.

Om du får ett återfall, oroa dig inte för mycket! Du har redan lagt ner mycket energi på att hantera situationen och det kommer att löna sig.

Tillbringa inte tid med den här personen och låt honom eller henne inte komma tillbaka till ditt liv om du inte är säker på att detta inte kommer att återvända till gamla känslor för dig.

Om du verkligen märker att du börjar återgå till det förflutna, försök att inte oroa dig för mycket om det. Du har redan lagt ner tillräckligt mycket för att övervinna allt, och ditt arbete kommer inte att gå till spillo. Backtracking händer och om du bestämmer dig för att ge upp direkt blir det väldigt svårt i längden.

3. Ge dig själv lite kul

Ju mer du har roligt, desto lättare blir det för dig att klara testet av obesvarad kärlek. Om du sitter hemma och flundrar i ditt elände, är du inte distraherad på något sätt och du bygger inte upp din hjärna igen. Gå ut och gör något.

Gör det som ger dig glädje, men som du inte kan göra för ofta. Unna dig en smaskig godbit efter att ha hanterat stressen av obesvarad kärlek. Spara lite pengar för en så eftertraktad semester eller köp ett nytt tv -spel som glädjer dig.

Ta dig ur din komfortzon. Nya aktiviteter och fritidsintressen hjälper dig att gå längre än din vanliga rutin, och du kommer inte längre att ha associationer med den du försöker släppa taget. Det vill säga att du kommer att vara för upptagen med att försöka nya saker för att bli galen om personen som inte älskar dig.

4. Återgå till spelet

Gå ut, träffa nya människor, träffa nya människor och påminn dig själv om hur underbart det är att vara någons beundran. Ditt förtroende behöver definitivt ett nytt andetag - och i processen kommer du att träffa nya intressanta människor. I grund och botten, varje gång någon är bättre än den du suckade efter - när det gäller utseende, humor, intelligens eller praktisk - firar det. Detta kommer att sätta situationen i perspektiv.

Du behöver inte leta efter ett nytt förhållande. Njut av närvaron av nya människor, och det i sig kan vara underbart bete.

Var mycket försiktig med att fylla din partners vakans. Även om det ibland är vad läkaren beställde, fungerar substitutionen bara när du är känslomässigt redo för det. Du är ärlig mot dig själv att detta är ett substitut. Och du berättar ärligt för den här personen vilken roll han har. Låt inte den här nya personen dra samma kärlek som du en gång gjorde.

5. Förtvivla inte

Misströsta inte! Det är inte lätt att komma över dina känslor! Alla steg du tar i denna riktning bör välkomnas. Du bör också komma ihåg att bara för att den här personen inte tog emot dig, betyder det inte att alla kommer att göra detta.