2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hallå! Fortsätter det dagliga marathon med artiklar, idag kommer vi att analysera motivationsämnet.
Jag kommer att varna dig direkt - ämnet är mycket omfattande och det kan inte avslöjas fullständigt i en artikel, så kanske du kommer att se mer än en artikel om
det här ämnet.
Innan vi tittar på algoritmer för att öka motivationen, låt oss börja med grunderna - hur hjärnan fungerar och varför vår motivation sjunker.
Om vi faller in i människans natur, i hans fysiologi, kan vi se att hjärnan nästan helt består av fettvävnad.
och slöser aldrig sin energi - hjärnan är den mest perfekta skapelsen av naturen.
Vår hjärna innehåller tre nivåer som utvecklats evolutionärt:
1. Reptilisk hjärna eller hjärna av instinkter;
2. Däggdjurshjärna eller hjärnhjärna;
3. Neocortex eller mänsklig hjärna;
Denna struktur liknar en pyramid där vid basen ligger en gammal superdator, som i strukturen liknar
reptilens hjärna är ansvarig för grundläggande funktioner: slå, springa, äta, älska.
Huvudsyftet med denna hjärna är att skydda oss, och om det inte fungerar, vår genpool.
Den andra nivån är besättning, den bildades på grundval av socialiseringen av våra avlägsna förfäder, det är han som ständigt löser frågor för oss
de nästa är om vi är tillräckliga för miljön, om vi följer sociala normer, om något hotar vår stam med dig.
Uppgiften för denna nivå är att säkerställa befolkningens överlevnad och expansionen av gruppens inflytande.
Den tredje nivån är neocortex, som är det minsta lagret i storlek - inte mer än en film på en enorm däggdjurshjärna, men det är detta lager som gör att vi kan njuta av måleri och musik, skicka människor ut i rymden och upptäcka oändligt
ett växande universum.
Om en person har synkronisering av alla tre nivåerna, liknar han en superdator på två ben.
I vårt nervsystem har ett oräkneligt antal neuroner flera biljoner kontakter med varandra varannan sekund - detta är kraftfullare än hela Internet tillsammans.
Föreställ dig att du kan styra hela denna lavin av superdatorer för att lösa alla problem - det kommer att ge
explosivt resultat !!
Men om det finns en desynkronisering av nivåer i hjärnan, får vi en känsla av demotivation när motstridiga signaler från
miljö, börjar vår grå substans försvara sig där du kan älska, sakta ner där du behöver accelerera och är rädd där
där du behöver skapa en ny värld …))
Baserat på denna modell erbjuder jag dig ett 5-stegs system för att arbeta med din kampnivå, som Andrei Parabellum sa - mod är en känsla från vilken stora saker görs.
Dessa 5 nycklar är:
1. Välformulerat resultat;
2. Spak;
3. Självdisciplin;
4. Orsakskraft;
5. Stängda gestalter;
Nu, i ordning:
1. Vår hjärna, som vi redan har sagt, är ett av de mest effektiva verktygen i universum och det kommer naturligtvis inte att slösa energi
för att uppnå det är inte klart vad. Om vi inte har ett inspirerande mål framför oss (se artikeln om mål), så kommer det (hjärnan) att skydda oss
från överdriven energiförbrukning till avfall. Du har sett tusentals människor med tomma, tråkiga ögon - detta är en följd av avsaknaden av ett inspirerande syfte.
Det finns en princip som perfekt återspeglar denna mekaniker: en resurs för ett ändamål.
Vi får så mycket energi som vi behöver för att uppnå
det uppsatta målet och om vi inte har välutvecklade mål, då kommer vi inte ha någon energi!
Tänk på det här: om du hade pengar för att täcka alla dina och dina familjs behov för livet, hur då
skulle du göra resten av tiden? vad mer skulle du betala extra för ovanpå?
Om du gräver djupt i denna fråga och tar bort
alla skal (resor, shopping, pengar för pengarnas skull), då kan du hitta en oändlig energikälla inom dig själv.
Vad är det som tänder dig egentligen?)
2. Efter att ha föreskrivit ett mål måste vi starta vår reptilhjärna, för detta måste den se ett verkligt hot.
Ta ett papper och dela det i två kolumner: vad händer om jag når målet och vad som händer om jag inte når målet.
I varje kolumn måste du associera dina tankar med att uppnå målet med nöje och att inte uppnå målet.
med lidande.
Hur kommer att uppnå ditt mål förbättra alla aspekter av ditt liv?
Vilken typ av smärta kommer du att känna när du sitter kvar med ett trasigt tråg?
Efter att ha skrivit 2 listor med 10 punkter på ett separat papper, fixa det framför dina ögon på arbetsplatsen, hängde jag min på väggen
bredvid bildskärmen, och din reptilhjärna kommer ständigt att få information om hoten från passivitet och
om nöje, från att uppnå ett mål.
För att omskriva klassikerna kan vi säga detta - reptilhjärnan är en bra häst, men en dålig ryttare …))
Genom att ta kontrollen över denna nivå startar du instinktets kraft för att uppnå målet, medan vi arbetar personligt med kunder, vi tränar denna nivå särskilt djupt, det lagrar enorm kraft.
3. Motivation behövs bara där du behöver starta ett projekt, självdisciplin hjälper till att fortsätta det i tid - den mest användbara färdigheten
som du kan bädda in i dig själv.
Om du tränar dig själv för att göra en viss ritual på morgonen kommer du att börja pumpa upp självdisciplinens muskler, vilket indirekt kommer att utveckla din motiverande ammunition.
Min morgon börjar vanligtvis så här - att gå upp, en kontrastdusch, yoga eller jogga, meditation eller arbeta med det omedvetna, och sedan
arbeta med agendan.
Varje gång vi tränar oss själva att följa en viss ritual, förbättrar vi i oss själva färdigheten att göra det vi behöver göra, även när vi verkligen inte vill. Detta är den avgörande faktorn för hög prestation.
Men du behöver motivation för att utveckla självdisciplin också !! och det kan uppnås genom att väcka kraften av goda skäl …
4. Jag kommer inte riktigt ihåg filosofens namn, kanske var det Nietzsche, men han sa - om en person har tillräckligt VARFÖR kommer han att hitta HUR.
Självklart missuppfattade jag hela frasen, men jag hoppas att du fick kärnan - ju fler skäl vi måste göra något, desto mer aktiv blir vi
gå i den riktningen.
Till exempel - för att börja skriva om en artikel om dagen gav jag ett löfte om att för bristande efterlevnad av löftet skulle jag äta kattmat på burk, det är en ganska bra anledning att sprida det 5 dagar i veckan enl. en bra pedagogisk artikel)))
Men i verkligheten är saken mer allvarlig här, vår hjärna är alltid i ett tillstånd av energibesparing och bara mycket viktigt
skäl kan flytta honom från plats, tänk till exempel på frågan:
Vad skulle du göra, var skulle du få pengar om
skulle dina nära och kära slängas ut på gatan inom en månad?
Efter att ha mediterat över denna fråga kan du hitta mycket intressanta lösningar, och om du känner denna situation i din kropp, då kommer du att förstå att du har alla svar - hur du förändrar ditt liv, du har bara inte blivit skjuten till hörnet än och livet har inte kastat dig
du kommer att gå vidare av ett antal bra skäl.)))
Skriv en lista med 50 skäl till varför du ska uppnå ditt mål och du kommer att känna koherens inuti - det här är din hjärna som fick ett kompetent kommando och gick med i arbetet för att uppnå målet.
5. En enorm mängd energi sugs ur oss av oavslutade affärer (oavslutade gestalter), dessa kan vara:
osagda ord, oavslutade projekt, inte levda känslor, inte fälla tårar, inte förlåtna förolämpningar …
Om jag rekommenderar att gå till en personlig konsultation angående subtila frågor, då kan jag ge råd om en enkel teknik när det gäller oavslutade affärer:
Ta en penna och ett papper och skriv en lista över alla oavslutade affärer som du en gång gav ordet att göra, men de hänger i luften, skriv ner den tid det tar att slutföra dem och skjuta (avsluta) alla de kortaste svansarna.
En person kan ses som ett rör genom vilket energi strömmar mot målet.
Om det finns olösta fall eller skyldigheter, känslor eller outtalade ord, planeras en läcka i röret och många människor lever ett grått och tråkigt liv bara för att de inte avslutar svansen, utan fastnar i det känslomässiga förflutna.
Sammanfattning - vad du kan ta från den här artikeln och implementera direkt:
1. Lista dina mål;
2. Skriv ner spaken och häng den på den mest iögonfallande platsen (minst 10-20 svar i varje kolumn);
3. Ha en morgonritual;
4. Skriv ner dina skäl till varför du ska gå till fronten?
5. Gör en lista över oavslutade affärer och avsluta en svans om dagen;
I den här artikeln har vi diskuterat de grundläggande teknikerna som omedelbart kan öka din motivation, Detta ämne har ännu inte avslöjats av 1%, det finns fortfarande mycket att säga om motivationens psykologi och neurobiologi …
Det är dags att bestämma ämnet för morgondagens artikel, och därför kommer jag att fråga dig:
Om du hade två frågor till mig, vad skulle du fråga mig?
- skriv de ämnen som är relevanta för dig nu så analyserar vi ett av dem i morgon.
Rekommenderad:
Sätt Att Hålla Motivationen För Att Arbeta
Ett gäng saker som alla "måste göras", utan inkomstökning, apatisk humör, trögt grått höstväder, lat sinnestillstånd, absolut ovilja att slå på din titanvilja och göra allt genom "vill inte". . . I allmänhet är det därför inte klart för vem de nödvändiga rapporterna satte sig för att skriva denna anteckning istället för att skriva en massa sidor.
5 Tekniker För Att övervinna Rädsla För Förändring
När en kris uppstår i livet eller i en relation, inser en energiskt stark person att det i en så turbulent och svår tid inte finns något behov av att lita på sig själv. Även stora företag minskar antalet anställda och lär sig att arbeta inte på bekostnad av antalet anställda, utan genom att koncentrera sig så mycket som möjligt på kvaliteten och effektiviteten i allas arbete.
Detaljerna För Stressbildning: Förekomstfaktorer, Typer Och Symptom. Psykoterapeutiska Tekniker För Att Behandla Effekterna Av Stress
I en tid med aktiv information och utveckling av personligt behov betraktas fenomenet stressmotstånd inte längre som en standard destruktiv faktor, utan som en del av analysen av ett utbrett problem. Behovet av att anpassa sig till den ständigt ökande dynamiken i livrytmen orsakar den påtvingade expansionen av ramarna för det enskilda rummet.
När Det Inte Finns Någon Styrka Att Vara Stark. Styrka I Svaghet
Ingen av mina män accepterade och accepterar inte min svaghet. Han behöver det inte. Han valde mig, och jag honom, från en stark plats. Där jag sänder min försvarsmekanism för överlevnad - jag klarar mig själv, jag behöver inte hjälp, jag är självförsörjande, självständig, stark och jag kan göra allt själv.
Tekniker För Att Arbeta Med Kroppsmedvetenhet Och Sexualitet (+ Ett Urval Kort Att Arbeta Med)
Metaforiska kort är ett multifunktionellt verktyg som låter dig arbeta med olika individers behov. Idag erbjuder jag tre tekniker för att arbeta med sexualitet med hjälp av tre olika däck så att vi alla kan välja den teknik och däck som kommer att vara roliga att arbeta med.
