Avskrivning

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Avskrivning

Att devalvera betyder att beröva någon eller något av värde, betydelse och betydelse för sig själv.

Genom att devalvera sänker vi priset och värdet på det vi verkligen behöver.

Vårt psyke bryr sig alltid om oss och därför, för att inte möta besvikelsen av besvikelse, är det lättare för oss att beröva meningen med objektet för det önskade eller oss själva alls.

Många är benägna att devalveras, särskilt de som befinner sig i offrets position. Istället för att inse vad som händer, "min man lurar på mig" eller "jag är fru till en alkoholist." Händelsen är devalverad och det visar sig”Alla män fuskar, går och dricker”, och i det här fallet gör det inte så ont.

Dessa exempel visar hur en person minskar betydelsen av en händelse för att inte möta känslor och inte vara ansvarig för sig själv, sitt liv.

När vi står inför en situation som är svår eller omöjlig att hantera. Många av oss tenderar att värdera oss själva helt. Till exempel kan jag inte få önskad position och jag bestämmer mig för att jag är en dålig specialist och en svag personlighet. Det värsta är att genom att devalvera oss själva glömmer vi uppriktigt, raderar våra tidigare prestationer och personliga värdighet.

Men med denna form av tänkande, å ena sidan, skyddar vi oss från kritik mot andra, eftersom vi själva förklarar”Jag är ingen och de kallar mig ingenting. Jag behöver inte säga någonting, jag vet redan allt”. Å andra sidan lämnar vi och springer ifrån situationen, för om jag är "Ingen", då kan du ingenting göra, men lida. För om du verkligen tittar på den obehagliga situationen om önskad position, men samtidigt utan att värdera dig själv, måste du analysera vad som saknas i mig för att hitta vad jag vill … och ta reda på vad jag behöver jobba mer på mig själv (yrkeskunskaper, erfarenhet, tillmötesgående och flexibel karaktär).

Bakom värdeminskningen ligger skam, skuld och rädslan för den värdeminskande personen. Så en person döljer sina behov i en känsla av sitt eget värde, i att acceptera sig själv som han är.

När vi i personlig kommunikation devalverar en annans personlighet, vilket ökar avståndet mellan oss. Till exempel spikade inte maken hyllan … det betyder att han inte är en man alls, du kan inte luta dig mot honom, känna dig trygg osv. Och han spikade bara inte hyllan i tid.

Värdering i ett förhållande räddar oss från att vara uppriktiga och nära i kontakt med en annan.

Vi värderar:

- dina drömmar och mål. Till exempel, om jag inte kan uppnå detta, så är detta nonsens.

- hela världen. Till exempel fungerar ingenting för mig, tk. Jag bor i ett fattigt land.

- jag själv. Till exempel, om jag inte kan uppnå det jag vill, så är jag ingenting av mig själv. Jag är en förlorare.

Vad ska du göra om du har spårat denna psykologiska försvarsmekanism hos dig själv ???

Låt dig själv vara ofullkomlig. När allt kommer omkring kan vi bara acceptera misstag och svagheter genom att idealisera oss själva och omvärlden. Absoluta värden (bra kontra dåliga, svaga kontra starka) är en illusion som leder till besvikelse. Vi lever och därför har vi allt i oss, och alla gör misstag, medan den specifika situationen inte talar om personligheten som helhet.

Sluta. Bli medveten om vad du gör. Varför devalvera? Lämna medvetet tillbaka värdet till dig själv. Skriv ner dina meriter, prestationer inom olika områden i ditt liv.

Låt dig själv känna. Sluta dela upp känslor i gott och ont. Var och en av oss, i olika situationer, har olika erfarenheter. Och om du nu är ledsen, smärtsam från den nuvarande situationen, låt dig själv vara i den. Du behöver inte vara konstgjord. Att blockera ångest kommer bara att förvärra ditt tillstånd.

Kom ihåg att du har allt du behöver för att vara en lycklig person.

Och om du nu inte känner styrkan i dig själv betyder det inte att du är svag. Det betyder att du måste ta hand om dig själv, för att tillfredsställa dina behov. Och styrkan kommer med tiden. Ta dig tid, känn din livstempo.

Kuleshova Julia