Älska Dig Själv För Den Du är

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Älska dig själv för den du är! Jag har hållit kvinnoträningar i flera år nu och det finns inget sätt att göra utan temat "Kärlek". Vilket liv skulle en kvinna ha utan kärlek. Och det som förvånar mig hela tiden är att kvinnor i första hand som regel sätter kärlek till barn, föräldrar, män och kärlek till sig själv någonstans, i bästa fall på sista plats mellan katten Vasya och den stackars fjärde kusinen. Och det här är väldigt sorgligt …

Och hur är det? Älska dig själv? Ja, jag älskar mig själv så mycket. Jag skulle lägga till som en klassiker, men med en konstig kärlek.

Va kär Är ett verb. Så det här är handlingar! Hur allt börjar. Vi bildar vår inställning till oss själva nästan från de allra första medvetna levnadsåren. Ofta är sättet som våra föräldrar behandlade oss grunden för framtida självkänsla, framtida inställning till sig själv, samtidigt på den mest globala nivån. Kom bara ihåg hur ofta du fick höra "jag älskar" i din barndom, om de sa det till dig. Hur ofta tog dina föräldrar hand om dig, även om du gjorde något fel, även om du fick problem … Hur ofta blev du utskälld för alla slags bagateller, anklagade, sa att du på något sätt inte var så.

Och, naturligtvis, där utan kärleksfull föräldrakritik: "Allas barn är som barn och du..", "Dina händer är inte från den platsen", "Är du dum?", "Tja, när blir du normal? "," Varför gör du allt fel hela tiden? " Och barnet utvecklar”inte självkärlek”. Varför älska dig själv? Någon har tur och han kommer in i sin familj med ett överflöd av kärlek och förståelse, hans föräldrar accepterar honom och är redo att älska honom, trots vad han gör och hur han beter sig. Ett sådant barn är pålitligt och accepterat tillsammans med alla kvaliteter. Någon gör det inte - han blev ofta utskälld, kränkt.

Vi fick alla ett annat "arv", men detta minskar eller tar inte bort någon av oss från möjligheten att vara lycklig och känna sig mer än självsäker och harmonisk i dag. Du måste bara vara uppmärksam på vad som är just nu och börja gå åt rätt håll.

Och om vi från barndomen tog fram en resväska fylld med bebrejdelser, kritik, förnedring, blir det en ersättning av kärlek till sig själv med ett slags surrogat.

• Någon”älskar” sig själv så mycket som möjligt att inte älska sådan skönhet, titta på dessa ben, i den här höjden, på figuren!” (i ironiens röst, ibland bitterhet, liknande intonation av förlöjliga föräldrar).

• En annan version av "kärlek". Jag skämmer bort mig själv med godis och godis hela tiden. Jag matar - det betyder att jag älskar. Som regel känner en sådan person inte igen verklig känslomässig hunger och ersätter den med en fysisk.

• Person - ett varumärke (jag ville kalla något sådant) Jag älskar mig själv och har råd med det dyraste och mest fashionabla.

Självkärlek ersätts av dyra tillbehör, vars pris är utformat för att öka sitt eget "pris". Liknar beteendet att idealisera och skämma föräldrar.

Vad är det, själv kärlek? Självkärlek är att ta hand om dig själv. Men sann kärlek är inte bara omsorg, utan glädjande omsorg när du vill, när det finns glädje i din själ från själva vårdprocessen. Om så inte är fallet finns det egenvård, men det finns ingen självkärlek, det finns helt enkelt funktionell självbetjäning.

Så vissa människor verkar ta hand om sig själva: de tvättar sig, utvecklar sig själva, matar sig själva, behandlar sig själva - de verkar bry sig. Men se på det här: nej, han ser inte ut som en kärleksfull person!

Vad saknar han? Han tar hand om sig själv - utan glädje, och när det inte finns någon glädje finns det ingen kärlek.

Kärlek är först och främst en känsla. En känsla som kan beskrivas med ord: glädje, ömhet, stolthet, njutning, beundran, viljan att observera och vara nära, att titta och följa med, stödja och hjälpa. Således innehåller kärleken två komponenter: att känna något och att göra något i förhållande till en älskad.och kärlek. Och att älska, som jag redan skrev den här åtgärden!

Självkärlek är en naturlig och glädjande oro för dig själv, för din kropp, sinne och själ. Och då ställer mina kunder mig en fråga, allt verkar vara klart, men hur ska jag göra det i praktiken. I det här fallet gillar jag metaforen "en god mamma och en ond styvmor".

Du kan älska dig själv som en”snäll mamma”, unna dig försiktigt att bada dig själv med doftande skum, försiktigt kamma håret, säga komplimanger, stöd i svåra situationer, om möjligt, be om hjälp, var uppriktig mot dig själv att känna. Eller "som en styvmor", det finns många sätt som har tillräckligt med fantasi, du kan skriva dig själv på huvudet, skälla för brott, kritisera, bara lita på någon annans åsikt, folk vet bättre, jag vill ingenting, jag behöver bara äta och måste, jag är sjuk, inget hemskt av sådana dör inte, åh ja, dina önskningar i hierarkin efter katten! Hur kan du ge kärlek och omtanke till andra när du är hungrig och inte har något att ge …

"Om du inte kan älska dig själv, hur fan kommer du att älska någon annan?" ~ Ru Paul

Jag har vanligtvis ett recept, eftersom jag inte känner till ett annat, det här är psykoterapi, som börjar med att lära känna mitt”jag”, med mig själv. Det här är små steg för att förstå dig själv och andra. Här är en liten uppgift som jag föreslår att du försöker göra, under en tid att skriva på listan över "100 av mina underbara egenskaper".

Någon kan hitta denna uppgift lättare, åtminstone de första 20 objekten, medan andra inte alls kan starta listan.

Och kvaliteterna kan vara smärtsamt enkla:

Jag lagar härligt päronsylt

Jag skiljer en ros från en lilja

Jag vet hur jag ska ta hand om barn

Jag stickar filtar

Jag kan spelet "At the Bear's Forest" och jag vet hur man spelar det

Jag läste krig och fred i sin helhet, nu är det oh-ho, vilken prestation! Etc.

Det finns många skäl att vara stolt över sig själv, berömma sig själv, respektera och, naturligtvis, KÄRLEK. Så, några enkla, men samtidigt svåra i de första stegen.

Vad skulle en "bra mamma" göra ^

Jag tittade, tittade noga och lyssnade, och sedan skulle jag göra något slags action. Vi observerar oss själva, lyssnar på våra känslor och korrelerar med önskningar. Hårt nog utan förberedelser!

Behandlar med förståelse. Förstå dig själv! Försörj dig själv.

Vad betyder det? Att förstå - att inse fenomenets motivation, motiverande krafter, handling, tankar, känslor, att svara på frågan "varför?" Och hur?" denna händelse eller situation äger rum;

Support - att uttrycka din goda inställning till detta fenomen, handling, tanke, känsla, tro på att det i allmänhet är bra eller kan vara bra;

Mamma skulle förstå och stödja och tro på styrkor och möjligheter.

Att låta "dåliga känslor" vara i ditt liv Det vill säga att du kan uttrycka sådana villkorligt negativa känslor som ilska, skuld, skam, irritation. Hitta ett formulär för att uttrycka dem. Låt dig själv vara uppriktig.

En nödvändig förutsättning för självkärlek är förmågan att i sig själv märka naturliga processer, "dåliga" eller "smickrande", men sådana mänskliga och behandlar dem med respekt. Mamma skulle lyssna, förlåta och trösta.

Så, i små steg mot målet - att älska dig själv och följaktligen märka och älska dina nära och kära. Och då är självkärlek och själviskhet två olika saker som du lär dig att skilja.