Lär Dig Att älska Dig Själv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I de flesta fall är vi mycket mer tillgiven och nedlåtande mot andra än vi är mot oss själva. Hur du lär dig att älska dig själv, kommer du att lära av vår artikel.

Varför kämpar vi så mycket med självkärlek? Ibland händer detta för att vi alltför ofta är beroende av andras godkännande istället för att ta väl hand om oss själva. Lär dig hur du spårar dina begränsande övertygelser och lär dig att förlåta dig själv och hitta dig älskad i den här artikeln.

Älska dig själv - vad är det?

När var sista gången du ställde dig själv dessa frågor:

• Som jag?
• Vad jag känner?
• Vad jag tror?
• Vad är mina önskemål?

Det måste ha varit länge sedan. Detta är dock dina behov som du måste uppfylla först för att uppleva lycka, tillfredsställelse och välbefinnande. Självkärlek är grunden för dina känslor och i slutändan din hälsa. Du själv är det viktigaste i ditt liv, och du bör uppskatta det.

Att älska dig själv betyder inte att du är kär i dig själv. Poängen är inte att från och med nu behöver du ständigt titta på dig själv i spegeln och bara handla självisk. Självkärlek innebär respekt, acceptans och att inte ignorera dig själv, dina behov och känslor. Samtidigt betyder det också att ditt självvärde inte beror på andras tillgivenhet och uppskattning, utan på hur mycket du värdesätter dig själv. Du kan lära dig denna kärlek.

Varför självkärlek är så viktigt

Ökad självkärlek gör oss mer osårbara, mer självsäkra och i slutändan lyckligare. Inre styrka och tillfredsställelse balanserar dig på alla nivåer. Detta gynnar inte bara din själ, utan också din fysiska hälsa. Du är viktig eftersom du behöver må bra varje dag och trivas med dig själv.

När du väl lär dig att älska dig själv spelar det ingen roll vad andra säger eller tycker om dig. Ofta dömer andra människor oss, även om de inte känner oss. Du bör dock vara helt likgiltig för deras åsikt, för du vet att du verkligen är en underbar, söt person.

Varför är det så svårt att lära sig att älska sig själv?

Är det svårt för dig att älska dig själv? Nyckeln är då mestadels negativ tro. De vanliga tvivel och känslor av underlägsenhet som föräldrar ofta upprätthöll i vårt tänkande i barndomen håller oss instängda i gamla mönster även i vuxen ålder. Detta händer vanligtvis i det undermedvetna, helt omärkligt, men påverkar starkt vår självuppfattning och vårt liv.

Dessa övertygelser är mestadels baserade på andras åsikter, men de påverkar dig fortfarande när du utvecklas och begränsar din personlighet. Typiska tankar som hindrar dig från att älska dig själv för den du är, till exempel:

Jag är bara härlig när jag är perfekt.

Jag får inte visa några känslor, annars blir jag kränkt.

jag är värdelös

Men med lite tålamod och övning kan vem som helst släppa dessa begränsande övertygelser och omformulera dem. När du väl vänder tankarna om självkärlek kommer du gradvis att märka hur ditt välbefinnande, dina känslor och dina handlingar förändras.

11 tips för att lära dig att älska dig själv

Ställ dig själv frågan "Vem är den viktigaste personen i mitt liv?" Om du behöver tänka längre och mentalt gå över din familj och hela din vänkrets bör du definitivt läsa här. Eftersom svaret på frågan är utan tvekan: I.

Du är den viktigaste personen, men samtidigt din bästa vän. Så ta hand om dig själv kärleksfullt och lär dig att sätta dig själv först med dessa 11 tips:

1. Skriv ner vad du tycker om dig själv

Fundera noga över vad du tycker om dig själv. För att göra detta, ta ett papper och en penna och lista allt positivt. Det kan också vara små saker. Ju mer du engagerar dig i dig själv och dina trevliga egenskaper, desto mer inser du vilken potential du verkligen har. Med tiden kan du lägga till din egen kärlekslista, för när du tar det första steget kommer fler och fler saker som du älskar om dig själv att tänka på. En tillfällig blick på den här listan hjälper dig att fokusera på de egenskaper du värdesätter i dig själv och gradvis lära dig att älska dig själv ännu mer.

2. Erkänn dina negativa övertygelser

Erkänn negativa övertygelser som hindrar dig från att utvecklas fritt och acceptera dina svagheter. Ingen är perfekt, vilket är bra. Så skriv ner negativa tankar, bli medveten om dem och börja omvandla dem till positiva tankar. Det fungerar inte över en natt. Men så snart nya positiva övertygelser får fäste i dina tankar kommer du att känna dig mer avslappnad.

3. Ta ansvar

Ta ditt liv i egna händer. För du är ensam ansvarig för att hålla dig känslomässigt och fysiskt frisk. Innerst inne är du redan perfekt, så sluta sträva efter den yttre perfektion som andra vill tvinga dig. Du kan aldrig glädja alla, men du kan glädja dig själv. Den personliga uppfattningen om andras beteende mot dig är det som håller dig tillbaka. För i de flesta fall har negativt beteende ingenting att göra med dig, utan är en återspegling av din motståndares känslomässiga värld.

4. Beröm dig själv

Istället för att titta kritiskt på dig själv varje dag, bör du berömma dig själv oftare för vad du gör bra, vad du gjorde bra och vad som är bra med dig. Från och med nu, se på dig själv med en positiv blick och glöm andra människors åsikter. Det finns absolut inget behov av att minska storleken på misstag, för det är tack vare dina svagheter och styrkor som du är en värdefull, söt person. Lär dig att förlåta dig själv för misstag och bli inte arg på det förflutna.

5. Acceptera dina svagheter

Varje person i denna värld har både styrkor och svagheter. Inget kan ändras i detta. Men vad du kan göra: acceptera dina svagheter. Vissa saker är precis så. Punkt. Så låt inte detta överväldiga dig, utan bygg upp dig själv och ditt självförtroende genom att bygga på dina styrkor.

6. Sätt gränser

Du kanske alltid har offrat dig själv och tagit hand om dig själv för andras skull bara för att få erkännande. Dina egna behov har dock bleknat i bakgrunden. Då har det ögonblick kommit när du måste sätta tydliga gränser. Användbarhet är en underbar dygd, men inte när det kommer från dina egna känslor. Det är okej att säga nej ofta när folk ber dig om hjälp. Erbjud bara din hjälp med saker som ger dig nöje och nöje. Att oroa sig för andra borde inte leda till att du blir upprörd.

7. Tänk på professionell hjälp

Ofta är vi så fast i oss själva att bara med hjälp av andra kan vi komma ur den gamla rutan och se saker mycket tydligare. På detta sätt kan en psykolog hjälpa dig att ifrågasätta dina begränsande övertygelser.

8. Unna dig något gott.

För att lära dig att älska dig själv behöver du bara ägna tid åt dig själv. Läs en bra bok, ta ett långt bad, skäm bort dig själv med en massage, gå till spaet för helgen - kort sagt: gör det som är bra för dig och din själ, vad ger dig energi och där du är helt fokuserad på Well- varelse.

9. Titta på dig själv

Det är inte bra att jämföra sig med andra när som helst, var som helst. Det gör dig i slutändan missnöjd och undergräver din självkänsla. Dessutom är dessa jämförelser ofta inte tillämpliga eftersom olika människor har olika bakgrund och olika krav. Ofta uppfattar du bara andras yttre vackra utseende. Bakom fasaden kan det ibland se väldigt annorlunda ut. Så se på dig själv och sätt dig själv i relation till dig själv. Bli av med vanföreställningen och säg till dig själv ett ögonblick: "Jag går!"Du kommer att lära dig mycket om dig själv som du kan göra bättre idag än tidigare. Din självkärlek kan växa ur denna förståelse.

10. Tillbringa tid med dig själv

För att lära sig att älska sig själv är det viktigt att hela tiden titta på sig själv. Detta kräver stunder när du kan spendera tid ensam med dig själv. För då kommer du att ha tid att tänka, lyssna på din inre röst och göra det som är bra för dig, utan att ta hänsyn till andras behov, som vanligt. Att ta korta pauser som detta hjälper inte bara att utveckla självkärlek. De är också ett bra sätt att behålla och ytterligare stärka din redan befintliga självkärlek. Om du skämmer bort dig själv med något trevligt under dessa stunder kan du lära dig att älska dig själv väldigt bra, vilket innebär att man uppskattar din kropp och själ. På så sätt lär du dig att älska dig själv och din kropp.

11. Tänk på din kropp också.

Förutom de många saker du kan göra för att stärka ditt sinne, är det också viktigt att göra gott för din kropp, som också är en del av dig. Det kan vara sport och träning, samt en utsökt middag och ett avkopplande bad. När du mår bra av din kropp uttrycker det kärlek till dig själv och stärker din kärlek till dig själv. I inget fall ska du slåss mot din kropp eller till och med falla i självoptimering. Det handlar om att känna igen din kropps behov och göra det bra, inte be mer om det: om du är stressad, skäm bort dig med en massage. Om du är trött och utmattad, slappna av i solen.

Ju mer självkärlek, desto högre självkänsla. Allt du behöver för att göra detta är tålamod och tro på dig själv, eftersom förändring tar tid, och en del återgång till gamla mönster kan inträffa. Då är detta desto viktigare! Eftersom belöningen är en ovärderlig känsla av självacceptans och självtillfredsställelse.

Om du gillade artikeln, dela med dina vänner! Tack