2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns rädslor som kan tas bort genom att ändra dina svar på rädsla. Använda specifika svarstrategier. Och det finns rädslor som inte försvinner oavsett hur du försöker påverka dem. De lämnar inte för att de är knutna till dina behov, som på grund av livsomständigheter har gått i det negativa. Vanligtvis är dessa bakgrundsskräck och ångest.
För att kunna ta bort dem från ditt liv är det viktigt att förstå vilka behov din rädsla är kopplad till.
Och i det här fallet kommer följande sammanfattning att vara användbar för dig:
Rädsla för social utvärdering (vad kommer de att tycka om mig, vad kommer de att säga om mig, och om de skrattar åt mig) = du saknar godkännande
Rädd för döden (och om jag nu dör av högt blodtryck, stroke, hjärtinfarkt, brist på luft, etc.) = du saknar trygghet
Rädsla för ensamhet (Jag kommer att må dåligt om jag stannar ensam hemma, om ingen är i närheten) = du saknar uppmärksamhet / acceptans
Rädsla för avvisning (de pratar inte med mig, de glömmer mig, de bojkottar mig osv.) = du saknar acceptans
Rädsla för svek (han / hon kommer att lura mig, han / hon kommer att lämna mig, etc.) = du saknar makt / acceptans
Rädsla för att tappa kontrollen (och om jag blir galen, och om jag tappar kontrollen, och om jag är okontrollerbar, och om jag gör något hemskt, etc.) = du saknar behovet av säkerhet / godkännande
Rädsla att misslyckas (och om jag misslyckas, och om jag inte kan, och om jag misslyckas) = du saknar behovet av erkännande
Rädsla för konflikter (och om allt blir till svordomar, och om någon räcker upp en hand mot mig, och om någons nerver inte tål) = du saknar behovet av säkerhet / hälsa
Rädsla för förnedring (och om någon förolämpar mig och försöker förnedra mig) = du saknar behovet av acceptans
Rädsla för negativ förändring (och om det blir värre ytterligare, och om mina nuvarande ansträngningar inte räcker osv.) = du saknar behovet av säkerhet / komfort
Vilken av dessa bakgrundsskräck är du mest intresserad av?
Rekommenderad:
Hur Du Integrerar Dina Svagheter I Dina Styrkor
Jag vill börja detta intressanta ämne med ett känt. Det vi anser vara nackdelar är våra potentiella styrkor. Att hantera handikapp ger faktiskt en möjlighet att hitta sig själv och födas som individ, som person. Vårt nervsystem är så strukturerat att vi strävar efter "
Behov: Hur Man Skiljer Dina Från Andra
Kära läsare! Har du någonsin tänkt på vad som ligger till grund för vardagens lycka? Inte komplexa vardagsargument om det väsentliga, om kärlek och hängivenhet, utan om enkla strukturella element av lycka? Nej? Då uppmanar jag er att tänka tillsammans
Behov Av Godkännande Och Ytterligare 9 Neurotiska Behov Hos En Person
Har du någonsin träffat någon som tycktes ha ett patologiskt behov att behaga andra? Enligt Karen Horney är detta beteende förknippat med ett neurotiskt behov av kärlek och godkännande. I sin bok Introspection (1942) presenterade Horney en teori som beskriver olika typer av neurotiskt beteende som härrör från överanvändning av problemlösningsstrategier utlösta av underliggande ångest och som syftar till att tillgodose otillräckliga behov.
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
HUR DU INTE Binder Dina Behov Till En Person?
Vad ska du göra med att dina behov är knutna till en person? Hur kan du hitta olika sätt att tillfredsställa dem? Om ditt behov och sättet att tillgodose detta behov är knutet till en person, går du vilse. Detta är en direkt väg till medberoende.
