Lova Inte När Du är Glad

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Har du någonsin mött situationer när en person själv erbjöd något, lovat, och sedan när du frågar honom: "Så hur?" - han börjar på något sätt undvika, mumla eller säga att ja … tills det fungerar, eller att han inte lovade något alls, eller ens börjar undvika dig och försvinna. Och du är förvirrad: "Hur så? Han själv föreslog, jag frågade inte ens. Varför beter han sig nu så här?" Eller kanske var du själv i rollen som detta lovande ämne?

Eller du själv, till exempel, lovade dig själv på vågen av en kraftig kraft som jag skulle springa varje morgon på morgonen. Och sedan, när du lovade, verkade det verkligt för dig, och sedan på morgonen vaknar du till en optimistisk väckarklocka klockan 6 på morgonen och inser att du inte kommer att springa någonstans, och då känner du dig som en viljestark förlorare ?

Jag minns också en oanständig anekdot där ett par har sex, och kvinnan frågar: - Kommer du att köpa örhängen? Mannen svarar: - Köp den! - Kommer du att köpa en päls? - Köpa! -Kommer du köpa stövlar? - Ku … I de gamla kommer du dit.

Alla dessa berättelser är från en opera. De handlar om att uppnå mål och göra planer. Vi kan lova något till andra eller till oss själva när vi har maximal resurs. Och så kommer en ny dag, och du är redan i ett annat tillstånd och du förstår att jag på något sätt igår hade något för mycket. Och då känner du dig som en dålig person eller ett misslyckande. Eller så känner du ingenting, men försök bara glömma så snart som möjligt.

Så hur gör du genomförbara planer och gör riktiga löften till dig själv och andra?

Först måste du förstås formulera ett mål och helst skriva ner det.

Behöver du det verkligen? Hur känner du dig när du funderar på att genomföra din plan? Känner du dig inspirerad? Med andra ord, finns det energi i ditt mål? Brist på energi talar om falsk motivation. Om det inte finns någon energi, är detta mål troligen inte ditt, utan pålagt dig. Kanske sattes detta mål av din mamma eller pappa, eller din skollärare eller opinion. Kontrollera om ditt larm har satt detta mål. Vissa tycker att ångest är en bra drivkraft. Ångest är en riktigt bra motor som kan köra dig långt och bort. Riktigt bra motivatorer är mening, inspiration, överflödiga resurser. Om målet inte är ditt - kasta det gärna, och då kan du inte läsa vidare.

Tänk på hindren för att förverkliga ditt mål. Formulera och skriv ner dem. Prova denna övning: Prata med dig själv för varje hinder och försök övertyga dem. Detta är det svåraste ögonblicket, och här, för att hantera din rädsla, kan du behöva hjälp av en psykolog. Ibland under övertalningsprocessen kan du förstå att ditt hinder berättar bra saker, att din rädsla inte är grundlös. Och kanske är du nu verkligen inte redo att genomföra din plan, eller du behöver göra betydande justeringar av den, eller kanske är det värt att överge den helt och hållet. Ibland blir ett hinder helt enkelt väldigt dyrt att övervinna, du kanske inser att du helt enkelt inte har tillräckligt med resurser för detta, eller så är du inte redo att ägna så många resurser åt det. Och då är målet också värt att ge upp.

Hindret kan också vara rent tekniskt. Till exempel en obekväm stol. Ibland kommer ett ordentligt organiserat utrymme och en bekvämt vald tid att lösa problemet själv. Du kommer bara att vilja agera.

Innan du bestämmer dig för att göra något, kontrollera din plan i olika tillstånd. Kommer du ihåg var den här artikeln började? När du sover och vilar och du har mycket energi, och när du är lite uttråkad, och när du är helt noll, och väljer det mest realistiska alternativet. Innan du lovar andra, gör samma analys. Är du precis redo att göra det? Var inte rädd för att folk på något sätt ska tänka dåligt på dig, snarare tvärtom. Vi respekterar som regel människor som, innan de gör ett löfte, tänker, inte svarar på länge och till slut kan säga: "Nej, du vet, det kan jag inte."

Är du bekväm med din plan? Om du till exempel återigen bestämmer dig för att springa på morgonen, varje morgon klockan 6, men du går och lägger dig klockan 1, kommer din plan sannolikt inte att genomföras. Din kropp och ditt psyke kommer att motstå detta. För vila är viktigare. Även om du inte går och lägger dig klockan 1, är det verkligen nödvändigt att springa varje dag? Och behöver du verkligen springa? Att springa för dig är trots allt ett medel för ett mål, inte själva målet. Tänk på vad du exakt vill uppnå genom att springa och vilka andra sätt att uppnå detta mål på. Välj den metod som är mest bekväm för dig. Det betyder att det kommer att vara trevligt för dig att göra detta, du har tid för detta, du har styrkan för detta. Det kan visa sig att du inte kan tilldela till exempel en timme om dagen för ditt mål, men du kan bara 2 timmar i veckan. Och kanske inte ens för att du inte har tid, men för att det är hur mycket tid du verkligen kan göra detta utan att uppleva motstånd. Om du inte är bekväm, kommer kroppen och psyket att förstöra detta som stör komforten. Att ta hand om ditt tillstånd är alltid viktigare än något mål. Vad är nyttan om du är utmattad och missnöjd uppnå uppgiften. När du behöver göra något viktigt, se till att du får en god vila innan du gör det. Då blir det lättare för dig att klara uppgiften. Underskatta inte vikten av vila. Vila är en viktig del för att uppnå dina mål. Att agera ur ett trött tillstånd kan få dig att missa dina mål och känna dig som ett misslyckande. Skapa inte förutsättningar för detta i förväg. Avsätt också tid för dig själv att återhämta dig från ditt viktiga arbete. I allmänhet gör dig inte till ett mycket stramt schema, glöm inte att det alltid ska finnas tid för vila och ingenting att göra, och kom ihåg att detta inte är latskap alls, utan också mycket viktiga komponenter i framgång.

Lycka till med att sätta realistiska mål och nå dem!