Vad Man Inte Ska Göra När Man är I En Kris Och Inte Känner Sig Stödd

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Om du är i ett lågenergiläge, eller om du mår dåligt, eller om du är efter en kris, eller i något apatiskt tillstånd, men verkligen vill komma ur det, är det mycket viktigt för dig att hålla reda på vad som finns runt dig just nu, vilken information får du vad du ser och vad du uppfattar.

Om du till exempel befinner dig i en nära depression eller professionell kris, eller om du bara återhämtar dig efter långvarig förhalning, eller om du tar dig ur toppen av en perfektionistisk binge, bör du utesluta från ditt utrymme så mycket som möjligt alla presterande och framgångsrika framgångar. För mot bakgrund av kontrasten mellan deras prestationer och din "botten" kommer du att känna dig ännu värre, ännu mer obetydlig, ännu mer hopplös och meningslös. Eftersom dina initiala förhållanden är olika. Sådana människor kan motivera dem som nu är i en mer eller mindre normal känslomässig form. Som verkligen saknar kunskap, sparkar och lite råd.

De som är efter "botten" behöver inte råd. De behöver en lång återhämtningsperiod, när jag gradvis kommer att bygga upp de inre musklerna i tron på mig själv och mina förmågor. De små stegen som verkar löjliga för någon är det enda sättet för dessa människor att inte drunkna och inte glida tillbaka. Därför, om du börjar igen jämföra din situation och de som säger att de har det bra där, framgång och de är stora, så kommer det troligtvis att motivera dig och kasta dig tillbaka igen.

Det kommer att vara särskilt smärtsamt att se framgångarna för dem som irriterade dig lite tidigare. Om en person är trevlig för dig och han är framgångsrik, är det fortfarande acceptabelt att hålla ut. Du kan kontakta honom, skriva en kommentar, be om support etc. Och om det är någon du inte gillar (av någon anledning, även om det bara är svartsjuka), så kommer hans framgångar att göra ännu mer ont. När du "återhämtar dig", när du ökar din hastighet, din styrka, kommer denna tävlingsavund att kunna ge dig eld och du kommer att skynda på att få alla. Men även om det inte finns någon styrka, bör all uppmärksamhet bara vara på vad du kan göra och vad som ger dig åtminstone någon form av stöd och stöd.

Det är en vanföreställning att om du är längst ner måste du piska dig ännu hårdare, och för detta lägger du det i en burk med pickles och torterar dig själv med olika maraton

Maraton och sparkar arbetar för det friska och hållbara. Det finns professionell sport, och det finns stödjande rehabilitering. Och om du förstår att du inte drar sport än, titta inte på dem som springer. Titta på dem som ligger och ligger bredvid dem, men gör samtidigt några av dina nödvändiga minimum. Provokationer fungerar för dem som har inre stöd. Alla dessa retningar, "trasa, ta dig ihop", "det viktigaste är att sätta upp ett mål och hitta någon som du kommer att ge pengar till om du skruvar upp dig", fungerar inte med dem som inte finns i resursen nu. Därför är jag emot att bli sparkad ut av lycka. En person kanske tror att han saknar motivation, men han behöver stygnen för att läka och inte avvika från att lyfta vikter.

Därför, om du fortfarande är instabil, så uteslut allt det från etern och alla de som skadar, fastnar, gör upprörelse, irriterar. Din uppmärksamhet är nu för värdefull för att du ska lägga energi på något som du inte kan hantera ännu

Efter ett tag, när det blir lugnare inuti, kan du göra utflykter ute, läsa vad de skriver och kontrollera hur det påverkar dig. Om du blir avskräckt från att läsa dessa inlägg i en halv dag och då är du inte redo att göra någonting förutom att strö aska på huvudet och säga "Jag är en förlorare, jag kommer inte att lyckas", då är du inte redo att läsa ännu något av detta, och vi måste fortsätta att koncentrera oss på vår process, med klädsel. Om du hör spänningen och lusten att tävla betyder det att återhämtningen är nära och du kan gå till en annan nivå.

Vi är alla olika. Med olika förutsättningar, med olika utgångspunkter, med olika skador, med en annan världsbild. Och det är ingen idé att klippa alla med samma pensel och tro att alla är lika lätta.

Om det är svårt för dig, ge dig själv möjlighet att återhämta sig. Men du måste förstå att återhämtning inte betyder konstant självömkan

Medlidande och självkänsla / självstöd är två olika saker. Det är en sak att säga till dig själv "Jag förstår att jag mår dåligt nu och jag är inte redo för prestationer än, jag är ledsen, jag är rädd, men jag kommer att göra lite, försörja mig själv". En annan sak är att börja morgonen med "Jag är så olycklig, ingen älskar mig, jag kommer aldrig att lyckas, och alla getter och jag hatar dem." Det andra är vägen djupare in i gropen. För att du inte kommer att bli starkare av klagomål och själv tortyr, och för varje dag blir sådan röthet av krafter mindre. Återigen, i en självkänsla position, innebär bakgrunden att det finns någon som borde göra dig glad för din skull. Det är inte alls så. Ändå måste vi göra något för våra liv. Och klaga inte på att andra inte tog med och inte lade på fatet.

Men mer om det nästa gång. För tillfället är det viktigt att förstå en sak att om du mår dåligt, ta hand om dig själv. Det är ingen svaghet att utesluta det som gör ont. Ge dig själv möjlighet att bygga upp styrka och återfå inre stöd.

ta hand om dig själv