Jag Vet Inte Hur Jag Ska Kontrollera Mina Känslor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Känslor är mentala processer där en person upplever sin inställning till vissa fenomen i den omgivande verkligheten. Känslor återspeglar också olika tillstånd i människokroppen, hans inställning till sitt eget beteende och till hans aktiviteter.

Hur beter sig en man som inte kan kontrollera sina känslor? Han har otillräckligt utvecklad emotionell intelligens, när han fattar seriösa beslut är sådana människor inte benägna att analysera situationen, kan inte tveka länge, kan inte kompromissa, i en tvist eller konfliktsituation sätter de sig inte i stället för en annan person och förvränga verkligheten för sig själva. Sådana människor lever i en värld av illusioner, fantasier och barnslig naivitet. Enligt deras uppfattning är de den viktigaste personen, bättre och mer värdig än andra människor. Man tror att i deras frånvaro skulle världen ha upphört att existera för länge sedan. Att vara säker på att det är de som sätter igång den här planeten, så är alla naturligtvis skyldiga dem för det.

Insida

Ingen älskar mig, det finns för många människor i närheten, det här är så outhärdligt. Jag måste vara betydande och ingen annan. Jag är redo att ge, men under förutsättning att jag får ovillkorlig kärlek, exceptionellt stöd för det, även om mina början och idéer är dömda att misslyckas, och det har redan förekommit misstag och misslyckanden. Jag är inte redo för ett uppriktigt förhållande. Jag litar inte på någon, det finns för många fiender runt omkring, alla vill använda mig, förnedra, värdera, förstöra mig. De misstag jag gjorde, fel beslut, de handlingar jag har gjort som har negativa konsekvenser, detta är andra människors och omständigheters fel.

Vad människor runt omkring dem ser

Ett separat ämne är förhållandet mellan en sådan person och hans familj. Som regel, i familjerna till sådana människor, finns det inget begrepp om kärlek, respekt, uppriktighet, omsorg och uppmärksamhet till varandra manifesteras inte. De vet inte hur de ska sätta sig i en annans plats, att känna empati, att hjälpa uppriktigt.

Relationer med arbetskamrater bygger på konflikter och missförstånd. Det förekommer ofta tvister med ledningen och oenighet med beslut som tagits ovanifrån. Att ha vänner beror vanligtvis på gemensamma intressen, främst på jobbet. Sådana människor kännetecknas av orolighet, aggressivt beteende, ilska. De springer ofta från problem, olösta situationer och människor som hamnar i obehagliga eller svåra livsomständigheter. Som regel avslutar de ofta relationerna med sina föräldrar, överger familjer där de hävdade autokrati, och inte partnerskap, lämnar kvinnor om de inte tillgodoser deras behov i förståelse, stöd och kärlek, men då ångrar de ofta sina handlingar.

Orsaker till konflikten

Var och en av oss kommer till världen redo att öppna sig för nya saker. Redan i livmodern får vi den första känslomässiga upplevelsen.

Ett barns huvudsakliga känslomässiga upplevelse bildas genom interaktion med föräldrar. Hur föräldrar reagerar på barnet, på hans beteende, temperament och framtidsbilden av idéer om världen kommer att läggas. Och här är det viktigaste med vilka känslor föräldrarna kommunicerar med barnet, vilket känslomässigt svar han får från dem.

Enligt Eric Bernes begrepp transaktionsanalys har varje person tre personlighetstillstånd - förälderbarn och vuxen. Vid en viss tidpunkt befinner vi oss i ett av dessa egotillstånd. Transaktionsanalys hjälper till att skilja mellan dessa egotillstånd och använda dem effektivt i kommunikation. Det är i stressiga situationer eller påminner om det förflutna som har hänt i det förflutna som vi alla kan stanna i ett av dessa egotillstånd och falla ur verkligheten i det som händer. Intern konflikt uppstår just när en av egotillstånden står i konfrontation med den andra, eller råder över de två andra.

Hur psykoterapi fungerar

En begäran om samråd kommer att låta så här - "Jag kan inte fatta ett slutgiltigt beslut, jag är förvirrad i livet, jag har tappat kärnan." Tack vare transaktionsanalysmodellen kan du lära dig att bättre förstå dig själv, bygga harmoniska och effektiva relationer med människor i din personliga och professionella sfär. Acceptera närvaron av denna konflikt, inse dina känslor, önskningar och behov. Hitta sätt att släppa negativa känslor, avgifta dem. Förvandla energi i en positiv riktning, mot skapelse, inte förstörelse. Lär dig att acceptera mångsidigheten i andras åsikter. Fokusera på dig själv och ditt problem, lär dig självreflektion. Utveckla kritiskt tänkande, ansvar för dina handlingar.

Sokolova Alexandra (c)