2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag kommer att fortsätta ämnet ilska genom att förklara skillnaden mellan ilska och aggression.
Eftersom jag förvirrade dessa begrepp tidigare.
Ilska är en känsla, en manifestation. Jag kan bara bli arg, registrera denna känsla i mig själv, säga om det.
Aggression är en handling som kan kontrolleras efter att ha varit arg.
Till exempel kan du bli arg på någon vardagssituation i ett förhållande och samtidigt börja städa, diska eller kudda - det här är redan handlingar, aggression.
Ilska fungerar främst som en drivkraft, energi. Kroppen mobiliseras, musklerna är engagerade och redo för handling, synen blir tydligare, adrenalinnivån stiger och sedan kan du gå in i aggressiva handlingar. Bevisa, uppnå det du behöver.
Till exempel säger någon till dig att du är ett misslyckande. Du är arg. Du kan förolämpa en person, skrika tillbaka eller försvara dig själv. Eller så kan du använda ilskens energi och gå vidare till handling. Tänk på varför jag misslyckas, vad gör jag och gå ut och gör det för att bli framgångsrik. Så att ingen annan kommer att kalla dig det.
Många väljer tyvärr det första alternativet. Men jag föreslår att du använder resursen i den andra. Aggressivitet och handling kan kontrolleras när du är arg.
Om någon pressade dig på tunnelbanan har du rätt till din ilska som en reaktion och ett svar på att du bryter dina gränser. Sedan kan du välja ditt eget sätt att hantera aggressionen efteråt. Vilka åtgärder att vidta. Någon kan använda ett sätt att trycka som svar, någon att skrika, skämta som svar eller till och med flytta iväg. Leta efter dina egna kreativa sätt att uttrycka din ilska och aggression i livet.
När jag kommer till staden efter ön känner jag alltid mycket aggression och ilska. I tunnelbanan, i hus med många lägenheter och grannar, på kontor, i centrum, där det är mycket folk. Allt är mycket tätt, allt är i närheten och gränser kränks ofta. Gränserna blir allt snävare. Och aggression i det här fallet är en fråga för dig och mig, för samhället som helhet. På vilka sociala, kreativa sätt kommer vi att lära oss att uttrycka det.
Jag vill också beröra ämnet ilska och irritation mot nära och kära och släktingar.
Det är normalt att dessa känslor uppstår.
Nära - de är nära och vill ständigt ha något från oss, vi - från dem. Det finns en ständig kränkning av gränserna, erövring av personligt utrymme, territorium, tid. Barn är ofta arga - det är också normalt.
En annan fråga är hur du kan bygga dina gränser under sådana förhållanden. Hur kan du hitta ditt personliga utrymme i närheten, där bara du kommer att vara. Ha lite ledig tid för dig själv. Om du lär dig att göra detta minskar ilskan och irritationen.
Konflikter står ofta bakom ilska, för att du vill ha något, och nära och kära är inte alltid kapabla och redo att ge.
Detta innebär följande förståelse för ilska - det förenar människor och avgränsningar, vilket är mycket viktigt för mänskliga relationer. Vad betyder det?
Ilska ansluter - om jag är arg på en person, så vill jag ha något av honom - att han kramade mig, eller tvärtom lämnade mig ensam, kom tidigt eller gav mig pengar, inte störde min sinnesro eller har sex med mig.
Och den andra sidan av ilska är hon avgränsar separerar när jag markerar min gräns. Hjälper till att skilja vårt förhållande. Anger var min gräns slutar och en annan persons gräns börjar.
Det viktigaste! Det räcker inte att vara medveten om din ilska. Det är nödvändigt att förstå vad som ligger bakom din ilska, vad som är behovet. Du måste förstå vad jag vill. Det finns alltid ett behov bakom ilska.
Jag är arg. Jag frågar mig själv vad jag vill. Då måste jag vidta åtgärder. Om jag är arg och vill klargöra en fråga, säger jag. Om jag vill ha sex, vidtar jag åtgärder för att få det. Om jag vill äta går jag, äter, letar efter vad och var jag kan äta. När jag gjorde det, så utvärderar jag resultatet. Jag fick vad jag ville efter åtgärden.
Det är också värt att bete sig i relationer med människor, om de är arga, skrika. De har behov bakom sig. Fråga en person just nu vad han vill? Varför skriker han vad som ligger bakom detta? På så sätt kan konflikter undvikas.
Ilska talar om behov, men det är inte magiskt - detta betyder inte att om du verkligen vill ha något, bli arg, och med hjälp av detta kommer du att få det. Att du omedelbart kommer att ges som svar. Som barn vid 2 år.
Bättre att kanalisera min ilska till handling för att få det jag vill göra. Jag vill, jag behöver - jag kommer att gå i denna riktning.
Du kan inte bara visa din ilska, säga att jag är arg på dig och sluta. Som om det efter det kommer att bli lättare för mig, och den andra kommer att höra och göra vad jag behöver, eller ge vad jag vill. Den andra kan höra mig, men är inte skyldig att följa, särskilt i nära relationer. Eller så kan han inte uppfylla alla önskningar. Eller så hörs han inte alls. Det är här viktigt att lära sig att hantera den känsla som uppstår - hjälplöshet.
Nivån på förtroende för en relation är lika med den nivå av ilska som kan tolereras i en relation.
Det är viktigt att arbeta med ämnet ilska om:
- du har lite pengar och du skulle vilja få mer (med ilska kan vi tillgodose våra behov och få mer resurser). Det tar ilska att ta pengar från någon eller vill tjäna dem;
- du har lite energi, motivation, önskningar;
- du visar inte ilska direkt, men använder andra sätt för att göra det lättare (till exempel äter du upp, fyller dig med godis);
- du känner att ilska är dålig, undertrycker den, och den manifesterar sig i psykosomatiska problem;
- vill förstå hur man reagerar på ilska från andra människor, särskilt i ett förhållande;
- du är medveten om ilska, men du kan inte göra någonting med det eller hålla det länge, tala inte och explodera och förstör allt i din väg;
- du har problem i sexuella relationer, ämnet ilska kan också hjälpa dig. Om jag vill ha någon måste jag gå upp och berätta för honom, ta honom;
- du är deprimerad eller deprimerad.
Det är omöjligt att tillgodose dina behov utan ilska
Med det får vi fler resurser från världen - mer ledig tid och utrymme, en plats att förverkliga vår potential, pengar, sex.
Vi har bättre gränser som ingen kommer att inkräkta på.
Jag önskar att du hittar din inre ilska och får vänner med den.
Rekommenderad:
Ilska Som En Nödvändig Resurs. Del 1
I samhället har det av någon anledning blivit vanligt att skilja mellan goda och dåliga känslor. Ilska accepteras särskilt inte. De säger att det är en dålig känsla. Det kan inte manifesteras. Folk vill bli av med eller lära sig att kontrollera det.
EN KÄNSLA AV NÖDVÄNDIG
Uppföljning av föregående artikel "När det inte finns något stöd". En annan viktig resurs, även om vilken resurs, kan man säga, är personlighetens grund! Det här är en känsla av att behövas. Att din närvaro i livet är viktig, värdefull, nödvändig.
Ilska, Ilska, Förbittring Och Hämnd. Varifrån Får Föräldrarna Sin Negativitet?
Ilska är en av de grundläggande, det vill säga medfödda känslor, vars väsen för det första är att signalera att mina gränser på något sätt inte bara kränks, utan kränks hårt, och för det andra att reagera på detta intrång. För att slå tillbaka behöver du mycket energi, det är därför ilska är så starkt "
Hur Kan Jag Inte Krossa Hela Världen? Eller Låt Oss Prata Om Irritation, Ilska, Ilska Och Ilska
Hur känns ilskan och vad ska man göra med den? Spektrumet av ilska är ganska stort - först känner vi missnöje, sedan irritation, sedan ilska, sedan ilska och ilska. Ilska och ilska är inte längre så mycket en känsla som en påverkan. Affekt är ett känslomässigt tillstånd, kortsiktigt, men mättat i intensitet, vilket är mycket svårt att kontrollera, nästan omöjligt.
Från Ilska Och Hat Till Irritation, Ilska Och Ilska
Utåt är raseri en mycket stark påverkan, vars observation av manifestationen väcker fantasin om dess destruktivitet för deltagarna i kontakten. Raseri tjänar emellertid funktionen att få det du vill ha inom ett sammanflytande förhållande. Förstörelsen av den andra och förhållandet till honom är inte en del av planerna för den person som upplever ilska.
