2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns ett så smutsigt trick i dermatologins vardag: liktornar. Dessa är till synes knappt märkbara och osynliga tätningar av hud på fötterna eller tårna. De dyker inte upp plötsligt. De kan ignoreras länge. Men förr eller senare börjar "kornet" av död epitel i mitten av denna komprimering, i kombination med icke-optimala skor, "skära utan kniv", vilket orsakar otrolig smärta.
I vardagslivet för relationsterapi måste jag observera något analogt med vilket metaforen om en liktorn, med dess osynlighet och extrema ömhet, är mycket lämplig. Detta är vad jag kallar "emo corns", det vill säga en heta av känslomässigt obehag som uppstår under förhållanden med upprepad negativ känslomässig upplevelse.
Det händer: till en början är en relation ett rent nöje, och sedan uppstår konflikter, förbittringar och smärta från ingenstans. Det är fel att tro att detta bara händer i en relation där den ena är en jävel, och den andra är lidande. Ofta är det bara människor som älskar varandra som strävar efter att bevara sitt förhållande. Det är bara det med tiden, utan att inse om en av dem eller båda förvärvar sina egna emo corns. De vet inte alltid hur de ska förmedla orsaken och arten till deras känslomässiga upplevelse till en annan, och själva det som händer med dem är ofta omedvetet och detta förvärrar bara ömsesidigt missförstånd.
För att återställa försämrat välbefinnande i relationer är det nödvändigt att ta hänsyn till särdragen i vår neurofysiologi, främst hjärnan.
Emo callus bildning
Vår neurofysiologi är utformad på ett sådant sätt att den ständigt lär sig, det vill säga den bearbetar och bevarar erfarenhetsenheter. Det sparar filer inte som en dator, utan genom att skapa och aktivera anslutningar mellan neuroner och neutroncentra. Det är dessa anslutningar (axoner) som sänder en signal, det vill säga en elektro-biokemisk stimulans som aktiverar vissa av våra känslomässiga och fysiologiska reaktioner.
Till exempel visar din partner sig inte tillräckligt empatiskt just nu när du förväntade dig empati och förståelse från honom. Ingen illvillig uppsåt, bara en slarv från hans sida. Du känner subtilt obehag. Men du vill inte göra en elefant av en fluga eller anser inte att detta obehag är något viktigt. Och du försöker inte prata om det.
Nästa gång, med samma beteende, orsakar partnern igen ett liknande svar hos dig, och nu känner du också förvirring: att inse att du på något sätt borde reagera på detta, du skjuter det fortfarande tills senare. Du kanske undviker din partners negativa reaktion eller är rädd för att provocera hans avslag eller missförstånd … På ett eller annat sätt lär du er var och en av er neurala kopplingar: din partner assimilerar upplevelsen av den skenbara "normaliteten" av det som händer., och en emo corns bildas i dig.
Senare upplever du samma obehag igen med en ny intensitet och försöker prata om det. Partnern reagerar förvånat: det har aldrig "stört dig och sedan plötsligt". Varje sådant missförstånd orsakar naturligtvis besvikelse och sorg. Intensiteten i det känslomässiga svaret växer, emo callus blir tätare.
När du försöker eliminera orsaken till obehag, på grund av de ackumulerade känslorna, är det svårt för dig att prata om det diplomatiskt och lugnt: en kärna bildas i dina emo corns och det färgar negativt ditt allmänna psyko-emotionella tillstånd. Med otillräcklig diplomati provocerar du oavsiktligt bildandet av en emo callus i din partner, om den inte fanns där tidigare. Som ett resultat börjar din partner flytta ifrån dig, för att undvika intimitet i sängen och konversationer vid bordet - hans emo callus trycker också på hans mest känsliga plats.
Sedan, i vilken kommunikation som helst, förväntar du dig av din partner de former av beteenden som ger dig obehag. Även bara röstens klang kan redan utlösa en känslomässig reaktion, som tycktes vänta på lanseringen, som en annan Elon Musk -raket. Du känner dig irriterad, arg, arg, arg.
Nu upplever du obehag inte bara från din partners beteende, utan också från din egen känslomässiga reaktion, som verkar vara okontrollerbar och tar bort mycket värdefull psykisk energi. Du inser att du redan ständigt befinner dig i ett mobiliseringstillstånd, väntar på nästa negativa upplevelse och som om du förbereder de mest lämpliga reaktionerna på oönskade stimuli. Emo callus är ständigt närvarande i ditt liv som bakgrundsvärk. Så här föds fraserna "alla män är jävlar" och "alla kvinnor är tikar" - det här är bara yttre symtom på emo corns som oundvikligen uppstår i disharmoniska relationer.
Självklart och oklart
Emo calluses kan ses under relationsterapi. Jag ägnar alltid särskild uppmärksamhet åt vilken typ av känslomässiga reaktioner som återspeglas på ansikten hos partners i kommunikationsprocessen. Och vilken typ av triggers triggar dem - det är trots allt nödvändigt för att hjälpa kunder att utveckla både känslighet för dessa signaler och deras korrekta förståelse, och viktigast av allt - för att utveckla ett adekvat svar på dem.
Men om det inre, det vill säga om den neurofysiologiska sidan av emo corns, kan du läsa i de vetenskapliga artiklarna från forskare som observerar skanning av hjärnaktivitet med hjälp av en MR -maskin på sina monitorer. Läs till exempel hur smärtcentra aktiveras i vår hjärna i en situation med avslag eller bara omnämnandet av en person som orsakade negativa upplevelser. Enligt forskning är detta samma reaktion som uppstår i hjärnan för att orsaka fysisk, kroppslig smärta. Således försöker hjärnan tvinga oss att hålla oss så långt som möjligt från vem emo -kärnorna är associerade med. Dessa osynliga svårigheter som de som försöker förbättra sina relationer möter är mycket viktiga för mig att ta hänsyn till i mitt arbete och för alla som vill återställa tröst i relationer.
Den mest känsliga och därför den mest sårbara platsen på vilken emo corns bildas, detta är vårt centrala behov från kategorin social - behov av bevis på värde … Känslor i allmänhet är signaler genom vilka våra behov signalerar oss att allt är okej; behoven är okej bara när de är tillfredsställda. Om våra behov tillgodoses upplever vi positiva känslor eller är vi lugna, lugna, balanserade. Inte nöjd - vi upplever negativa känslor, obehag, sorg, irritation. Likaså behovet av bekräftelse av värde: om det ibland inte är tillfredsställt är det åtminstone obehag, om det inte uppfylls kroniskt är det redan en callus som gör ont.
Bekräftelse av värde är precis vad vi startar en relation för, eftersom vår främsta förväntning är att vår partner kommer att värdera oss och föredra oss framför alla andra. Det är därför vi är så sårade av varje partners inställning, som känns som försummelse - av oss och våra känslor. När allt kommer omkring försummar vi aldrig känslorna hos den som vi verkligen värdesätter.
I ett förhållande är det mycket viktigt att kunna informera din partner på ett adekvat sätt om dina känslomässiga reaktioner, utan att skada hans känslor och samtidigt ta hand om dina. Och för detta är det viktigt att förstå hur känslor fungerar och vad de är till för. Eftersom känslor alltid kommer att uppstå är de en naturlig del av vårt mentala liv, och de är våra hjälpare och allierade - om vi vet hur vi ska förstå dem korrekt. Det är lika viktigt att ha fullständig klarhet om våra naturliga behov, det vill säga att inte blanda ihop dem med”nycklar” och förstå hur och varför de är kopplade till våra känslor.
Det är också viktigt att kontakta relationsterapi i tid. Tills emo -kornen bildades. Eller medan det kan tas bort smärtfritt och relativt snabbt. Det vill säga medan ni fortfarande är benägna att höra varandra. Och tills dess att smärtan av intimitet började vinna över njutningen av den.
Lena Korneeva
Litteratur:
Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Gör ont avslag? En fMRI -studie av social utslagning. Science, 2003: Vol. 302, nummer 5643, sid. 290-292.
Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Belöning, missbruk och känsloregleringssystem i samband med avslag i kärlek. Journal of Neurophysiology, 2010 jul; 104 (1): 51-60.
Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Socialt avslag delar somatosensoriska representationer med fysisk smärta. PNAS 12 april 2011 108 (15) 6270-6275;
Mollet G., Harrison D. Emotion and pain: a functional cerebral systems integration. Neuropsykologi granskning, 2006 sep; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28 sep.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008
Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et al. Akut social isolering framkallar reaktioner i mitthjärnan som liknar hunger. Nature Neuroscience 23, 2020.
Rekommenderad:
Antidepressiva Medel. Resultat Av Den Största Studien De Senaste åren
Forskare vid Oxfords universitet (de riktiga brittiska forskarna) har sammanställt resultaten av 522 studier, inklusive 164 477 deltagare - män och kvinnor 18 år och äldre som drabbades av depression och fick antidepressiva medel i 8 veckor - den tid som garanterar att antidepressiva börjar handling.
Hur Ska Man Förstå Om Vi Har En Framtid I Detta Förhållande? Hur Ska Man Utvärdera Utsikterna Till Ett Förhållande?
Varje dag kommer tjejer till mig för konsultation och försöker bedöma möjligheterna till deras kärleksrelationer med män. Som psykolog frågar de mig: finns det några tydliga kriterier för att förstå att ett förhållande kan leda till bildandet av en familj?
Hur Ser Ett äktenskapligt Förhållande Ut? Ett Av Sätten Att Diagnostisera Relationer I Ett Par
I nästan varje familj finns det tillfällen då en eller båda parter tvivlar på om relationen ska fortsätta. Makar kommer till en psykolog för att bättre förstå sig själva och sin partner, för att se utsikterna för deras förhållande. En teknik för att göra detta är att representera relationer med hjälp av figurer.
Vad är Den Största Lögnen Om Sjukdom Eller Skada?
Det är nödvändigt att kämpa med DETTA. Stjärnor från glansiga tidskrifter som överlevde en allvarlig sjukdom eller låtsas vara det, hävdar att bara kampen gav dem en andra chans. Och om dem som dog säger de alltid: "han gav inte upp, han kämpade till slutet.
Låt Oss Låtsas Att Det är Okej, Eller Så är Mina I Ett Förhållande. Hur Kan Du Hålla Ditt Förhållande Lyckligt?
Den största och mest kraftfulla gruvan i ett förhållande är illusionen att det inte finns några problem om de inte diskuteras av partners. Ett av särdragen i vår uppväxt är att konflikter måste undvikas, alla problem måste tystas, klaga mindre och le mer (i allmänhet "
