Är Jag Den Vackraste I Denna Värld?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Författare: Ekaterina Sigitova Berätta för en kvinna en miljon gånger att hon är vacker och hon kommer aldrig tro det. Säg till henne en gång att hon är ful och hon kommer aldrig att glömma det

Varför är vi kvinnor alltid missnöjda med vårt utseende? "Älska dig själv!" - föreslår tv: n. "Varken extra kilo eller en näsa med potatis stör den personliga lycka!" - blanka tidskrifter ekar. De är där, på TV, ja, - älven klev ur sängen på morgonen, log och gick för att dekorera världen. Och när du har påsar under ögonen och tjugo extra kilo är det svårt att älska dig själv. Speciellt på morgonen.

PSYKOLOGISKA ORSAKER

Var kommer detta missnöje ifrån? Och finns det människor som gillar allt om sig själva? Statistiken säger nej: 100% av människorna är missnöjda med minst en detalj i sitt utseende, och 30-40% utvecklar ett verkligt mindervärdskomplex på grund av detta. Den medicinska termen "dysmorphomania", vilket betyder en obsessiv önskan att förbättra sitt utseende (till exempel plastikkirurgi och viktminskning upp till anorexi) har fast kommit in i vårt aktiva ordförråd.

Låt oss försöka göra en lista över "småsten" i trädgården över våra erfarenheter om detta ämne. Ibland är det bara stenblock - riktiga psykologiska trauma. Mödrar och mormödrar av sovjetisk härdning, rädda för att övervärdera eller uppfostra en "skit", med sina kommentarer "oroa dig inte, inte inför lycka", eller "vem ska gifta sig med sådana ben." Vänner och bekanta som anser att det är nödvändigt att säga "men du är en bra person." De skönhetsstandarder som media och reklam föreskriver, från vilka vi naturligtvis är långt. Personliga övertygelser om en kroppsdel som "lämnar mycket att önska" (oftast hud, hår och näsa). Dåligt humör. Av misstag fångades reflektion i spegeln. Men du känner dem aldrig?

Det viktiga är att allt fungerar olika för olika kvinnor. Någon hela livet är orubbligt säker på sin ojordiska skönhet, och någon bara en sidolång blick räcker för att hamna i depression. Och det mest fantastiska är att detta personlighetsdrag inte har något att göra med det verkliga utseendet och mängden uppmärksamhet från det motsatta könet.

HUR DU Känner igen störningen

Var går gränsen mellan norm och neuros här? Vissa kvinnor lever bra med ofullkomligt utseende, medan andra lider av önskan att förändra sig själva. Oro för utseende förekommer ofta bland ungdomar: dessutom uppstår de i samband med absolut verkliga brister (kort växtlighet, krokiga ben, krokig näsa, etc.). En viktig skillnad är att normala känslor aldrig når sådana proportioner som vid neuros, inte bestämmer allt mänskligt beteende, och efter en tid försvinner de spårlöst.

Hur vet du om du behöver gå till en psykolog med detta problem? Det kan vara hög tid om du:

- är övertygade om att det finns brister i ditt utseende som kan kallas deformiteter; - titta hela tiden i speglarna, försök att vända dig till dem med den "fördelaktiga" delen eller hitta ett nytt perspektiv där bristerna inte kommer att synas; - vägra att bli fotograferad, eftersom du tycker att du börjar bli hemsk på bilderna, och när du fortfarande inte kan undvika kameran, gör grimaser; - dölja på det mesta ofullkomligheter med kläder, frisyr och smink, eller försök avleda uppmärksamheten från dem med ljusa konstnärliga tillbehör; - vidrör ofta ofrivilligt din "defekt", som om du känner det; - du tror att defekter i utseende påverkar hela ditt liv: framgång i arbetet, kommunikation, relationer med andra människor; - du känner dig obekväm bland människor, det verkar som att alla märker dina brister och tar hänsyn till dig; - titta överallt, där det är möjligt, information om "defekten" och sätt att hantera det eller dölja det; - du ser drömmar där du inte har dessa brister; - har gjort eller kommer att göra mer än två plastoperationer.

VI SKA BEHANDLAS?

Den huvudsakliga metoden för att hantera detta, tyvärr, ett vanligt tillstånd är psykoterapi. Problemet kanske inte löses snabbt och kan kräva flera månader eller till och med ett års samråd. I terapiprocessen avskräcks inte en person från sina egna egenskaper, men han lär känna sig själv bättre, lär sig att älska och acceptera sig själv. Kognitiva beteendemodeller och gestaltterapi fungerar bra.

Kosmetiska operationer avråds starkt eftersom de inte förbättrar en persons tillstånd. Anledningen är att de inte eliminerar källan till dysmorphomania, som finns i personligheten själv. Dessutom kan tillståndet förvärras efter operationen.

Antidepressiva medel är guldstandarden för moderna västerländska modeller för behandling av dysmorphomania. Det är inte nödvändigt för att detta ska gå till kliniken och till och med bli sjukskriven, behandling finns i vardagen och läkemedel kan köpas på recept från en poliklinisk läkare. I perioder med stark emotionell stress och ångest förskrivs lugnande medel utöver en liten kurs.

ANVÄNDBARA TIPS

Det här låter ganska trist, och individuella vanor och tankar kan tyckas överväldigande för dig. Men även om det är omöjligt att gå till en specialist av någon anledning, finns det enkla tips och regler som hjälper dig att inte bara ta en ny titt på detta problem utan också verkligen börja älska dig själv.

1. Diskontera inte dig själv på grund av utseende. Hur du ser ut är bara en del av dig som person. Det finns också andra delar - sinne, karaktär, rörlighetens plasticitet, ålder och social status etc. Gör en lista över alla, alla, lära känna dig själv bättre:

- Jag är en mamma (fru, dotter, syster, barnbarn, vän) - jag är professionell (apoteksarbetare, revisor, chef) - jag är en kvinna (jag är 35 år, min längd är 165 cm och min vikt är 60 kg) - jag - en person (jag går på två ben, jag kan läsa och skriva, jag har intelligens). - jag …?

2. Tillåt dig själv att uppleva små förluster - ja, du kommer aldrig att få mandelformade ögon, ben från öronen och en höjd av 180 cm, detta är omöjligt. Väldigt ledsen. Återupplev denna sorg för de ouppfyllda, acceptera förlusten av hopp och avsluta denna fråga en gång för alla. Frihet kommer att följa förlusten.

3. Ta hand om dig själv i de situationer där det är möjligt. Var dig själv en tillgiven vän, inte en hänsynslös kritiker: världen är redan för grym mot oss.

- Utsökt mat (ät oftare vad du vill och gillar smaken); - Nöje (läsa intressanta böcker, simning, massage, promenader); - Vila (minst en halvtimme ledig tid per dag) - Säkerhet (undvik om möjligt situationer där du kommer att känna dig obekväm eller obehaglig).

4. Undvik att jämföra dig själv med andra och utvärdera. Försök att byta till beskrivningar och gå bort från vågen "bättre-sämre", "vackert-ful". Kom ihåg, i skolan förde vi en dagbok över observationer av vädret och skrev bara torra fakta där? Mer eller mindre så här!

5. Bli av med viljan att invända mot andra bedömningar. - både negativt och positivt. Detta sätt att föra ett samtal ligger nära det psykologiska försvar som kallas "ersättning". Det betyder att ingen åsikt om din person passar dig, du behöver alltid komplettera den och korrigera samtalspartnern. Låt folk säga vad de tycker, och ta det inte som en referenspunkt för dig själv. Annars kan en ful grotesk visa sig:

- Masha, vad vacker du är i den här nya jackan! - Åh, faktiskt, jackan är inte särskilt bra, jag köpte den på den kinesiska marknaden för 300 rubel. Jag tänkte, även om det sitter dåligt, och färgen är inte min, men det kommer att fungera.

* * *

Utseende är det som ges oss för livet. Du behöver inte spendera det för att "hoppa" till supermodeller. Istället kan du gradvis lära dig att fokusera på dig själv, njuta av din kropp och acceptera. När allt kommer omkring lyser internt harmoniska och glada människor inifrån och blir riktigt vackra. Och då får de som komplimangerar oss äntligen höra som svar:”Tack!”.