2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I en studie (The Dark Side of Happiness, Gruber) bevisades det att du inte bara kan vara lycklig utan mått, utan också njuta av pseudolycka, försöka hitta din lycka vid fel tidpunkt och på fel sätt. Detta betyder inte att du ständigt måste leva i rädsla och ångest. Detta innebär att sätta lycka i perspektiv och se dina "negativa känslor" i ett mer acceptabelt ljus. Faktum är att märkning av dem som "negativa" bara förstärker myten om att dessa välgörande känslor är så att säga negativa.
När vi är överlyckliga försummar vi viktiga hot och faror. Det skulle inte vara en stor överdrift att säga att överdriven lycka kan döda dig. Du kan tillgripa mer riskabelt beteende, till exempel överdryckning, överätning, försummelse av preventivmedel och droganvändning.
När en person har stämningen”Allt är bra!”, Drar han förhastade slutsatser och tar till stereotyper mycket snabbare. Happy lägger oftare en oproportionerlig tonvikt på utgående information och försummar sena detaljer.
Våra så kallade negativa känslor leder till långsammare och mer systematisk behandling av information. Vi litar mindre på förhastade slutsatser och ägnar mer uppmärksamhet åt viktiga detaljer. Är det inte intressant att de mest kända detektiverna i litteraturen är särskilt sura.
En”negativ” stämning uppmuntrar till ett mer hänsynsfullt och kompromissrikt tänkande när fakta lärs in på ett kreativt och nytt sätt. Med skräck fokuserar vi och gräver djupare. Människor med negativt humör är mindre lättsinniga och mer skeptiska, och de lyckliga nöjer sig med enkla svar och litar på falska leenden. Vem skulle ifrågasätta ytans sanning om allt är så bra? Därför går den lyckliga mannen fram och sätter sin signatur på dokumentet.
Paradoxen för lycka är att den medvetna kampen för den är absolut oförenlig med själva lyckans natur. Sann lycka kommer som ett resultat av självförsörjande aktivitet, och inte som ett resultat av en yttre orsak, även om den senare verkar vara lika barmhärtig som önskan att vara lycklig.
Impulser för lycka drar förväntningar, och förväntningar är en känsla av vrede som väntar på sin tid. I en studie (den paradoxala effekten av att förvänta sig lycka, mus) fick deltagarna en falsk tidningsartikel som berömde lycka, och en kontrollgrupp läste en artikel som inte nämnde lycka. Två grupper tittade på de randomiserade klippen - både glada och ledsna. Deltagare som blev ombedda att betygsätta sin lycka efter att ha läst artikeln kom ut efter att ha sett den "lyckliga filmen" och kände sig mindre lyckliga än en kontrollgrupp som såg samma film. Att associera mycket höga värden med lycka ökade deras förväntningar på hur saker "borde vara", vilket förberedde dem på besvikelse.
Det kan dras slutsatsen att jakten på lycka kan vara lika skadlig som botlaren eller brunderns handlingar, som jag skrev om i tidigare artiklar. Alla dessa mekanismer orsakas av obehag av "negativa känslor" och ovilja att uthärda något som på distans är associerat med känslornas mörka sida.
Fortsättning följer…
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
Rekommenderad:
Känslomässig Smidighet 6. Hur Man Inte Hoppar Av Känslan. Blåmärken
Tidigare artikel om botling Brunders är människor som hakas av obehagliga känslor, de lider av deras värdelöshet och ständigt lägger till olägenheter för alla. De vet inte hur de ska släppa känslorna, eftersom de strävar efter att dela med sig av allt - de fixerar sig till skada, misslyckande, brister, ångest.
Känslomässig Smidighet 5. Hur Man Inte Hoppar Av Känslan. Tappning
Butler är en person som försöker komma av den känslomässiga kroken, skjuta sina känslor åt sidan och vidare göra sitt eget. De tar bort oönskade känslor, eftersom de senare skapar besvär och distraherar från det viktigaste. Om du är en botler som inte gillar sitt jobb kan du bli av med dina negativa känslor på ett rationellt sätt:
Känslomässig Smidighet 4. Tänkte Heuristik Och Kroken
Vi människor älskar att skapa mentala kategorier och sedan tilldela dem objekt, erfarenheter och till och med människor. När vi blir för bekväma och bekanta med styva förutbestämda kategorier kallas detta för tidig kognitiv förpliktelse, i bemärkelsen av den vanliga oflexibla reaktionen på idéer, saker, människor och till och med oss själva.
Känslomässig Smidighet 3. Känslomässig Krok
Handlingen i en bok eller film lever eller dör, beroende på om den kan haka tittaren och intressera honom. En sådan krok förutsätter nödvändigtvis en konflikt, och efter att ha hamnat i den här kroken behåller vi vår uppmärksamhet på hur och varför konflikten löses.
Känslomässig Smidighet 1. Från Styvhet Till Smidighet
Känslor - från hård ilska till naiv förälskelse - är en omedelbar fysisk reaktion från kroppen till viktiga signaler från omvärlden. När våra sinnen får information - tecken på fara, en antydan till kärleksintresse och så vidare - anpassar vi oss fysiskt till de budskap vi får.
