Självkänsla Och Livskvalitet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Självavvisning och låg självkänsla är ett av de vanliga psykologiska problemen hos människor. En person anser sig vara misslyckad, accepterar inte sig själv, har många komplex. Komplex kan bara störa honom i livet. Självavstötning, själv motvilja är ett känslomässigt tillstånd som kännetecknas av en persons självtvivel, negativa känslor gentemot sig själv. En sådan person vet inte hur man ser det goda i sig själv, han känner att han inte lyckas. Ofta åtföljs detta tillstånd av ett skuldkomplex.

Mycket ofta försöker en person uppfylla andras förväntningar, att agera i enlighet med vad den andra personen förväntar sig av honom. Det finns till och med okända föräldrameddelanden.

varefter en person försöker existera i världen omkring sig. Samtidigt måste han ändra sin tro, kompromissa principer, vilket leder till en känsla av missnöje, avvisning av sig själv. Strävan efter falska standarder eller otillräcklig självbild, fel självuppfattning minskar också självkänslan avsevärt, bildar själv ogillar eller till och med hat.

Som ett resultat lider en sådan person av tvångssyndrom, olika fobier och hemsöks av panikattacker. Det är också dessa överdrivna krav och vissa skyldigheter gentemot andra själva, som är orsakerna till OCD. Hat mot sig själv och sitt utseende får katastrofala konsekvenser fram till utvecklingen av allvarliga psykosomatiska sjukdomar.

Till exempel är det svårt för en kvinna som inte vet hur man ska älska sig själv att bygga relationer, förverkliga sig själv och förstå sitt syfte. Lyckan flyr från henne.

Vad är det för saker som säger att du inte älskar dig själv?

• När du tittar på dig själv i spegeln uppmärksammar du bara dina brister. Du märker inte tjocka ögonfransar, ljusa läppar, vackra ansiktskonturer. Du ser en tuff näsa, 14 fräknar, för djupa ögon och kortare än modellerna. Du letar efter brister och märker inte meriterna. Och det finns alltid fler nackdelar.
• Du tänker hela tiden på vad som hände dig dåligt. Du jämför dig själv med andra, inte till din fördel. Jobbet är sämre, lönen lägre och semestern kortare. Varje händelse i ditt liv uppfattar du ur kritikens synvinkel. Hitta negativa sidor i denna händelse och börja vrida dem.
• Du tycker synd om dig själv. Du känner dig olycklig. Varför är allt fel med mig, du snyftar? Samtidigt som du njuter av medlidande, försöker du inte ändra någonting. Du behöver bara tycka synd om dig själv.
• Du gör ständigt ursäkter till andra människor. För alla. Vad du än gör, rätt eller fel, så snart du gör ett självständigt val eller agerar börjar du komma med ursäkter för det, av rädsla för att du kommer att bli bedömd.
• Strävan kommer att glädja alla. Du väntar på att bli berömd. Beröm betyder mycket för dig. För om någon tycker att du förtjänar beröm, så är du ännu inte helt vilsen.
• Det är svårt för dig att vägra en annan person. Det verkar för dig att du, med din vägran, förolämpar honom, han kommer att vända sig bort från dig eller tänka dåligt på dig. Du håller med. Ofta, till nackdel för dig själv.
• Du hjälper alltid andra, men inte dig själv. Andra människors problem snurrar i mitt huvud. Tänker hur man hjälper den ena, den andra, den tredje. Och du är engagerad i att lösa andras problem. Men tanken på att hjälpa dig själv kommer inte att tänka på.
• Du kan inte försvara dina intressen. Dina gränser bryts ständigt. Du kan inte försvara dig själv. Du vet inte hur och vill inte riktigt.
• Var rädd för kritik. Kritiker för dig, det här är smärta, det är en kniv i hjärtat. Du är väldigt känslig för det. Ofta till tårar.
• Du är obeslutsam. Det är svårt för dig att göra ett val. Det är svårt att fatta ett beslut på egen hand. För rädslan för misstag hänger över dig som ett Damokles svärd.
• Det finns människor runt dig som vet allt bättre än dig och för dig. De vet vad de ska göra och hur de gör rätt för dig. De vet vad som passar dig, vad du behöver göra, var du ska studera och vem du ska gifta dig med. Du gör alltid vad de sa, även om du inte känner för det.
• Det är svårt för dig att ta emot komplimanger. Du är rädd, du är förvirrad. Det är svårt för dig att föreställa dig att någon uppriktigt kan berömma eller behaga dig. Att någon kan beundra dig. Det betyder att det finns själviska motiv i komplimangen. Någonstans inuti finns det en övertygelse om att du inte är värd beröm. Det finns inget att berömma dig för. Här är alltid att skälla, snälla.
• Du gillar inte att ta hand om dig själv. Gammal T-shirt, oförskämd. Moderiktiga och vackra saker för andra. Och du kommer att göra det ändå. Ofta äter du dåligt humör med hög kaloriinnehåll eller dricker alkohol. Ta hand om dig själv, ditt utseende och din hälsa finns inte i dina regler.
• Du låtsas aldrig vara den bästa delen av pajen. Men resterna, ja. Det här är okej. Eller om du inte fick det alls, då tar du det som normen. Det är ok. Jag ska göra det. Vem är jag?

Och ett tecken till. Kanske viktigast för kvinnor. En person som inte älskar sig själv är oförmögen att älska en annan. Även om hon är älskad är det svårt att acceptera denna kärlek. Hård. Omöjlig. Eftersom kärleken till en annan, i sådana fall, är ett sätt att hävda sig själv, bevisa för sig själv att man kan acceptera sig själv. Det är omöjligt att återge fullständigt. Och en sådan kvinna, kräver uppmärksamhet, kontrollerar ständigt mannen, litar inte på honom. Och dessa enkla och effektiva metoder förstör relationer i knoppen. Och då börjar ensamhet och självförkastande igen.

Det tar mycket ansträngning och tid att älska sig själv. Och kanske hjälp av en psykolog.

Men du kan börja redan nu.

Gå till spegeln och berätta för din reflektion: Jag älskar dig! Jag älskar mig själv! ”Och gör det varje dag. Många, många gånger.

(Nedan erbjuder jag en bekräftelse för kvinnor)

Någon kommer att flina nu och tänka: Varför ska jag älska mig själv …

Och inte alls! Det respekteras för något. Och de älskar, precis så. För vad du är

Självkärlek är viljan att förstå och acceptera sig själv som man är. Enligt många framstående människor är det denna egenskap som är oumbärlig för en person.

Varje person är unik på sitt eget sätt och utrustad med sina egna unika egenskaper. Sann självkärlek innebär självkontroll och korrekt introspektion. Det utesluter inte nederlag, misstag och misslyckanden, utan tillåter en person att behandla dem som vanliga fenomen. Misstag och misstag hindrar inte en självälskande person på vägen mot att nå sitt mål.

Självkärlek är lika viktigt som luft. Du kom till denna värld inte perfekt, du bygger ditt eget liv. Ju mer en person accepterar sig själv, desto mer självsäker är han, desto mer korrekt utvärderar han sig själv till slut. "Nykter" självkänsla hjälper till att inse, medan låg eller överskattad kan vara ett hinder i denna process.

Att ha positiv självkänsla och lära sig att acceptera sig själv, ta sig själv positivt och beröm oftare. Du behöver inte vara 100% perfekt; varje person kan göra misstag, ha sina egna egenskaper, vanor som andra kanske inte gillar … Men det här ger dig inte rätten att vara ovärdig för kärlek och respekt. För att hitta din lycka, förverkliga dig själv, bygga lyckliga och långsiktiga relationer, allt detta är omöjligt utan självkärlek.

Bekräftelse för en kvinna varje dag:

Vi reciterar framför spegeln, på morgonen och på kvällen

Jag är en kvinna och jag är stolt över det!

Jag är vacker och feminin!

Mitt hjärta är öppet för kärlek!

Jag kan ta hand om mig själv!

Jag har en söt karaktär!

Kvinnlig energi överväldigar mig!

Jag utstrålar lycka, glädje och kärlek!

Jag är den enda!

Jag är stark och ledig!

Jag är tacksam mot den Allsmäktige för att hon är kvinna!

Jag tar hand om mig själv och värdesätter mig själv!

Jag är ung, smal och sexig!

Jag ser på livet med tillförsikt och optimism!

Min feminina kraft har inga gränser!

Jag är en magnet för fantastiska relationer!

Jag älskar min kropp och tar alltid hand om den!

Jag är världens lyckligaste kvinna!