Livsscenarier

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Ytterligare ett tillfälle att se på dig själv och ditt liv utifrån. Och dra slutsatser som gör att du kan förbättra det (livet).

Claude Steiner föreslog Scripting Theory. Först och främst är vi övertygade om att människor föds psykiskt friska och att när de har känslomässiga problem bör de fortfarande betraktas som normala. Vi tror att dessa problem kan förstås och lösas genom att analysera interaktionen mellan en person och andra människor och förstå vilken typ av undertryckande förbud och föreskrifter som infördes på en person i barndomen och upprätthölls under hela hans liv. Transaktionsscenarianalys är inte en teori som bara psykoterapeuter förstår. Det ger sunt förnuft förklaringar som är begripliga för den person som behöver dem, nämligen personen med känslomässiga svårigheter

Scenarioanalys är en beslutsteori, inte en kränkningsteori. Det är baserat på tron att i barndomen och tidig ungdom gör människor livsplaner som gör framtida händelser i deras liv förutsägbara. När en persons liv är baserat på ett sådant beslut säger de att han har ett livsscenario.

Människoliv innehåller ett antal möjligheter. Hon kan vara fri. Om det utvecklas enligt manuset kan manuset vara tragiskt (dramatiskt) eller banalt (melodramatiskt). Både tragiska och vanliga scenarier kan vara "bra" eller "dåliga".

Manusets banala form begränsar implicit personens autonomi. Människor är mer benägna att följa vanliga scenarier än dramatiska. Representanter för de så kallade”minoriteterna” lever ofta enligt vanliga scenarier; dessa scenarier bygger på mindre allvarliga föräldraförelägganden och recept än tragiska scenarier. Sexrollsmanus är vanliga manus ("En kvinna bakom en mans rygg", "Stor och stark pappa")

”Ett av huvudbegreppen i transaktionsanalys är detta: människor är okej. Denna idé kan formuleras på ett annat sätt: människor, i kraft av sin natur, kan leva i harmoni med sig själva, med varandra och med sin omgivning. Enkelt uttryckt, vi är födda med en vitalitet som gör att vi är friska och lyckliga. Denna potential förverkligas i varje människa i enlighet med de materiella förutsättningar under vilka han föds och befinner sig under sin fortsatta existens. (c) Claude Steiner

Krissituationer bör inte uppstå om det inte finns några "giftiga" faktorer runt omkring oss. Det finns naturligtvis undantag, men det är verkligen undantagsfall - ärftliga sjukdomar, fall av bipolär humörstörning och schizofreni.

"… ärftliga komponenter är obetydliga jämfört med de icke-ärftliga, miljöorsaker som ger upphov till dessa störningar."

Dessa "giftiga" miljöförhållanden påverkar människors förmåga att nå sin potential.

”… Om vår potential att leva ett tillfredsställande liv inte är tillgänglig och orealiserad befinner vi oss i ett tillstånd av främlingskap eller maktlöshet. Alienation kan påverka styrkan i våra sinnen, tänkförmågan och själva fysiska existensen."

Scenario "UTAN KÄRLEK" (i originalet - "Brist på kärlek")

"Brist på kärlek är en persons främlingskap från sina känslor eller från kärlek och från förmågan att samarbeta och leva i harmoni med andra människor."

En dag lär sig Claude historien om en ugandisk stam - IK (Colin Trumbull i boken Mountain People ("Folk från bergen") beskriver hur skogen - en livsmiljö - huggades ner och gjorde till ett turistmål), som, efter att ha levt i två generationer i en "civiliserad" miljö, förvandlats från ett en gång vänligt folk som älskar barn till en grupp själviska, grymma individer som inte litar på någon och inte ger hjälp.

Med denna riktiga historia som grund, skriver han "The Tale of Fuzzies".

Moderna sociala normer är ingjutna i människor från tidig barndom. De instruerar människor att berömma och uttrycka stöd för andra, att inte be om eller acceptera det beröm och stöd de skulle vilja få, att inte avvisa oönskat beröm och onödigt stöd och inte kunna försörja sig själva.

Detta gäller relationer mellan unga och gamla människor, mellan män, kvinnor, föräldrar och barn, syskon, familjemedlemmar etc. Detta leder till det faktum att vi känner oss oälskade och oförmögna att älska. Det är svårt för oss att lita på vår partner, det är svårt att uttrycka våra känslor och känslor, det är svårt att tala trevliga ord och acceptera tacksamhet från andra.

Vi är ledsna, isolerade och deprimerade. Vi slutar älska människor och kan inte agera till förmån för andra. Vi lär oss att vi inte kan låta någon komma nära oss, att vi inte helt kan lita på andra människor och att vi inte kan hantera normala förändringar i våra relationer. Kort sagt, vi förlorar kapaciteten för kärlek och för de glädjeämnen och bekymmer som följer med den.

Den extrema formen av manifestation av detta scenario är allvarlig depression orsakad av känslan av att "ingen älskar mig" eller "varför älska mig alls" eller till och med självmord.

Hur händer detta?

Föräldrar uppvisar inga sympatier och varma känslor i förhållande till varandra, och dessutom ger de lite kärlek och strök till sitt barn.

Föräldraförbud

"Låt inte närhet"

"Lita inte på"

Avslutar manuset

Som en terapi för detta scenario föreslår K. Steiner att avbryta strokeekonomin och bete sig mer naturligt. K. Steiner påpekar: "för att denna avbokning ska äga rum måste en person gå över föräldraförbud som hindrar honom från att fritt hantera stroke: be om slag, avvisa slag som han inte gillar och ge stroke till sig själv."

Scenario "WITHOUT JOY" (original "Lack of joy")

I det här fallet är vi inte vänner med vår kropp. Vi vet inte hur vi ska känna det.

”Vi får höra att vårt sinne eller ande är skilt från vår kropp och att vår kropp i vissa avseenden är den mindre betydelsefulla av dessa två element. Vi får höra att de som lever av sina hjärnor förtjänar mer respekt. Några av oss lärs att köttsliga nöjen är farliga och kanske till och med ondskefulla. Vi vänjer oss vid att förneka vår kroppsliga upplevelse, som inkluderar känslor, både positiva och negativa. Vi uppmuntras att konsumera onaturliga livsmedel utan näringsvärde och ignorera deras skadliga biverkningar. Vi uppmuntras att ignorera hur vår egen kropp uppfattar sjukdomar och bli av med dem med hjälp av droger, varav många bara tillfälligt eliminerar symtomen på dysfunktion. Som ett resultat blir vår kropp, som är ett kärl, en matris för vår vitalitet och kraft, en främling för oss och vänder sig mot oss genom sjukdomar, oöverstigliga rädslor, beroende av farliga livsmedel och droger, liksom en oförklarlig och uppenbarligen, perverterat behov av sex. våld, spel, droger, smärta som vi inte kan kontrollera, etc."

Vårt liv koncentreras uteslutande "i huvudet", och vi har mycket glömt hur vi ska känna vår kropp och dess behov. Många människor tappar kontakten med sin kropp och tränar sig att ignorera dess budskap. Jag menar inte grundläggande behov som mat, sömn etc. Det finns många fler känslor i kroppen och de är väldigt olika. Huvudet ger inte nöje, det här är förnimmelser och kroppen upplever dem. Att bara leva med huvudet betyder att leva utan glädje.

När du använder stimulanser blir färger ljusare, en person återfår förlorat förtroende, och världen verkar igen vacker och fantastisk. Men denna koppling återställs under en kort tid, och olika ämnen har biverkningar (huvudvärk, illamående nästa dag). Kroppen visar oss ärligt vad den tycker om sådana stimuli. Men vi är vana vid att ständigt ignorera hans budskap tills något viktigt organ börjar vägra. Vissa människor verkar vägra att känna igen kroppen som en del av sig själva och anser det till och med vara en börda.

Hur händer detta?

Känslomässiga eller fysiska övergrepp, plåga, hunger eller våldsam död från en älskad kan orsaka detta scenario. Detta kan leda till fobiska störningar där personen inte kan hantera ångest.

Vi tror att vi är ohälsosamma, oförmögna att kontrollera vår kropp, maktlösa inför våra önskningar och känslor. Vi tappar hoppet och begår långsamt eller plötsligt självmord.

Ett scenario läggs också upp på grund av det faktum att barn älskar att springa och hoppa, hoppa och slåss, skrika, skrika, skratta högt, protestera och gråta. Känslomässigt självuttryck är trevligt, men det är svårt för föräldrar att utstå så energiska manifestationer av känslor, och föräldrar begränsar barnets emotionella självuttryck och därmed hans nöje.

Barn lär sig att leva i besvär: de får inte möjlighet att välja vad de vill, och därför måste de göra vad andra kräver av dem. Därför befinner barn sig ständigt i måttligt till svårt obehag: de bär obekväma kläder, de måste sitta stilla, uppleva rädsla eller känslomässig smärta, utan att ha tillstånd att uttrycka missnöje.

Den extrema manifestationen av detta scenario är alkoholism, drogberoende eller ett onaturligt sug efter droger. Vår syn och hörsel är inneslutna i ett hårt rationalitetsskal som tar ifrån dem upp till 90% av deras känslighet. Unga människor använder psykedeliska droger och rockmusik för att knäcka detta skal. När musiken är tillräckligt hög känner du det med hela kroppen, precis som du gjorde när du lyssnade på din mammas vaggvisar. LSD och andra läkemedel återställer tillfälligt synen till dess tidigare förmåga att se klart och tydligt.

Föräldraförbud

"Känn inte vad du känner"

"Var inte lycklig"

Avslutar manuset

För att övervinna klyftan med den egna kroppen föreslog K. Steiner att uppnå en känsla av centreradhet, d.v.s. känna både glädje och smärta djupare. För detta skulle den använda kroppsorienterade psykoterapeutiska metoder, främst de som är associerade med andning.

Scenario "UTAN SIND" (original "Brist på förnuft")

Vi har alla möjlighet att utveckla våra mentala förmågor som gör att vi kan förstå fenomen och fakta i världen omkring oss, förutsäga utfallet av händelser och lösa problem. Denna förmåga utvecklas till stor del hos vissa människor och blir otillgänglig för andra som inte kan tänka ordnat. Scenariot”utan anledning” enligt K. Steiner bildas i fallet när föräldrar, genom att ignorera hans åsikt, faktiskt lär barnet att inte använda sin vuxna del, att inte tänka självständigt. Systematisk lögn och devalvering som kännetecknar en förtryckande miljö leder till ett fullständigt sammanbrott i tänkningsförmågan

”Vissa människors sinnen är översvämmade av okontrollerbara kaotiska idéer. Andra kan inte hålla tankarna i sinnet tillräckligt länge för att komma till logiska slutsatser.

Manuset får en person att uppfylla andra människors önskningar och ignorera sina egna önskningar. Detta bryter förbindelsen mellan huvud och kropp (känslor och sinne), vi rör oss bort från vårt inre centrum. Att ignorera känslor leder till en splittring i personligheten. När allt kommer omkring, när en person slutar att märka några av sina känslor, upphör de inte att existera! Känslor fortsätter att påverka vårt tillstånd och beteende. Otydlig skam, ilska, sorg eller rädsla ackumuleras och kommer till uttryck på en rondell. Ibland visar de sig som smärtsamma kroppssymtom (det som vanligtvis kallas psykosomatiska störningar), ångest, sömnlöshet eller någon form av beteende."

Hur händer detta?

Huvudbudskapet är "Tänk inte"

Till exempel Ignorera logik: "Pappa, varför skäller du på mamma, för att du inte gjorde det själv ….. (något)" - "Prata med mig! Den smarta killen hittades! " Istället för att förklara din ståndpunkt ärligt, inte vara rädd för att se sårbar ut inför barnet och ibland erkänna att du har fel.

Föräldraförbud

"Få det inte gjort"

"Var inte betydelsefull"

"Tänk inte"

Avslutar manuset

Eftersom grunden för scenariot "utan anledning" är okunskap, är det därför nödvändigt att utesluta ett sådant fenomen från förhållandet till sin närmaste miljö för att övervinna ett sådant scenario. K. Steiner noterade,”För att lära sig att hantera okunskap är det viktigt inte bara att kunna förklara sina känslor och tankar, utan också att slåss mot maktspel, eftersom den ignorerande sidan ofta förstärker okunskapen med maktspel … Det viktigaste är att förbli i ett vuxet egotillstånd och vägra något vidare samarbete med ignoreringen tills hon förklarar sitt beteende."

Ett starkt vuxetillstånd antas här, men scenariot "inget sinne" blockerar i sig dess manifestation. Med andra ord kan en person som har sin egen åsikt och är redo att försvara sin synvinkel inom förnuftens ram inte ha ett scenario "utan anledning". Kort sagt Det är nödvändigt att återställa förmågan att självständigt göra val och ta ansvar för sina beslut

Scenario "INGA PENGAR"

För det post-sovjetiska rummet är ett scenario relevant, som analogt med K. Steiner skulle kunna kallas”utan pengar”. Låt oss analysera en ganska banal familjehistoria, när några släktingar på 30 -talet förträngdes, en del egendom togs ifrån andra, efter att deras barn började leva enligt principen”även om vi är fattiga, men vi sover gott”, trots närvaron av utbildning och potentiella karriärmöjligheter. Vid en viss historisk period implementerades detta program för att överleva, sedan började det användas på autopilot och skickades vidare till barn som gav det vidare till sina barn, etc. Numera har det blivit mer destruktivt i naturen. (Korrespondent S. A.)

SAMMANFATTNING

Alla ovanstående scenarier är negativa. Alla antyder främlingskap från världen, i en eller annan grad av deras intensitet. Steiner ansåg motsatsen till främlingskap vara "inflytande i världen". Eller jag skulle säga "Positiv interaktion med världen." Nämligen - förvärv av mental och kroppslig styrka av en person, förmågan att älska. Det (inflytande i världen) inkluderar i lika hög grad kontakt, medvetenhet och handling.

INVÄRDEN I VÄRLDEN = KONTAKT + MEDVETSLIGHET + HANDLING

Kontakt

Samarbetsförhållanden kräver förbud mot alla slags kraftfulla handlingar: så att människor inte ljuger, inte döljer någonting för varandra och ansvarar för sig själva och sina handlingar när de bryr sig om andra.

Medvetenhet

Detta är ackumulering av information i vuxenens egotillstånd om världen och dess funktion.”Människans medvetenhet förstärks genom konstruktiv information från andra människor. I denna process delar människor med oss sina synpunkter på vårt beteende och hur det påverkar andra. Människor kan också ge råd om hur vi kan ändra och korrigera vårt beteende till gagn för alla. Utbytet av konstruktiv feedback är en väsentlig aspekt av terapin, och det underlättas starkt av viljan att kritisera, acceptera ansvar, erkänna och använda andras åsikter."

Handling

Handling är den process genom vilken vår medvetenhet om vad som behöver förändras förverkligas. Det objektiva inflytandet i världen skiljer sig dock från den subjektiva känslan av ens egen styrka och kan inte bara uppstå genom medvetenhet eller kontakt. Medvetenhet och kontakt måste omvandlas till någon form av handling - som att sluta dricka, förändra umgängeskrets, förbättra kost, träna, koppla av, etc. - som förändrar de faktiska förhållandena i en persons liv. Handling innebär risk, och när en person tar en risk kan han behöva skydd mot rädsla och verkliga faror, ibland efter denna åtgärd. Tillförlitligt skydd i form av en de facto förening för fysiskt och psykiskt stöd är avgörande för effektiv handling och är en väsentlig aspekt av kontakten. Terapeuten kommer att verka för handling och ge starkt skydd.

Börja ändra och var inte rädd för att be om hjälp.

Ring, skriv !!!