2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I den här artikeln vill jag dela en teknik som hjälpte mig personligen och i mitt arbete, särskilt med barn, att övervinna panik, avsky och rädsla
Jag kommer att presentera här en modifiering av denna teknik som fungerar bäst med barn.
Först en ordbok. Submodal redigering består av två ord:
"Submodal", vilket betyder det som modaliteten består av, modalitetens sammansättning.
Modalitet i detta sammanhang = representationssystem: visuellt, auditivt och kinestetiskt. För vår teknik är dessa tre tillräckligt, även om vi kan dela den kinestetiska i flera och lägga till en digital.
"Redigering" - ändra parametrar.
Så en ändring av den vanliga, klassiska teknologimodellen, som föreslogs av S. V. Kovalev.
Steg 1. Tänk på en situation som förföljer dig, orsakar mycket starka känslor, en känsla av rädsla, panik, skräck, ångest, skam …
Steg 2. Kom ihåg den här situationen, se bilden som dyker upp när du tänker efter.
Steg 3. Tänk dig att den här bilden klistras in på vindrutan på en bil på en kyrkogård.
Steg 4. Ta en kullersten och kasta den i vindrutan med en bild "klistrad" på den. Se hur glaset och bilden på det sprids i små stänk med en öronbedövande klirring. Dessa glasstänk är så små att de ser ut som damm …
Steg 5. Få andan. Dina känslor kommer att vara en markör för dig att allt fungerade. Lättnad, till och med skratt, fniss av barn kommer att säga att problemet är borta.
Steg 6. Verifiering. Föreställ dig den situationen igen. Vad hände med henne? Om du inte alls har de känslorna som fanns i början, kan du sluta där. Om det finns något kvar kan du göra en liknande övning, bara med att projicera bilden på vattnet och även kasta en sten i den. Kontrollera sedan igen för att se om de starka och tunga känslorna är borta när situationen presenteras.
Om så är fallet kan du gratulera till släppet.
För vissa måste denna övning göras flera gånger för att uppnå önskad effekt.
Och här är en annan bild som jag inte kunde gå förbi. Det är möjligt att jag kommer att berätta om några fler metoder som jag använder i min psykologiska praktik.
Rekommenderad:
Praktiska Psykologers Verktyg. Intimitetscirklar
En stor upptäckt för mig var min bekantskap med Marilyn Murray, som ägde rum tack vare boken "Prisoner of Another War". Det var omöjligt att slita dig från den här boken. Det var en spänning, en roman och en psykoterapeutisk berättelse som var skrämmande och hoppfull på samma gång.
Harme Som Ett Verktyg För Egenvård
Igår hade jag en insikt om att det finns två typer av brott: internt och externt. Ett yttre brott är ett brott som orsakas av ett verkligt brott mot tidigare träffade avtal och förstörelse av förväntningar, som hade all existensrätt, eftersom avtalen röstades och hördes av parterna.
Ett Verktyg För Att Hitta Och ändra Begränsande Tro
Kommunicera med kunder vid konsultationer, jag insåg att det redan etablerat övertygelser . En person agerar alltid utifrån dessa övertygelser som har utvecklats i honom under livets process och sedan söker bekräftelse på dessa övertygelser i hans verkliga erfarenhet.
Praktiska Psykologers Verktyg. Balansmodell
Kanske jag, som en person född i oktober, och "Vågen" enligt Zodiacs tecken, i allt och alltid söker harmoni och balans, och känner tydligt deras frånvaro. Det är dock ganska svårt att mäta balans och harmoni i våra liv. Det finns många olika tekniker och tekniker, men ingen av dem uppfyllde helt mina kriterier tidigare.
Psykologens Verktyg. Säker Platsteknik
Denna teknik och dess modifieringar kan effektivt användas för att skapa en resurs för klienten som gör att han kan minska ångest, slappna av, hantera stress och negativa känslor . Ta några lugna, djupa andetag. Blunda och fortsätt andas normalt.
