Praktiska Psykologers Verktyg. Intimitetscirklar

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

En stor upptäckt för mig var min bekantskap med Marilyn Murray, som ägde rum tack vare boken "Prisoner of Another War".

Det var omöjligt att slita dig från den här boken. Det var en spänning, en roman och en psykoterapeutisk berättelse som var skrämmande och hoppfull på samma gång.

Efter det hörde jag om Murray -metoden och var mycket skeptisk till det. Det var inte särskilt tydligt var det skulle fästas och lutas, det passade inte in i något psykoterapeutiskt koncept. Han gick utöver att vara mycket jordnära, mycket ärlig, mycket terapeutisk.

Själva skaparen av metoden - Marilyn Murray - är en mycket extraordinär och fantastisk kvinna. Hennes farmor och farfar från nära Saratov, de led vid en tid av de stalinistiska förtryckarna, överlevde och flyttade till USA i frihet.

Det är en sak till som jag vill säga - Marillin är protestant, hon arbetade länge för en protestantisk gemenskap, var volontär, hjälpte människor utan att vara terapeut. Hennes inställning till Gud framgår av metoden och skrämmer ofta ateister eller de som tror på sin Gud, icke-konfessionella eller inom ramen för andra bekännelser.

Marilyn, å andra sidan, talar om Gud, snarare, som om samvetet, om den mottagande föräldrafiguren, som du kan lita på och som älskar och accepterar alla villkorslöst. Det finns ingen besatthet eller intolerans i detta. Det är väldigt mjukt och stödjande …

Efter att ha träffat Murray genom hennes bok kom jag till utbildningen, som genomfördes av en student från Marillin i vår stad.

Träningen handlade om intimitet, att vi bor med vår familj och vänner, faktiskt väldigt på avstånd. Och vad hindrar oss från att komma närmare, och hur, trots allt, att bli närmare oss själva, makar, barn, föräldrar. Och hur man håller sina gränser.

Vid denna utbildning lärde jag mig om ett så underbart verktyg som: "Circles of Intimacy, Responsibility and Influence", som jag nu ska berätta om.

Ta den här mallen

och placera allt som är nära dig i den. Det kan vara människor, djur, företag, arbete, hobbyer. Gör det spontant, som det kommer att tänka på.

Och nu är det här som verkligen borde hända i ditt liv. Så här ser det ut.

1: a cirkeln, central- den innehåller bara Du och Gud. Du är för att hela detta liv är ditt, du är den viktigaste aktören i ditt livs pjäs, som är skriven tillsammans med Gud. I detta sammanhang ber jag dig att inte anstränga ateister. Placera istället för "Gud" i den första cirkeln "Samvete", "Verklighet", vad du tror styr allt i denna värld. Gud måste vara närvarande som en stödjande och icke-dömande kärleksfull och accepterande, föräldrafigur.

2: a cirkeln - för maken / frun, för den som du delar sängen med. Därför talar föräldrar och barn som hamnar i denna krets om problemen i samband med psykologisk incest. Om det inte finns någon make, bör denna plats vara tom och inte upptagen. Förr eller senare kan en partner komma in i det.

2: a b - det måste vara mindre barn som bor hos dig.

3: e cirkeln - för vuxna barn och föräldrar. Separationsproblem har lösts.

4, 5, 6 - det här är cirklar för vänner, arbete, hobbyer, husdjur och många andra saker som fyller ditt liv.

Därefter kommer jag att ge ett frågeformulär som hjälper dig att arbeta med Circles of Proximity -modellen.

Hur man hanterar dem i cirklar 2 och 3

· 1. Är ditt förhållande till den här personen säkert?

· 2. Är jag redo att förbli en sårbar och sårbar person bredvid honom?

· 3. Litar jag på den här personen?

· 4. Är den här personen ärlig mot mig?

· 5. Är ditt förhållande till den här personen ensidigt?

· 6. Berättar vi för varandra om våra känslor?

· 7. Respekterar vi varandra?

· 8. Tar vi hand om varandra?

· 9. Är detta förhållande fördelaktigt för båda?

· 10. Tycker jag om att vara nära den här personen?

· 11. Är den här personen glad över att vara med mig?

· 12. Visar den här personen att han är glad över att se mig?

· 13. Kan jag förbli ett "naturligt barn" bredvid honom?

· Fjorton. Uppmuntrar denna person mig och uppmuntrar mig att vara ett”naturligt barn” med honom?

· 15. Är jag glad / avslappnad eller stressad / orolig kring den här personen?

· 16. Är vi intressanta för varandra?

· 17. Vad är historien om vårt förhållande? Har vi delat glädje / sorg / intressen med varandra länge?

· 18. Vilka intressen har vi gemensamt?

· 19. Har vi gemensamma värderingar?

· 20. Hur ofta kommunicerar vi?

Och så här går det till:

Vad sägs om den här modellen?

Det allra första är ett medberoende förhållande i en familj där hustrun inte är närvarande i sitt eget liv. Men det finns mycket av henne i hennes mans liv.

Om dottern är vuxen, tar hon inte sin plats, utan hennes mans plats. Här är "psykologisk incest" möjligt, sådana döttrar kan för alltid stanna i föräldrafamiljen eller fly från det för att gifta sig.

Arbetet är på en plats som inte är avsedd för det och tar ställning som ett minderårigt barn. Ibland finns det inga barn alls i en sådan situation, för det finns en ersättare för dem - arbete. I det här fallet är det väldigt lätt att döda och dö på jobbet. Och känslan av orättvisa som inte erkänns och inte främjas kan också vara mycket stark.

Mamman tar rätt plats i en kvinnas liv, vi betraktar nu kretsarna av intimitet som ett exempel.

För praktiserande psykologer kan detta verktyg vara användbart i början av behandlingen genom att det täcker hela klientens liv, förståelse för vad som händer i hans liv som helhet, vad som är viktigt för honom, vad som inte är, hur mycket hans liv är kontrolleras av honom och vilka som är människorna (och inte bara), som är nära kunden.

En annan funktion är reflexiv, att ge klienten möjlighet att se på sitt liv på egen hand, med sina egna ögon, inte genom en psykologs ögon.

Och slutligen som ett screeningsverktyg med vilket du kan bedöma de förändringar som sker i klientens liv på grund av terapiprocessen.

Denna modell har också en speciell funktion - mått på närhet … När du känner en obalans i vad som händer i ditt liv kan du göra detta test och titta på en visuell bild av ditt väsen. Dra slutsatser och hantera livets omorganisation. Att vara psykolog för dig själv.

Och naturligtvis önskar jag alla att allt i ditt liv var på sin plats, särskilt du själv.