2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Vi människor älskar att skapa mentala kategorier och sedan tilldela dem objekt, erfarenheter och till och med människor. När vi blir för bekväma och bekanta med styva förutbestämda kategorier kallas detta för tidig kognitiv förpliktelse, i bemärkelsen av den vanliga oflexibla reaktionen på idéer, saker, människor och till och med oss själva. Dessa snabba och enkla regler kallas heuristik. Heuristik sträcker sig från rationella förbud till dömande blindare (ras- eller klassfördom) eller självbehärskning av det osällskapliga.
När det gäller våra tankars tendens att blanda sig med känslor, att reda ut saker och sedan fatta snabba och impulsiva beslut, har dess utveckling sin egen mening. Livet blir mycket lättare när du inte behöver analysera alla val. Vi kommer att fastna i analysen om vi inte har våra egna praktiska färdigheter som gör det möjligt att övervinna rutinen utan att spendera mycket mental energi.
Men när heuristik börjar dominera informationsbehandling använder vi felaktiga praktiska färdigheter, vilket försämrar vår förmåga att märka ovanliga skillnader eller nya möjligheter. Därför är experter eller myndigheter inom ett visst område ofta fastnade för deras arrogans. Heuristik främjar krokbildning!
Människor som håller fast vid ett visst sätt att tänka eller bete sig uppmärksammar inte världen som sådan. De är inte känsliga för något sammanhang, eftersom de ser världen enligt sina kategorier, som kanske eller inte kan relatera till en specifik situation. Att vara känslomässigt smidig betyder att reagera, känna sammanhanget och reagera på världen som den är. … När allt kommer omkring, när vi inte agerar av egen fri vilja, med hela sortimentet av val och intelligens, då är vi fast.
Den antika grekiska mästaren i paradoxen, Heraklit, sa att du inte kan gå in i samma flod två gånger, vilket betyder att världen ständigt förändras och skapar nya möjligheter och situationer för oss. För att dra full nytta av detta måste du ständigt överge gamla kategorier och bilda nya. De mest intressanta och fräscha lösningarna dyker upp när vi närmar oss frågan från en neofyt, med ett öppet öga som tittar på innovativ upplevelse. Detta är hörnstenen i emotionell smidighet.
Att vara känslomässigt smidig betyder att veta att uppfatta alla dina känslor, att betrakta de svåraste och motsägelsefulla som en läxa för dig själv. Detta innebär att gå utöver konditionerade eller programmerade kognitiva och känslomässiga svar (dina krokar) för att leva med en klar förståelse av omständigheterna när som helst och svara och agera i enlighet med dina mest värdefulla värden.
Och bonusen är de 4 vanligaste krokarna.
Krok nummer 1 "Jag är mina tankar / jag är mitt förflutna" … Tankar villkorar inte beteende. Långvariga berättelser villkorar inte beteende. Vi villkorar själva vårt beteende.
Krok nummer 2 Monkey tänkande (en term från meditationsområdet) är en oändlig inre prat, som hoppar från ämne till ämne, som en apa från träd till träd. Genom att snurra alla dessa virtuella dramer i hans huvud slutar en person att leva i nuet.
Krok # 3 Gamla försummade idéer. Idéer som en gång var funktionella och hjälpte oss kan sluta fungera när förhållandena ändras.
Krok # 4 Tappade rättvisa. Sedan urminnes tider har människor hållit fast vid idén om rättvisa, hämnd eller bevis (utan tvekan) att de har rätt. Och det behovet kan ta dina bästa år bort.
Fortsättning följer…
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
Rekommenderad:
Känslomässig Smidighet 6. Hur Man Inte Hoppar Av Känslan. Blåmärken
Tidigare artikel om botling Brunders är människor som hakas av obehagliga känslor, de lider av deras värdelöshet och ständigt lägger till olägenheter för alla. De vet inte hur de ska släppa känslorna, eftersom de strävar efter att dela med sig av allt - de fixerar sig till skada, misslyckande, brister, ångest.
Känslomässig Smidighet 5. Hur Man Inte Hoppar Av Känslan. Tappning
Butler är en person som försöker komma av den känslomässiga kroken, skjuta sina känslor åt sidan och vidare göra sitt eget. De tar bort oönskade känslor, eftersom de senare skapar besvär och distraherar från det viktigaste. Om du är en botler som inte gillar sitt jobb kan du bli av med dina negativa känslor på ett rationellt sätt:
Känslomässig Smidighet 7. Hooked In Happiness
I en studie (The Dark Side of Happiness, Gruber) bevisades det att du inte bara kan vara lycklig utan mått, utan också njuta av pseudolycka, försöka hitta din lycka vid fel tidpunkt och på fel sätt. Detta betyder inte att du ständigt måste leva i rädsla och ångest.
Känslomässig Smidighet 3. Känslomässig Krok
Handlingen i en bok eller film lever eller dör, beroende på om den kan haka tittaren och intressera honom. En sådan krok förutsätter nödvändigtvis en konflikt, och efter att ha hamnat i den här kroken behåller vi vår uppmärksamhet på hur och varför konflikten löses.
Känslomässig Smidighet 1. Från Styvhet Till Smidighet
Känslor - från hård ilska till naiv förälskelse - är en omedelbar fysisk reaktion från kroppen till viktiga signaler från omvärlden. När våra sinnen får information - tecken på fara, en antydan till kärleksintresse och så vidare - anpassar vi oss fysiskt till de budskap vi får.
