2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det har skrivits mycket material om vad stress är, men jag skulle våga föreslå att du uppdaterar och strukturerar dina kunskaper lite:)
Så, stress är ett psykiskt och / eller fysiskt tillstånd som uppstår när det är nödvändigt att anpassa sig till miljön eller förändringar som har inträffat i den. Svaret på stress är i själva verket spänningen i det autonoma nervsystemet, särskilt manifesterat av ökad puls, ökat tryck, andfåddhet, muskelspänningar etc.
Oftare än inte använder vi detta ord på ett negativt sätt, även om stress faktiskt också kan vara positiv (den så kallade eustressen eller eustressen). Den tonar kroppen, styr dess krafter. Ständig stress kan vara både som ett resultat av positiva känslor och som ett resultat av en positiv lösning av en situation (till exempel hade du en svår och brådskande uppgift, men du klarade den framgångsrikt). Negativ stress kallas nöd, men för enkelhetens skull kommer jag i det följande att använda den välbekanta "stressen"
Kort stress gör oftast inte så mycket skada för en person. Exponering för långvarig stress kan manifestera sig i form av symptom och beteenden, som vi kommer att diskutera nedan …
Stress och dess konsekvenser
Kort stress gör oftast inte så mycket skada för en person. Exponering för långvarig stress kan manifestera sig i följande symptom och beteenden:
- apati
- irritabilitet
- känner mig trött
- undvikande av ansvar
- undvikande av kommunikation
- destruktivt och / eller självdestruktivt beteende
- försämring av kognitiva funktioner - uppmärksamhet, minne, tänkande
- ökad ångest
- minskad immunitet, fysiska besvär
När är risken för negativa effekter av stress hög? Studier har visat att sannolikheten för negativa hälsoeffekter ökar vid exponering
- mycket intensivt - hot mot liv, skada, förlust av nära och kära
- upprepar regelbundet - även inte särskilt starka stresseffekter med regelbunden upprepning kan vara mycket farligt
- oförutsägbar - till exempel blir stressnivån högre med ett oväntat samtal till chefen än med den förväntade diskussionen om en dålig rapport
- okontrollerbar och associerad med tryck (psykologiskt tryck) - studier har visat att personer som åtminstone delvis väljer schemat för uppgiften själva, symptomen är mindre uttalade
Från praktiken kan jag säga att de viktigaste källorna till stress är arbete och familj.
Det är mycket viktigt att förstå att människor har olika nivåer av stresstolerans. Detta kan bero på många skäl - från nervsystemet till traumatiska händelser tidigare. Därför kan samma händelse påverka olika människor på ett helt annat sätt.
Vilka typer av reaktioner på stress, hur du kan minska stressnivåer och hur en psykolog kan hjälpa - läs följande material.
Du kan också lämna frågor om detta ämne i kommentarerna, jag kommer definitivt att ta hänsyn till dem när jag förbereder nästa text.
Rekommenderad:
Depression. Hur Man Inte Dör När Man Lever
"Jag är deprimerad". Jag tror att varje person sa dessa ord, och han hörde dem många gånger från sina släktingar, vänner eller bekanta. Detta koncept används för att beskriva ganska olika känslor och upplevelser. Depression avser både mild blues och långvariga perioder med dåligt humör.
TENDENS FÖR PSYKOLOGISK DÖD ELLER LEVER FÖR FULL KRAFT
Att förbjuda oss själva att njuta av livet, leva som bakom glas, vi tänker på framtiden fri och vacker. Psykologiskt dödande oss själva, eftersom vi inte vill acceptera en verklighet som är oförenlig med våra önskningar, går vi in i illusionernas värld och ersätter verkligheten.
Vems Liv Lever Vi? Kort Om Livsscenarier
Vi gör hundratals val varje dag. Vi väljer vem och när vi ska ringa, vilket dagis vi ska skicka barnet till, om vi ska byta jobb eller stanna kvar på det gamla. Och ju allvarligare beslutet, desto mer känner vi ansvaret! Efter att ha tagit ett eller annat livssteg kanske vi inte ens är medvetna om det, utan agerar enligt ett visst scenario.
Om Psykologiskt Trauma Eller "jag Lever Normalt, Men På Något Sätt Ledsen "
Det händer så att en obegriplig melankoli eller sorg lever i själen. Det kan komma på natten i form av obegriplig sorg, ångest, längtan, i form av osäkerhet i situationer som är viktiga för dig. Kan vara i form av anfall av sömnlöshet eller "
Kroppen är Där Vårt Förflutna Lever
Var och en av oss har vår egen kroppsliga hållning, den är unik. Det är av henne som du kan känna igen en person på avstånd. Från det kan du läsa mycket om vad vi har upplevt i livet. Men det kommer ett ögonblick när vi vill räta upp oss, gå vidare.
