Depression. Hur Man Inte Dör När Man Lever

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

"Jag är deprimerad". Jag tror att varje person sa dessa ord, och han hörde dem många gånger från sina släktingar, vänner eller bekanta. Detta koncept används för att beskriva ganska olika känslor och upplevelser. Depression avser både mild blues och långvariga perioder med dåligt humör.

Sorg, längtan, sorg - dessa känslor är ganska naturliga i olika livssituationer. Förlust av en älskad, skilsmässa, misslyckanden i livet, flytt till en annan stad, oro för tragiska händelser i världen … Sorg kan vara lätt och bittert, kortsiktigt och långsiktigt. Det kan till och med vara inspirerande. Ett exempel på detta är de många konstverk som skapades under perioder då deras författare plågades av depressiva upplevelser.

Det som ofta kallas depression i vardagen går ganska ofta över efter en kort tid. Det är verkligen värt att sova, titta på en film, gråta, prata med vänner och dåligt humör försvinner, bluesen avtar och personen har resurser att leva vidare. Det är mycket bra om en person vet vad som hjälper honom i sådana situationer.

Men om vi pratar om depression, som experter förstår det, så finns det inga sådana ljusa inneslutningar i ett sådant tillstånd. I detta tillstånd fungerar varken ett vänligt ord eller förmaningar eller order.

Enligt Världshälsoorganisationen påverkar depression en av tjugo vuxna på planeten idag. Och med åren har detta tillstånd blivit vanligare och farligare [1]. Experter tror att situationen kommer att förvärras år 2020: depression över hela världen kommer att inta andra platsen i listan över orsaker till funktionshinder, direkt efter kranskärlssjukdom.

Depression är lömsk, och det finns flera fallgropar i dess början och kurs. Det är ett misstag att tro att en person nödvändigtvis måste vara ledsen och gråta av någon anledning - vissa tvärtom upplever ilska eller känner ingenting alls. Vissa är deprimerade, andra är tvärtom för livliga, även om ständiga humörsvängningar förekommer oftare. Hon täcker vissa med huvudet samtidigt, och därför märks tillståndet av depression direkt. I andra utvecklas det långsamt och gradvis skärper livets ring.

En plötslig depression kan inträffa antingen efter en älskades död eller efter en betydande förlust. I det här fallet försämras personens allmänna hälsa kraftigt och detta fortsätter ganska länge. Dessutom har en person inget sätt att ta sig ur detta tillstånd på egen hand. Han slutar äta, sover, som fryst i känslomässiga termer, slutar röra sig, kan göra ett självmordsförsök. Detta kräver ett akut besök hos en läkare - en psykiater och sedan psykoterapeutiskt stöd.

Faktum är att varje person reagerar på förlust med en känsla av förlust. Han upplever en känsla av sorg som är förknippad med föremålet som han har tappat. Efter ett tag, efter den så kallade sorgprocessen, släpps känslan av sorg gradvis och personen kan leva igen.

När man är deprimerad plågas också en person av sorg, men denna sorg kan vara relaterad till verklig förlust. Ibland kan förlusten vara känd, men det finns också en mycket specifik egenskap: en person kan veta vem eller vad han har förlorat, men kan inte tillräckligt beskriva vad han har förlorat. Det här är det sista Vad tillhör alltså det omedvetna.

Det är därför depression inte kanske manifesterar sig uppenbart, utan ackumuleras under åren och först då manifesterar sig. Psykoanalytikern Paul-Claude Racamier skriver att sorgeprocessen i sådana fall börjar, sedan stannar och fryser. Denna konserverade sorg kan börja om månader och år senare. Suspenderad sorg är desto farligare eftersom den är omärklig, tyst. Därför vittnar all depression om sorgens misslyckade arbete.

Symtom på depression är subtila och under en ganska lång tid är en person inte ens medveten om svårighetsgraden av sitt tillstånd. Faktum är att de första manifestationerna av depression kan gå obemärkt förbi. De utlöses vanligtvis av någon händelse som är förknippad med förlust: död, skilsmässa, separation, förlust. En person mår lite sämre än vanligt, hans humör sjunker ofta, aktiviteten minskar och ibland finns det sömnlöshet. Detta uppfattas ofta som en ålder eller inre kris, förklarat av rationella konstruktioner. En person tror att allt kommer att upplevas, det kommer att gå av sig själv, om du bara vill. Andra uppfattar vad som händer på ungefär samma sätt. Människor med depression försöker nå ut till nära och kära, men kan ofta inte förstå. "Vad mer vill du ha? Ta dig samman!" - sådana ord hörs som svar. De kan verkligen inte förmedla hela djupet av smärta och lidande. Och ingen är redo att lyssna på klagomål hela tiden.

Många med depression är inte redo att erkänna att deras tillstånd behöver hjälp. De driver sina upplevelser djupt inuti, leder dem till något yttre föremål eller försöker översätta dem till handlingar. Detta är problemet med att diagnostisera depression: det är svårt för en person att inse att källan till hans ständiga lidande är koncentrerad till sig själv, i hans sätt att tänka och känna.

Det måste erkännas att att vara deprimerad är ett allvarligt tillstånd. Det förlamar en persons kreativa och mentala princip, fångar hans liv. En av de värsta aspekterna av depression är att den instängda personen inte kan tro att situationen någonsin kommer att förändras. Det är insikten att han döms till döden medan han fortfarande lever som gör honom desperat och ibland till och med leder till självmord.

Vi vet vart vi ska gå när tandvärk, ont i magen, när synen faller. Men vart man ska vända sig när själen gör ont, förstår många inte. Därför förblir psykologi och psykoterapi fortfarande fältet mellan horoskopet och det psykiska. Innan de når psykoanalytikerns kontor går människor länge till läkare, där de diagnostiseras med vegetativ-vaskulär dystoni eller vänder sig till läkare, vilket ibland underlättar. Vi vet att det i västländer inte är ovanligt att vända sig till specialister i denna profil. I Ukraina och andra post-sovjetiska länder har psykologi aldrig uppmärksammats tillräckligt, särskilt om vi minns det förflutna. Det var skamligt att ha psykiska problem, och psykiatrin var straff.

Från en viss punkt tar depression över allt och börjar flöda på sitt eget sätt. Det blir ett internt innehåll och bestämmer livet, som ytterligare och ytterligare skiljer en person från omvärlden. Det finns ingen känsla av liv! - den drabbade är helt säker på detta. Detta tillstånd försvinner inte längre och människor begravs under depression. Ingen kärlek, ingen medlidande, ingen empati - det finns ingen tillgång till känslor. Det finns en känsla av ens egen obetydlighet, skuld, värdelöshet.

Vissa kändisar delar med sig av sina erfarenheter av depressiva episoder, liksom sätt att hantera dem. Så författaren J. K. Rowling upplevde en gång en allvarlig episod av klinisk depression. Hon kunde i sina böcker om Harry Potter skapa bilden av Dementorer - varelser som livnär sig på mänsklig lycka. Vad är inte en metafor för depression!

I Stephen Fry, en engelsk skådespelare och författares livshistoria, finns det två självmordsförsök och en diagnos av bipolär sjukdom. Därför vet han på egen hand om själens upp- och nedgångar. Fry skrev en gång ett öppet brev till en ung tjej i depression, där han delade med sig av sina resultat:

”Ibland hjälper det mig att tänka på humör och känslor, hur vi tänker om vädret. Här är några uppenbara fakta: vädret är riktigt; det kan inte ändras helt enkelt genom att vilja att det ska förändras. Om det är mörkt och regnar, så är det mörkt och regnar, och vi kommer inte att fixa det. Skymning och regn kan pågå i två veckor i rad. Men någon gång blir det sol igen. Det är inte i vår makt att föra denna dag närmare, men solen kommer att dyka upp, den kommer att komma”. (Från ett brev till en deprimerad läsare, 2009).

Lars von Trier, som också är bekant med både depression och psykoterapi, gjorde den fascinerande filmen Melankoli (2011)

En scen ur filmen "Melankoli" av Lars von Trier

Många går faktiskt igenom allvarlig stress, nederlag, förlust och kan gå framåt oavsett vad. Vissa människor behöver hjälp för att hantera kriser. Om du har mått dåligt under en längre tid, skjuta inte upp att besöka någon som kan hjälpa. Det kan vara en psykoanalytiker, psykoterapeut, läkare.

Idag säger människor som kommer till terapi att det har varit stunder i deras liv när känslorna var för starka och de ville bli av med sina bekymmer. I sådana fall tog de till piller, alkohol. Medicin lindrar ångest, ger lugn ett tag. Men det mentala livet kvarstår, inre bilder försvinner inte någonstans, konflikter som plågar en person går inte av sig själva.

Dessutom kan depression inte alltid botas med medicinering. Ungefär varannan av de som fått recept från en läkare står inför att läkemedlet som läkaren ordinerat inte alls hjälpte. Det finns till och med en speciell term "terapeutiskt resistent depression", som betecknar just denna form av reaktion. Läkaren ställer en sådan diagnos efter sex veckors misslyckad behandling, varefter en ny behandling föreskrivs - ibland lika misslyckad som den förra.

Hjälper terapi? Det hjälper, även om det kan vara långt och smärtsamt. Någon kommer bara att få hjälp av terapi, någon behöver ytterligare stöd från en läkare. Om den psykiska smärtan är outhärdlig, måste man förstås utgå från principen att innan man fortsätter med den terapeutiska effekten (när det gäller intensiteten av smärta som ibland kan jämföras med kirurgiska manipulationer) måste den bedövas. Den utbredda synpunkten att smärtlindring med hjälp av nästa fashionabla antidepressiva medel kan räcka, går över efter egen erfarenhet.

Det viktigaste du behöver veta om du bestämmer dig för att söka hjälp är att du inte är ensam och kan hantera depression.

[1] Världshälsoorganisationen. Global statusrapport om icke-smittsamma sjukdomar 2010. Genève: Världshälsoorganisationen; 2011.

Artikeln använder illustrationer från Sasha Skochilenkos bok "Depressionens bok"