2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det händer så att en obegriplig melankoli eller sorg lever i själen. Det kan komma på natten i form av obegriplig sorg, ångest, längtan, i form av osäkerhet i situationer som är viktiga för dig. Kan vara i form av anfall av sömnlöshet eller "speciellt" humör under fullmånar. Det kan vara i form av "bilder" eller "videor" med bilder som en gång sårade dig. En sådan film "snurrar framför våra ögon" vid speciella livsstunder. Eller kanske är allt bra, men du reagerar väldigt skarpt på några till synes vardagliga saker. Till exempel orsakar en frätande kommentar från en vän eller en berättelse om en katts död som blinkade över bandet bittera tårar som är svåra att stoppa.
Det är mycket troligt att du har psykiskt trauma. De pratar ofta om psykologiskt trauma från en akut enskild händelse, till exempel en katastrof, deltagande i fientligheter. Sådana trauma inträffar snabbt och djupt och är lätta att upptäcka.
Men det finns också psykiskt trauma - långsiktigt. Det dyker inte upp över en natt och det är möjligt att det kommer att växa med åren. Utåt sett är allt normalt och personen har inget att klaga på. "Vi levde bra, min far drack knappast, slog mig inte, ja, jag växte upp strikt, men rättvist." Mycket moraliskt och fysiskt våld kan döljas bakom dessa ord.
Fram till att trauma återupplevs tenderar personen att hamna i situationer som kommer att likna gamla traumatiska händelser för honom. Då inträffar retraumatisering - som att falla i ett gammalt ärr, och då kommer nästan lika stark och en känsla av maktlöshet och brist på hopp.
Det är bra att analysera sådana trauman under terapin och bilda en inre kärna av förtroende, motstånd mot händelser som händer dig, vissa händelser kommer inte att uppfattas så smärtsamt, men kommer gradvis inte att skada alls. Det är möjligt att vissa händelser helt slutar att hända dig. En känsla kommer att visas som visar var det är möjligt att ta risker och var det är farligt.
Och vad ska jag göra tills styrkan kom för att komma till terapi?
Det finns skada, det gör ont i själen. Handlingsprincipen är densamma som efter en fysisk skada. När allt kommer omkring, du springer inte längdskidor med ett brutet ben, eller hur? Vad kan göras? Be om hjälp, gå ur vägen där bilarna går, bedöva frakturplatsen, undersök skadan ytterligare, behandla, applicera en gjutning, vänta på återhämtning och först när frakturen läker, utveckla benet gradvis. Kritisera inte dig själv att processen inte är snabb.
Med psykologiska trauma är det första du ska göra att hitta en säker plats för dig själv, där du kan koppla av och inte kontrollera dina gränser. En plats där du kan gå igenom svåra stunder utan kritik utifrån. Husdjuret är till stor hjälp. Varmt, roligt och lugnt, det kommer att hjälpa. Katten kommer att värma upp försiktigt, hunden lyssnar tyst noga och kommer inte att berätta för någon.
Och det är också bra att skapa. Hitta något som jag ville prova länge, om jag skulle sticka, göra tvål, fotografera. Och börja skapa. Av hela mitt hjärta, studera och försök, njut av resultaten, gå framåt.
Rekommenderad:
Varför Lever Jag Eller Hur Hittar Jag Din Mening Med Livet?
Frågor om livets mening väcks i de flesta fall i situationer där människor inte är nöjda med något. Om allt är i ordning och fortsätter som vanligt är det ingen som ställer sådana frågor. Frågan om existensens mening uppstår när en person befinner sig i ett tillstånd av djup psykiskt obehag eller existentiell kris, som kan åtföljas av livskriser - förlust av arbetstillfällen, skilsmässa, födelse eller lämning av familjen.
Hur Jag Slutade Med Allt Och Gick Till Jobbet Online Eller Hur Jag Skulle Ta Mig Ur Kontoret På Rätt Sätt
De kommer inte att prata om det på glansig Instagram. 2014 slutade jag min skola där jag undervisade i engelska och startade en privat undervisningspraxis. Samtidigt studerade jag till psykolog (behandling av psykosomatiska sjukdomar med hjälp av psykoterapi).
Hur Man Skiljer Sig Från Mina Föräldrar Eller Varför Jag Inte Lever Som Jag Vill
Ksenia Wittenberg, psykolog, traumaterapeut . Känslomässig separation från föräldrar kräver ibland allvarligt arbete med sig själv i vuxen ålder. Förhållandet till föräldrar är ett problem för de flesta Ungefär en tredjedel av alla klientförfrågningar handlar om relationer med föräldrar.
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
Du Behöver Inte Vara Ledsen Eller Vad Gör Det Ont Att Inte Känna Dig Ledsen
Sorg är en av de grundläggande mänskliga känslorna. Den har många användbara funktioner. Genom denna känsla kan du släppa det som inte kan ändras. Sorg frigör och låter dig omfamna det förflutna. Varför är det så svårt för en person att möta sin sorg?
