2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Tack vare Stanford -psykologen Carol Dweck vet vi om fasta och dynamiska tankesätt - mer vanligt kallade attityder. Människor med fasta attityder tror att så viktiga egenskaper som sinne och personlighet är fasta och oföränderliga. Människor med dynamiska attityder tycker att dessa grundläggande egenskaper påverkas och kan förbättras genom lärande och ansträngning. Två sorters attityder kan uppträda beroende på kvaliteten i fråga. Som ett exempel kan du vara”fixad” när det gäller matematisk förmåga (”jag har ingen tur med siffror”) och”dynamisk” när det gäller social förmåga (”jag borde lära känna mina grannar bättre”)
Denna tro på förändring kan väsentligt påverka beteendet. De som är öppna för förändringar och tror att mer kan uppnås och att det är värt ansträngningen att göra det, känner sig bemyndigade att hantera sina prestationer och lösa problem.
Förändring uppfattas ofta som en engångshändelse, till exempel ett nyårsbeslut. Men förändring är en process, inte en händelse. Att fokusera på processen gör det möjligt för dem att känna att de kan ha fel, lär sig av sina misstag och förbättrar sina prestationer över tid.
Våra hjärnor oroar sig djupt för vad vi tror. Några millisekunder innan den avsedda rörelsen startar sänder hjärnan förberedande elektriska vågor. Först då skickar den aktiveringssignaler till motsvarande muskler. Förberedelsen för handling, som kallas potential för beredskap, ligger bortom medvetandet, men själva aktiveringen utförs av avsikten. När känslan av aktivitet och effektivitet minskar minskar potentialen för beredskap i hjärnan.
Att känna ditt”jag” som dynamiskt är hörnstenen i känslomässig flexibilitet. Människor med ett tillväxttänkande som ser sig själva som aktiva i sina liv är mer öppna för nya erfarenheter, mer villiga att ta risker och mer toleranta mot misslyckanden. De håller inte så tanklöst med andra människors önskemål, och samtidigt är de mer kreativa och äventyrliga.
Tekniker för att aktivera egosinnet kan också vara kraftfulla, även om det bara är en grammatisk teknik. I en studie samlades väljarna och ombedd att svara på en omröstning inför viktiga val genom att lämna in konceptet att rösta en gång som ett verb (Hur viktigt är det för dig att rösta i morgondagens val?), Och en gång som ett substantiv (Hur viktigt är det för dig att vara väljare i morgondagens val?) I den första versionen ingavs omröstningen som ett annat fall som utsågs på en hektisk dag. Och i den andra presenterades omröstningen som ett tillfälle att spela en viktig roll - väljarens roll. Själva förändringen från "röst" till "var en väljare" ökade valdeltagandet med 10%.
Vi har alla personlighetsdrag som vi skulle vilja förändra. Men när vi försöker förändra och möta svårigheter fokuserar vi ibland för mycket på det vi anser vara vårt öde.
Attitydförändringen bör börja med att ifrågasätta begreppet sig själv och världen, även om de verkar vara graverade i sten - och sedan aktivt, steg för steg, välja lärande, experimentera, växa och förändra.
Artikeln dök upp tack vare boken "Emotional Agility" av Susan David
Rekommenderad:
Döda ELK I Dig Själv Eller Hur Du ändrar Ditt Tänkande För Att Förändra Ditt Liv
Jag brukar skriva informativa och analytiska artiklar, men idag vill jag dela med mig av mina tankar och bjuda in dig att diskutera. Under det här året har jag sett tusentals artiklar om”inte klaga, tack!”. Och för att vara ärlig känner jag mycket ilska över det.
Hur ändrar Man Vanan Att Lida?
Ibland, på ett eller annat sätt, måste vi alla hantera smärtsamma händelser (avsked med en älskad, förlust, fullständig kollaps av hopp, besvikelser), förlust av stabilitet (plötslig uppsägning eller uppsägning, flytt till en annan stad, land), rutin - monotoni och monotoni av livshändelser - "
VAD SKA HÄNDA OM . VAD VILL HÄNDA OM JAG ÄNDRAR DIG? VAD SKULLE VARA OM JAG VAR GIFT
En av de unika egenskaperna och förmågorna hos en person är förmågan att föreställa sig framtiden. Inte ett enda djur på jorden har möjlighet att argumentera i ämnet "vad skulle hända om", att sörja fortfarande levande släktingar och vänner, att vara ledsen över det som hände tidigare och om vad han inte håller på med.
En Svår Relation Med Din Egen Osäkerhet. Hur Man ändrar Dem
Ofta kan vi fördöma oss själva för vår osäkerhet, falla i förtvivlan på grund av det, känna skuld, känna ilska på oss själva, ofta på grund av sådan osäkerhet, vi kan skämma oss själva. Varför gör vi det här? Hur hjälper detta oss? Hade du en känsla av att allt detta, all denna kritik riktad mot dig, all denna misstänksamhet, förkastande av dig själv, hjälper dig?
Ändrar Lite Motivation
Genom att försöka anpassa våra handlingar till det vi vill kan vi fördubbla vår självdisciplin och viljestyrka, men - som de flesta vet av egen erfarenhet - ger detta inte alltid de bästa resultaten. Du kan gå till gymmet, men hur ofta leder det till regelbunden träning?
