Dart Spel. När Vi är Målet För Ilska

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Ilska. Vi brukade tro att det här är något hemskt och starkt. Till exempel ett starkt rop, fysiska handlingar, en önskas ord i tankarna "ja, för dig." Men i själva verket är ilska allvarligare. Denna långlever har lagt sig bra i människors liv och äter och skiljer oss varje dag från oss själva, från släktingar, från människor, från ett lyckligt liv. Bara vi och ilska är på vågen. Och en del tar alltid upp. Men vad …?

Ilska uppstår hos oss av två huvudskäl:

Orsak # 1- Jag har inte det jag vill (det som är viktigt nu: hälsa, pengar, relationer, förmågan att förstå något).

Orsak # 2 - Jag har det jag inte vill ha (bullriga grannar, styggt barn, min punktlighet). Det finns inga andra skäl till ilska i våra liv.

Mycket ofta, när vi befinner oss i vissa svåra situationer, blir vi arg meningslösa. Utan att göra någonting, stanna kvar i ilska och tänka att när vi är arga på oss själva verkar vi få förlåtelse, andra skäller inte ut oss så. Självflaggning gör aldrig något bra för oss, inte heller för människorna som vi själv flaggar.

Ilska mot sig själv tar många former. De tre huvudsakliga är:

1. Sjukdom. När jag är arg på mig själv säger min kropp:”Jag dör. Inga problem. Jag börjar röra mig i motsatt riktning."

2. Ensamhet. Människor kan inte stanna i en relation med dig länge, det är svårt att skapa partnerskap. Du verkar leva i en familj, men den galna känslan av ensamhet inuti lämnar dig inte. När vi säger till våra själar: "Jag är arg på dig", då hör vi som svar: "Tja, om jag är dålig, då borde jag vara ensam."

3. Överätning. Det låter och ser ut så här: "Jag skriker mat åt mig själv inuti." Statistisk forskning bekräftar att vi i ilska äter mycket mer mat än vi faktiskt behöver. Vi sänder inte bara med mat. Detta kan innefatta att "äta för mycket" av nyheterna, bläddra i flödet av sociala nätverk, kommunicera med vänner, när vi efter ett samtal inte kan komma ihåg vad han handlade om och ingen åtgärd efter att konversationen ägt rum.

Tillsammans med formerna av ilska finns det tre huvudfel i att vara arg på dig själv:

1. Jag motiverar mig själv.

2. Vi straffar oss själva.

3. Vi ignorerar oss själva.

Vad ska man göra när man förstår ett misstag, har gjort något dåligt, tänkt dåligt? För tillfället behöver vi inte slåss, vi måste ge upp. När vi känner igen börjar skift och segrar. I våra sinnen är det viktigt för oss att skapa en bild av oss själva som kommunicerar med sitt barn och inte skriker, pratar om svåra saker med sin partner och inte skriker. Vi behöver alla visdom.

Det finns en lösning på hur vi inte blir arga på oss själva. Vår rätta självkärlek är att attackera vår ilska mot oss själva. Till exempel, när du är sen för ett möte, säg:”Får jag komma för sent till det här mötet idag. Men låt alla andra som är sena komma i tid till vart de ska. Och de återstående 20 minuterna av min resa bestämmer jag mig för att acceptera det faktum att jag var sen idag. Det är här allt slutar. Därefter gör du vad du behöver göra: läs en bok, meditera, be för dina barn och din partner. När vi befinner oss i en obehaglig situation, använd inte ilskens fälla. Ilska inte dig själv är inte andligt arbete. Detta kastar ved till en blossande eld som bränner ditt hem. Ju mer jag håller fast vid min ilska, desto mer går den upp i vikt.

Det är mycket viktigt att inte bli beroende av tanken att du är en dålig person. Bli beroende av att du är cool, snäll. Vänja dig till att tänka bra om dig själv. Många vet hur de ska leva och vad de ska göra.

Från visdomsbok av mästare Shantideva:

Om du kan göra något, Varför är han ledsen?

Om du inte kan göra någonting, Du kan inte hjälpa sorg."