Hur Motstår Man Att Bli Påverkad? Ökad ångest. Hur Accepterar Man Sig Själv?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Numera vänder sig många till spåmän, psykiker och astrologer "för att få hjälp" för att minska sin ångest, men de får inte exakt den information de vill höra, så ångestnivån ökar bara

Varför vänder sig folk till sådana specialister? För att minska sin ångest försöker de på detta sätt flytta ansvaret från sig själva till en annan person ("Det var inte jag som tog beslutet, någon annan gjorde det för mig!"). Men å andra sidan går vi till dem och försöker få tröst, för att höra att allt kommer att bli bra. I de flesta fall ger psykiker sin klient vad de vill - de lugnar, tröstar, övertygar att allt kommer att bli bra och inte värt att oroa sig för. Men det kan vara en omvänd situation - en person får olika motstridig information (till exempel kommer något att hända, etc.), som ett resultat blir han besatt av det. För att inte hamna i denna onda cirkel måste vi komma ihåg att vårt öde ligger i våra händer. Ja, det finns utan tvekan ögonblick i livet som vi aldrig kommer att kunna påverka och kontrollera (till exempel vissa katastrofer, brand, flygolyckor etc.). Å ena sidan har var och en av oss ett val, men å andra sidan finns det platser och situationer som vi inte väljer - det som händer händer.

Så varför försöker människor ta reda på deras öde? Huvudorsaken är en ökad ångestnivå som är förknippad med ett förkastande av ens sanna jag, ens önskningar och behov, brist på förståelse för sitt”jag” och livsmål. När en person tydligt förstår vad han vill få ut av livet, går han självsäkert till sitt mål.

En annan anledning är viss giftig skam som vi kanske inte ens är medvetna om eller känner. Mot bakgrund av allt detta görs ett försök att motsvara den bild vi har skapat (som regel är den kollektiv - från våra föräldrar; de som uppfostrade oss; människor som vi anser vara myndigheter eftersom de lever rätt, deras erkännande, acceptans, kärlek och kontakt är viktigt för oss). Villkorligt - om jag beter mig annorlunda än min mamma förväntar sig, kommer hon att överge mig (enligt mina idéer). Detta är ofta en falsk tro, för om du ser på hela situationen med kärlekens och acceptansens ögon, inser du att din mamma kommer att acceptera dig som du är. Om ett barn väljer en annan väg än föräldravägen är det alltid svårt för föräldern att komma överens, han kommer att uppleva en frustrerande upplevelse och starka känslor, men förr eller senare kommer han att fatta detta beslut. Bakom allt detta, på en omedveten nivå, finns det en ganska stark felaktig tro på att det finns någon form av rätt beslut, rätt väg, händelser och handlingar, och först då kan man få det korrekta resultatet.

I de flesta fall, om du gräver djupt i ett sådant psyke, kommer det att bli klart att en person i hans medvetande upplever sig själv som liten (i varierande grad). Det var då han hade en känsla i livet att alla runt omkring var vuxna och seriösa, och jag är den minsta bland dem, jag vet ingenting om livet och måste lyda vuxna. Ingen vet riktigt hur man ska leva rätt! I livet finns det ingen definition av vad som är rätt och vad som inte är rätt. Reglerna skapas av människor som gör detta på grund av deras ökade ångest - de vill inte fatta beslut, ta ansvar, erkänna att den nuvarande situationen är en följd av deras egna beslut, en gång fattade och handlingar inom ramen för det val som gjorts. För att inte fatta ett beslut varje gång (gör det nu eller så, ta på dig en klänning eller byxor etc.) kommer jag att agera i enlighet med de accepterade reglerna. Det är det - det finns ingen mer ångest, det finns ingen anledning att hela tiden tänka på valet, beslutet togs för mig.

Men i allt detta finns det ett stort minus - att följa reglerna och normerna, vi förlorar en kreativ rad i livet, vi förlorar förmågan att anpassa oss, vi kan inte anpassa oss till vår karaktär och egenskaper. Denna punkt är mycket viktig. Det enklaste sättet är att säga:”Jag fick höra att jag måste leva så här!”. Kanske, i en viss situation, är sådana handlingar verkligen korrekta och acceptabla, men du kan inte sätta allt på samma nivå (även om det verkar som om situationen är så nära din som möjligt, kommer det fortfarande att finnas minst 1 % skillnad, och beslutet måste fattas annorlunda).

Utan tvekan kommer du att bli lugnare efter att ha fattat ett beslut baserat på någon annans åsikt, och dessutom finns det någon att skylla på om det skulle misslyckas. Det är lättare att leva på det här sättet, men det här är det inre barnets infantila position som du anser dig själv vara.

Dra dig ut i verkligheten varje gång. Om du är över 18 år är du en vuxen, samma deltagare i samhället, som alla runt omkring dig - du är ansvarig för dina handlingar, du är skyldig att fatta beslut, precis som de omkring dig.

Detta är din egen uppgift.

Det är mycket viktigt här att minska ångestnivån genom att tänka över och acceptera alla möjliga händelser och resultat som dina handlingar kommer att leda till. Samtidigt är det absolut nödvändigt att säkerställa din säkerhet (först och främst inom dig). Konventionellt - om världen vänder upp och ner kan du fortfarande återgå till din nuvarande position och status. Ja, du kan behöva arbeta hårdare och längre, ompröva önskningar, men du kommer till det önskade målet. Slutsatsen är att det spelar ingen roll hur du uppnår vad du vill. Det finns färdigheter, kunskaper, färdigheter som du kan lita på för att garantera din säkerhet när som helst, och de viktigaste värdena och resurserna är djupt rotade i ditt medvetande.

Vem är du inne? Svaret på denna fråga kommer att göra ditt liv säkert, allt annat är bara tillfällig lindring av ångest (oavsett vem du går till, oavsett vad du säger).

Sluta lita på utsidan, lita på dig själv och dina värderingar, önskningar och väg. Och var noga med att hålla fast vid tron att allt i ditt liv bara beror på dig!