2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En gång sprang en liten räv genom skogen och hamnade på en okänd plats och föll i en ravin. Han var längst ner. Och det värsta är att han hamnade i en massa skit. Högen luktade illa. Det var klibbigt och otäckt. Jag ville komma ur det så snart som möjligt och bada i vattnet. Men räven tvekade. På ena sidan av ravinen fanns en brant sluttning, och på den andra - ingången till ett mörkt hål. Och räven var rädd.
När allt kommer omkring, om du klättrar uppför backen, kan du bryta. Misslyckas. Att vara ett misslyckande. Att göra ett gäng försök och allt utan resultat. Och det här är kränkande. Att klättra i ett mörkt hål är skrämmande. Tänk om det finns ett fruktansvärt djur som vill äta för dem? Nej, jag sitter hellre i skit. Låt det lukta obehagligt, låt det vända det ut och in, men det är säkert.
Så han satt i skiten tills hans familj hittade honom och drog honom ur ravinen. I livet, lyckligtvis eller tyvärr, kan du inte räkna med att någon kommer och räddar dig. Därför är det oerhört viktigt att förstå hur man kan övervinna sig själv och sin otrygghet, för att inte avsluta sitt liv med att sitta totalt.
Öppen och dold rädsla
Mänskligt självtvivel är en manifestation av vår rädsla. Explicit, när en person förstår vad han är rädd för. Och dold, när du försiktigt gömmer och blandar din rädsla för någon eller något. För att du skäms över honom. Eller så vill du se annorlunda ut än du är. Att bli av med dolda rädslor är den svåraste delen. För om du omedvetet förnekar deras existens, är det nästan omöjligt att hitta dem själv. Endast en ärlig, objektiv syn utifrån kommer att lösa problemet.
Till exempel gör en person inte något, eftersom han helt enkelt är rädd för att agera. Dessutom är han rädd på grund av att ett förbud införts mot aktiv aktivitet i barndomen och det är omedvetet läskigt att bryta mot det. För mamma kommer att bli upprörd och utskälld. Personen är inte medveten om denna rädsla, men styrs omedvetet av den. Personen säger till sig själv att "ja, jag är inte rädd, men jag gör det inte för och för (då finns det en miljon skäl sugna ur fingret)". Det vill säga, en person ljuger för sig själv och märker det inte själv.
Eftersom all rädsla genereras av det okända, det vill säga okunnighet, är det enklaste sättet att bli av med det att klargöra. Därför sägs det att för att bli av med rädslan måste man möta den halvvägs, det vill säga göra det okända känt. Om du är rädd för att ringa, var noga med att ringa. Rädd för att säga - var noga med att säga. Och sedan faller allt på plats. Men samtidigt måste du vara redo att acceptera konsekvenserna som de är.
Hur man tar sig ur "komfortzonen" korrekt
En av de främsta anledningarna till att en person är "fast" i livet (i sin utveckling, i att gå mot ett mål) är hans oförmåga att ta sig ur den ökända "komfortzonen". Hundratals böcker och tusentals artiklar har skrivits om detta ämne, men om du "torkar" allt "vatten" från dem och reducerar resten till en enda nämnare, så är kärnan i alla rekommendationer "agera oavsett vad".
Problemet med att komma ur "komfortzonen" är rent psykologiskt och består i att en person inte vill riskera den nuvarande, om än inte särskilt trevliga, men stabila och vanliga situationen för något okänt. Dessutom utan några garantier för framgång. För att uthärda svårigheter, svårigheter, smärta, arbeta hårt för att få resultatet enkelt bara i filmer och böcker. Tiden flyger förbi där. I det vanliga livet”bryts” en person snabbt och bestämmer”ja, honom, och så är allt i princip inte dåligt”.
För att lämna "komfortzonen" på rätt sätt behöver du två saker:
* en stark och uppriktig önskan att få lite resultat … Med andra ord är det avsiktens kraft. Om avsikten är svag kommer det inte att finnas någon motivation för förändring. Det kommer bara att finnas drömmar och erotiska fantasier om temat "Jag har tur en dag …"
* vanan att metodiskt och regelbundet begå vissa "kroppsrörelser" även i avsaknad av motivation och någon "återkomst" från dessa "kroppsrörelser" (detta är vad som kallas självdisciplin)
I denna situation börjar personen gå mot önskat resultat. Inte så snabbt som vi skulle vilja. Med misstag, stim, jävla, misslyckanden, nederlag, men rörelser. Och om det finns tillräckligt med intelligens och ärlighet för att på ett adekvat sätt bedöma sig själv och verkligheten, då kommer han att få det han vill snabbare. Mycket snabbare. Och med mycket färre misstag.
Men förutom yttre omständigheter finns det också, låt oss säga, "interna svårigheter". Detta är vad en person bär med sig från barndomen. Det här är vad han lagar mat i och det han inte märker. Detta är en "mental firmware" utan att ändra alla ansträngningar kommer att vara förgäves. Eftersom allt kommer att återgå till det normala.
Uppfattning avgör reaktioner
Det som förefaller oss vara problem och det som ger upphov till motsvarande reaktioner (rädsla, förbittring, missnöje, irritation, aggression etc.) är uteslutande en produkt av vårt sinne och genereras endast av vår uppfattning av verkligheten. Det vill säga våra reaktioner bestäms av vår uppfattning. Vi ändrar uppfattning och sedan förändras våra reaktioner (som är 95-97% omedvetna).
Förlorare skiljer sig från lyckliga, först och främst genom alltför snäv uppmärksamhet. Förlorare är fixerade på stabilitet och säkerhet, så de filtrerar automatiskt (dvs omedvetet) bort all information som för med sig något riskabelt och instabilt. Det vill säga, de slösar bort möjligheter, eftersom de senare som regel alltid är förknippade med någon form av risk och instabilitet / konstighet.
Det finns vissa omedvetna beteendemönster och tänkande (attityder) som är ansvariga för vårt förhållande till verkligheten. Det är som ett "datorprogram" i ditt huvud. Framgångarna för handlingar, relationer med världen och andra är direkt relaterade till vad attityder dominerar i våra huvuden. Om denna inställning är som "om det inte fanns något krig", kommer du aldrig att lämna "komfortzonen" eftersom du omedvetet kommer att undvika alla risker och konflikter som är oundvikliga när du skapar en ny. Programmering är starkare än frivillig ansträngning.
Uppdatera den nuvarande versionen av dig själv
Således, för att övervinna sig själv och självtvivel, är det nödvändigt att "reflektera" om sitt omedvetna, för att uppdatera den nuvarande versionen av sig själv. Du hålls i din "komfortzon" av vad du anser vara "sant", "korrekt", "normalt", "acceptabelt", "bra", etc. Det här är dina begränsare, som inte tillåter dig att helt avslöja din egen potential och förverkliga dig själv i livet.
Men den största begränsaren är din rädsla. Rädsla för att ha fel, rädsla för misslyckande, rädsla för omdöme, rädsla för konflikter och så vidare. Du är rädd för att agera, du är rädd för att ta risker (och att riskera klokt, rimligt), för någonstans i utkanten av ditt medvetslösa stramas ditt sanna "jag" av klibbig rädsla med stålkedjor. Rädsla som du inte kan se för att du lurade dig själv om dess existens.
Problemet för vanliga människor är att de tror att genom att ta bort ett eller två mentala lager med hjälp av den s.k. "Symptomatisk terapi", de kommer att hitta den efterlängtade sinnesro och kan börja agera utan rädsla. Faktum är att de bara driver sina rädslor ännu djupare. Om du vill övervinna dina djupaste rädslor, få självförtroende och leda ditt liv till en ny rörelsebana, registrera dig sedan för en kostnadsfri konsultation för att ta reda på vilka processer du behöver starta och vilken algoritm du ska agera utifrån.
Vi ses!
Rekommenderad:
Hur Ska Man Sluta Kritisera Sig Själv Och Börja Försörja Sig Själv? Och Varför Kan Inte Terapeuten Berätta Hur Snabbt Han Kan Hjälpa Dig?
Vanan med självkritik är en av de mest destruktiva vanorna för en persons välbefinnande. För internt välbefinnande, först och främst. På utsidan kan en person se bra ut och till och med framgångsrik. Och inuti - att känna sig som en nonentity som inte klarar sitt liv.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Försörjer Man Sig Själv I En Svår Situation? Enkla Och Effektiva Sätt Att Stödja Sig Själv
Dagen var inte lätt - vardagsfrågor, sedan arbete, sedan återigen vardagsproblem och lite mer arbete. Jag åt en rejäl middag, slog på kransen (av någon anledning hade de alltid en lugnande effekt på mig), satte på mig Dörrarna (de brukar ha ungefär samma effekt), kramade den mjuka filten tätt, andades djupt och andades ut.
Det är Synd Och Skrämmande Att Inte Vara Perfekt. Var Kommer Denna Rädsla Och Skam Ifrån Och Hur Man Hjälper Sig Själv
Under nyårshelgen hade jag en lust att skriva ett inlägg om mina intryck av filmen "Hare over the Abyss". Jag började skriva det. Jag skrev. Jag läser om och märker att jag inte är nöjd med det som skrivs. Och sedan gick jag till Kinopoisk -webbplatsen och läste andra människors recensioner om den här filmen.
