Varför Behöver Vi Känslor Och Hur Kan Vi Använda Dem Till Vår Fördel?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I vårt liv upplever vi ständigt någon form av känslor. Vad är de för oss och vad ska vi göra med dem? Detta är vad jag är med dig idag och jag vill prata om det.

Våra känslor berättar för oss vad som händer med oss - om det händer i vårt liv, vad vi behöver, VARFÖR VI ÄR BRA, eller DET ÄR INTE ALLT.

I vårt liv upplever vi ständigt någon form av känslor. Vad är de för oss och vad ska vi göra med dem? Detta är vad jag är med dig idag och jag vill prata om det.

Våra känslor berättar för oss vad som händer med oss - om det händer i vårt liv, vad vi behöver, VARFÖR VI ÄR BRA, eller DET ÄR INTE ALLT.

Varje dag, varje timme, varje ögonblick i praktiskt taget vårt liv har vi olika behov. Dessa kan vara de vanligaste behoven - för värme, mat, sömn, vatten, etc. Och mer komplexa sådana - i känslomässig närhet, i kärlek, i uppmärksamhet, i stöd, i acceptans, i vård, etc.

Och när våra behov tillgodoses av oss eller med hjälp av andra människor, då upplever vi känslor av glädje, glädje, tillfredsställelse, eller så kan vi känna ömhet, kärlek, tacksamhet etc.

Om våra behov inte tillgodoses av någon anledning, upplever vi en mängd konventionellt kallade "negativa" känslor - vi kan bli irriterade, arga, arga, ledsna, etc.

Och alla dessa känslor berättar om våra behov - om vad som händer med dem - oavsett om de är nöjda eller inte. Och samma känslor kan berätta vad vi kan göra för att hjälpa oss själva att möta dessa behov.

Därför är det så viktigt att kunna märka känslor hos dig själv. Att få namnge dem - vilken typ av känslor och upplevelser jag nu upplever. Och när vi kan märka och känna igen dem, då är det lättare för oss att hitta ett sätt att tillgodose våra behov.

Kanske till och med med hjälp av andra människor. När allt kommer omkring lever vi bland människor och väldigt ofta är våra behov förknippade med relationer med andra människor.

Psykologer identifierar flera grundläggande (grundläggande) känslor. Dessa är rädsla, glädje, sorg och ilska. Och till att börja med är det viktigt att kunna märka och definiera dem.

Tyvärr kan vi inte alltid känna igen vilka känslor eller känslor vi upplever. För som regel lärde vi oss inte detta vare sig på dagis eller i skolan. Någon hade tur och de fick lära sig detta i familjen. Men detta är mer undantaget än regeln.

Till exempel, om vi är glada eller upplever tillfredsställelse eller nöje, säger detta oss att vi får vad vi vill, att ett eller flera av våra behov är tillfredsställda. Därför är vi nöjda.

Eller till exempel är vi irriterade eller olyckliga eller arga, dessa känslor säger till oss att något inte går som vi skulle vilja. Att något som vi behöver ännu inte är tillgängligt för oss, vi kan ännu inte ta emot det.

Och om vi lär oss att märka känslor och känslor utan att ignorera dem, utan att undertrycka dem, då kommer vi att kunna förstå vad denna känsla eller känsla säger till oss. Med andra ord kommer vi att kunna förstå vad vi behöver.

Och när vi orienterar oss - vad vi behöver, då kan vi leta efter ett sätt att få det.

Till exempel märker vi att vi känner oss arga. Och vi ställer oss själva frågan: Varför är jag arg, vad är det för fel? Andra frågan: Vad skulle jag vilja istället? Och den tredje frågan: Hur kan jag få det?

Schemat verkar vara enkelt. Men utan skicklighet kan det vara svårt att slutföra. Även om du försöker kan du definitivt lära dig det.

Men vad händer med oss om vi ignorerar eller undertrycker eller förnekar våra känslor?

Och följande händer - vi går vilse, följer inte våra behov, önskningar och lidanden, känner oss olyckliga. Det mest obehagliga är att outtryckta känslor och känslor som finns kvar i oss hittar en väg ut i oss själva, förstör vår hälsa och orsakar olika symptom och sjukdomar.

I situationer där vi fostrar barn och undertrycker alla slags manifestationer av deras känslor, utvecklar barn, precis som vuxna, psykosomatiska sjukdomar.

Det kan vara vad som helst - vilken sjukdom eller symptom som helst.

Därför är det så viktigt att lära sig att märka dina känslor och känslor och upplevelser. Och acceptera känslor och känslor hos andra människor, särskilt de nära dig.

Det är viktigt att lära sig att märka känslor hos dig själv, att känna igen dem - vad handlar de om. Och vad du kan göra för att få det du vill ha.

Och om du är förälder är det viktigt att lära ditt barn att förstå de känslor och känslor som det upplever.

Till exempel, namnge honom och dina känslor. De där. prata om vad du tror att han kan uppleva i en viss situation. Och det är viktigt att informera honom om dina känslor.

Om du till exempel ser att han är ledsen, berätta för honom:”Du är ledsen nu. Är du upprörd över något? Något är fel? Och vad kan man göra för att det ska bli som man vill? Hur kan jag hjälpa dig med detta?"

Eller så kan du säga till dig själv, till exempel: "Jag är upprörd över att det blev så här, och inte som jag ville."

Och på det här sättet får barnet en uppfattning om att det kan uppleva olika känslor och med vad de är kopplade till och hur de kan användas till hans egen nytta.

Lycka till på vägen till att känna dig själv, på vägen för att förbättra relationerna med nära och kära och på vägen för att uppfostra glada barn!

Psykolog, barnpsykolog Velmozhina Larisa