Vad är Känslor För, Varför Uttrycka Dem Och Varför Prata Om Dem?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jag svarar relativt ofta på dessa frågor:

1. Varför behövs känslor?
2. Varför leva dem?
3. Varför uttrycka dem?
4. Varför prata om dem?

Jag bestämde mig för att strukturera. Här kommer jag inte att fokusera på skillnaderna mellan känslor, känslor, upplevelser etc. - "känslor" i vardagens mening.

Det korta svaret på dessa frågor "vad är det för":

1. För överlevnad.
2. För att leva livet. Eget liv! I enlighet med din personlighet! Till skillnad från "livet går förbi", "jag lever någon annans liv" och "varför leva alls?"
3. Att skapa, underhålla och utveckla relationer med andra. Det är i sin tur nödvändigt för att överleva, leva ditt liv och förbättra livskvaliteten.

Låt oss överväga mer detaljerat de angivna tre nivåerna.

Överlevnadsnivå

1. Varför behövs känslor?

Mycket har redan skrivits om detta, så kort. Känslor ger vägledning om vad man ska göra och vad man inte ska göra.

Äckligt - ät inte det, det kan vara giftigt. Skrämmande - fara - gå inte dit, gör det inte, spring därifrån (här är det viktigt att skilja mellan naturlig rädsla, vilket bidrar till överlevnad, och neurotisk rädsla, som inte har någon verklig grund och stör överlevnad). Om du är arg, försvara gränser, övervinna hinder. Om du är glad, gör det igen. Du är ledsen - något som var viktigt för dig är nu förlorat, du måste acceptera förlusten. Om du känner dig skyldig - ta reda på om det är verklig skuld från att du gjorde något som är viktigt för dig att inte göra något annat, eller om det är neurotisk skuld och de försöker manipulera dig. Om du känner sympati - ta en närmare titt, det kan vara värt att skapa en relation (vänskap, partnerskap, romantik, etc.). Etc.

2. Varför leva dem?

Sinnes levnad bidrar till att hälsan och därmed livet bibehålls. Medan deras förtryck, förnekelse, ignorerande, blockering, etc. leder till psykosomatiska sjukdomar, kan det leda till för tidig död, liksom organisationen av obehagliga situationer i livet. Till exempel, om en person förnekar och inte upplever sin aggression, kan han omedvetet provocera situationer när aggression riktas mot honom utifrån.

3. Varför uttrycka dem?

Det bidrar också till att bibehålla hälsan. Varje känsla motsvarar en viss naturlig kroppslig, härmande och vokal reaktion, där det finns en universell mänsklig komponent, liksom kulturella, familjära och individuella komponenter. När en person hindrar denna naturliga reaktion, bildas klämmor i kroppen som hindrar rörelse av blod, energi etc., vilket leder till sjukdom. Således är det värt att kroppsligt uttrycka känslor, det vill säga att följa din naturliga reaktion, även om ingen är i närheten. Men jag menar inte destruktiva handlingar, till exempel när man uttrycker aggression, här är det viktigt att kombinera naturliga impulser och utbilda dem för deras ekologiska uttryck i samhället. Samtidigt har känslans uttryck också en betydande social komponent, mer om detta senare i beskrivningen av nivån "om relationer".

4. Varför prata om dem?

Verbalisering, vokalisering av känslor, även om ingen är i närheten, är en del av att leva och uttrycka känslor, vilket är nödvändigt för att upprätthålla hälsan. Och att dela känslor med en person som kan dela dem och ge stöd gör upplevelsen ännu djupare och fylligare. Glädjen blir ännu ljusare, och sorgen tvärtom dör. Det här handlar om överlevnad. Och "relationer" kommer att diskuteras nedan i motsvarande stycke.

Levnadsstandard

Upplevelsen av känslor i sig ger en känsla av liv. En person som av någon anledning har slutat känna, brukar efter en tid komma till känslan "Jag verkar inte leva" och till frågan "varför leva alls?"Det visar sig som i skämtet "Bollarna är färgade, vackra, men inte lyckliga": allt verkar vara bra och korrekt, men livet är inte lyckligt, och varför man ska leva - det blir obegripligt.

Känslor ger också en riktlinje: vem jag är, var jag är, vad som är viktigt för mig, med vem det är viktigt för mig - så att de hjälper till att se, känna på min väg, gå längs det - att leva mitt eget liv, och inte någon annans, påtvingad. Är jag glad eller avskräckt av det jag gör? Är jag intresserad eller uttråkad? Om jag är glad och intressant, så är jag i den här riktningen. Om inte, leta efter något som behagar och intresserar. Spelar det någon roll för mig? Om inte, varför gör jag det här?

Nivån på skapande, underhåll och utveckling av relationer

I sig själva är relationer med människor nödvändiga för överlevnad - isolerat kommer en person inte att överleva vare sig fysiskt eller mentalt. Och även för utveckling, för att förverkliga sig själv, vilket är fullt möjligt endast i världen, med människor, och inte i isolering, det vill säga i slutändan - att leva ditt liv, gå längs din väg.

Känsla är per definition en inställning till något eller någon. Förhållanden till en person bygger på känslor, det vill säga på en attityd till en person. Hur känner jag för den här personen, gillar jag honom, är han viktig för mig? Om jag behandlar honom illa och han inte är viktig för mig, skulle jag vilja bygga en relation med honom? Till exempel kollegor på jobbet som inte gillar dem - vill du bygga och utveckla relationer med dem? Knappast. Vad händer om jag inte känner någonting och inte bryr mig om allt? Då vill jag inte bygga upp en relation med någon. Och det kommer att bli svårt för mig att överleva, utvecklas och förverkliga mig själv.

När jag känner något för en person utvecklar jag en attityd till honom, det här är "groddet" i en relation. När jag uttrycker mina känslor för honom och uttrycker dem - inbjuder jag honom att skapa en relation med mig. Om han har ömsesidiga känslor och han uttrycker och artikulerar dem, skapar vi en relation.

Om jag inte känner så vill jag inte skapa ett förhållande. Om jag känner, men jag uttrycker inte, jag talar inte, då kan jag inte bjuda in en person att skapa en relation, jag kan inte intressera honom. Om jag känner, uttrycker och talar, men personen inte känner som svar eller inte uttrycker och inte talar, då kommer vi inte att återges.

Om känslans uttryck inte blockeras läser människor automatiskt tillståndet för en person (åtminstone omedvetet), eftersom uttrycket har en universell komponent (om uttrycket blockeras kan känslor fortfarande läsas av personer med hög förmåga att empati). Och att uttrycka känslor låter dig etablera kontakt på ett medvetet plan och gå in i en dialog, komma överens om interaktion. Det som är viktigt är kongruensen av det som uttrycks och artikuleras.

Tänk dig din reaktion i de lite olika situationer som beskrivs. En person närmar sig dig:

1. Med ett leende på läpparna och säger "Jag gillar dig, låt oss vara vänner."
2. Med ett helt "jämnt" ansikte och säger "Jag gillar dig, låt oss vara vänner."
3. Rynkar pannan och säger "Jag gillar dig, låt oss vara vänner."
4. Med ett leende och är tyst.
5. Med ett helt "jämnt" ansikte och säger "låt oss vara vänner" (säger inte "jag gillar dig").

I vilken situation kommer du att få drivkraften att starta en vänskap?

Så känslor, deras uttryck och vokalisering bidrar till att skapa relationer mellan människor. Men relationen måste också upprätthållas. Känslor och deras uttryck hjälper också här. I detta sammanhang kan känslor delas in i tre kategorier:

1. känslor för en person;
2. känslor i samband med beteende, handlingar från en person;
3. känslor som inte är associerade med en person och hans handlingar, utan deras egna "personliga", om deras processer.

Att uttrycka och uttrycka känslor för en person hjälper till att informera honom:”Jag ser dig, du är viktig för mig, du menar för mig, jag behandlar dig fortfarande (jag känner något) och vi är fortfarande i ett förhållande, jag tar hänsyn till dig … eget liv ". När känslor visas mot en person får han meddelandet att han existerar, medan likgiltighetens manifestation är budskapet "du finns inte för mig". Manifestationen och vokaliseringen av positiva känslor för en älskad är nödvändig för att upprätthålla ett förhållande.

Dessutom bidrar uttryck och vokalisering av känslor till att göra kontakten tydlig, djup och intim, samt ömsesidigt bekväm.

I en tydlig, transparent kontakt förstår alla deltagare exakt vad som händer, i samband med vad som händer och hur man hanterar det. Detta ger en känsla av stabilitet och komfort. Jämför situationer:

1. ”Mannen kom hem och var tyst. Han är upprörd över situationen på jobbet, och det är bättre att inte röra honom nu, då berättar han allt själv. " Eller”Maken kom hem och var tyst. Honom då? Kanske är han arg på mig? Kanske har han en annan? Vad ska man göra? Jag kommer att skaka honom tills han berättar allt."
2. ”Hustrun är arg. För att hon kom trött från jobbet och såg en hög med smutsiga rätter som hennes man lämnade efter middagen. Hon vill att hennes man ska diska efter honom. Då skulle hon bli glad. " Eller”Hustrun är tyst. Han är tyst i tre dagar. Sedan skriker han att maken ska ha kommit på allt själv. Sedan går han till sin mamma."
3. ”Mannen tog tyst emot sin frus gåva med ett jämnt ansikte och gick. Förmodligen tyckte han inte om det? " Eller "Maken tog gärna emot gåvan och sa att han var nöjd." …

Kommunikation om dina känslor hjälper till att göra det tydligt, att få till medvetenhetsnivån det som nära och kära läser omedvetet. En förklaring av orsaken och en beskrivning av den önskade åtgärden förtydligar också. När nära och kära läser en persons tillstånd, men inte förstår vad som orsakade det och vad de ska göra, börjar de fantisera om orsakerna och önskade handlingar. Och fantasier är vanligtvis mörka och motsvarar inte verkligheten.

Dessutom, när en person delar sina känslor med en älskad, skapar det intimitet och kontaktdjup, det ger utvecklingen av relationer. Genom att öppna sina känslor för en älskad, öppnar en person sig själv. Öppenhet låter dig hitta kontaktpunkter, lära känna varandra djupare.

Så.

1. Att uttrycka och uttrycka känslor för en person låter dig skapa och upprätthålla relationer. Och om känslorna är obehagliga, starta eller avsluta inte tvärtom förhållandet tvärtom när det behövs.
2. Genom att uttrycka och uttrycka känslor i samband med mänskligt beteende kan du göra kontakten tydligare och bekvämare - att diskutera situationen och hitta interaktionsformen där det finns mer ömsesidigt trevliga känslor och mindre ömsesidigt obehagliga.
3. Att uttrycka och uttrycka känslor i samband med personliga processer förtydligar också kontakten, gör den mer bekväm och ökar också närheten och djupet av kontakt, utvecklar den på den väsentliga nivån och inte på ytan.