Att övervinna Konsekvenserna Av Psykologiskt Trauma Tillsammans

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I dagens värld har många av oss utsatts för traumatiska faktorer. Traumatiska faktorer kan vara traumat av fientligheter som är vanliga idag eller trauma av fysiskt våld. Det är värt att notera att de flesta av de trauma i våra liv vi får i en potentiellt ofarlig miljö. Enligt vissa uppskattningar är antalet offer för våld i hemmet mer än 50% av det totala antalet offer för våld. Saker som att bryta ett förhållande, att förlora en nära och kära, krossade drömmar och förlust av hälsa kan medföra en mycket hög nivå av trauma och ibland så kallat personligt handikapp. Nedan, med namnet på ordet trauma, kommer vi att diskutera en av dess vanligaste konsekvenser, nämligen posttraumatisk stressyndrom (PTSD).

När vi befinner oss inom ett område med högt trauma måste vi förstå vad trauma är och hur vi ska hantera det för att inte uppleva obehag i livet.

Några traumatisk händelse när det gäller inflytande på oss har det något gemensamt, nämligen snedvridningar av vår uppfattning om den omgivande verkligheten, tankar om oss själva och vår framtid. Detta leder till en förändring av vårt tänkande, beteende och, som en konsekvens, hela vårt sätt att leva. I det här fallet är det troligaste resultatet i mänskligt beteende utvecklingen av defensivt beteende som syftar till att undvika påminnelser om den traumatiska situationen. Människor som har mött konsekvenserna av psykologiskt trauma noterar att konsekvenserna kan vara så inbyggda i oss att de ibland blir en dominerande del av vårt medvetande och gör oss beroende av trauma.

Idag i världen finns det många tolkningar av sätt att bota psykologiskt trauma … Det första och andra världskriget och den höga nivån av våld i hemmet i våra dagar fungerade som en kraftfull drivkraft i studiet av detta ämne. Som ett resultat av storskaliga studier har vanliga mönster identifierats i olika metoder för traumeterapi.

För det första är det värt att uppmärksamma kriterierna enligt vilka det diagnostiseras PTSD … De viktigaste diagnostiska kriterierna för PTSD inkluderar:

• Återkommande minnen från en traumatisk händelse, åtföljd av en ökad känsla av stress.
• Tillbakablickar. Plötsligt dyker upp minnen under traumatiska förhållanden utanför vår kontroll. Det ser ut som om vi befinner oss i en traumatisk situation igen.
• Mardrömmar, sömnbrist, rastlös sömn.
• Stark känslomässighet när man påminner om en traumatisk händelse.
• Starka fysiska (fysiologiska) reaktioner vid återkallelse av en traumatisk händelse i minnet.

Det är viktigt att veta att människor som kan PTSDtenderar att vara deprimerad och använda droger och alkohol för att undertrycka symtom PTSDsom ger dem stort obehag.

Efter diagnosen identifierar de flesta specialister tre viktiga steg i återhämtningen av skador.

Trygg relation

Enligt min mening är den mest effektiva metoden för att övervinna trauma att arbeta med en specialistpsykolog som har en klar förståelse för metoderna för att återställa en persons psykiska hälsa. Tillsammans med detta är stöd från släktingar och vänner, betydande personer i en skadad persons liv mycket viktigt. Att ha förståelse för situationen och personens tillstånd hos andra människor är en mycket kraftfull stimulerande faktor för återhämtning. I detta skede är det viktigt att skapa ett förtroendefullt förhållande mellan klient-psykoterapeut. Samtidigt, i början av behandlingen, bör den skadades personers släktingar vara involverade för att genomföra förklarande arbete och förklara för dem vikten av korrekt och i rätt tid stöd för sin älskade.

Mänskliga relationer är en viktig parameter i PTSD -terapi. Det är människor som kan läka vad andra människor har skadat. Värme, omtanke och förståelse läker och ger välkommen lättnad.

Minnen och erfarenheter av trauma

Efter stabilisering av staten fortsätter vi till det andra behandlingsstadiet. I detta läkningsläge är det viktigt att i minsta detalj komma ihåg den traumatiska situationen och återuppleva den med stöd av terapeuten, med den efterföljande korrigeringen av våra slutsatser om vad som hände dem och hur det påverkade oss. Det är mycket viktigt att helt fördjupa dig i en traumatisk situation med återskapandet av de känslor som följde med personen i den. Närvaron av känslor kommer att indikera fullständigheten av att återuppleva och, som en konsekvens, bearbetningen av dessa minnen. Det är viktigt för oss att en person, som återkallar denna händelse om och om igen i närvaro av terapeuten, skulle kunna lära sig att se på den traumatiska situationen på ett nytt sätt.

Ett nytt utseende bildas för att stänga detta evenemang. Vi strävar efter att stänga dörren till en traumatisk situation som oroar oss. Så här får vi kontroll över detta "traumatiska" rum. Det är genom att hålla nyckeln i våra händer och inse att bakom den stängda dörren är det vi kan kontrollera, vi uppnår stabilisering och läkning. I praktiken får denna metafor formen av ett brev skrivet av en person eller en målad bild där han beskriver allt som hände honom med en ny medvetenhet om att nu är allt fel, nu är han säker, nu kan han lämna all denna tunga börda och gå med lätthet vidare. Tillsammans skriver terapeuten och klienten detta brev, lyssnar på det, ser det, diskuterar det.

Denna typ av sorg över den sorg som har hänt hjälper till att lämna den i det förflutna och öppnar vägen för framtiden. Situationen tar slut. Ett brev som innehåller en historia av trauma kan brännas och därmed symboliseras befrielse från allt som plågade oss så mycket. Hela denna process har sin egen struktur och är föremål för vissa regler, varför det är så viktigt att utföra den med en specialist.

Återställer anslutningar

Ingenting går obemärkt förbi. Konsekvenserna av att ha PTSD kan vara fruktansvärda. Social felanpassning och tillbakadragande från det vanliga sättet att leva, försämrad fysisk hälsa och sociala band, en känsla av otrygghet - allt detta kan vara en följd av det trauma som drabbats.

I det sista läktningsstadiet lär en person att komma in i världen på ett nytt sätt, redan med förståelsen att han inte är densamma som han en gång var, att både världen och personen har förändrats.

En persons önskan att återställa tidigare förhållanden och nå en ny nivå kommer att vara en utmärkt motivation för honom, och hjälp från en psykoterapeut i ett smidigt och tidigt inträde i samhället kommer att övervärderas. I detta skede är det möjligt att bilda grupper av människor med tidigare PTSD för större stöd från människor som förstår situationen. Flera studier visar att gruppformatet för det sista behandlingssteget är extremt effektivt. I en grupp får en person den nödvändiga nivån av stöd och förståelse, svårigheter övervinns lättare, och viktigast av allt är det i gruppen att bildandet av nya sociala band och utveckling av nya sociala färdigheter är möjlig.

Det bör noteras att vi kan bearbeta trauma och lära oss att leva med det på ett nytt sätt, vi kan bli starkare och klokare, men traumat kommer alltid att vara med oss. Målet med bra psykoterapi är att visa den traumatiserade personen vad som hände med honom, att förstå att det är över och att släppa det och komma ihåg att detta bara är en del av vårt förflutna, som inte bör påverka vår framtid.