2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Dessa fem hjärnfakta kommer att förändra ditt liv
1. Hjärnan ser inte skillnaden mellan verklighet och fantasi
Hjärnan reagerar lika på vad du än tänker på. I den meningen är det för honom ingen skillnad mellan objektiv verklighet och dina fantasier. Av denna anledning är den så kallade placebo-effekten möjlig.
Om din hjärna tror att du tar ett läkemedel (och inte ett sockerpiller), svarar det i enlighet därmed. Han drack placebo och trodde att det var aspirin, och hjärnan skulle instruera kroppen att sänka sin kroppstemperatur.
Nocebo -effekten fungerar på samma sätt, men i motsatt riktning. Om en hypokondriker tittar på kvällsnyheterna och hör om ett utbrott av en ny sjukdom, kan han till och med börja känna fysiskt dess symptom.
Den goda nyheten är att om du tittar på världen med rosafärgade glasögon känner du dig förmodligen lyckligare oftare på grund av onormalt höga nivåer av serotonin (glädjehormonet) i ditt blod. Varje konstruktiv tanke eller dröm om en ljus framtid kan förbättra ditt fysiska tillstånd just här och nu.
2. Du ser vad du tycker mest om
Vad du än tänker på blir det grunden för din livserfarenhet. Om du till exempel köper en ny bil börjar du märka bilar av detta märke oftare i staden. Saken är att efter att du har köpt tänker du på din bil oftare än du trodde tills nu.
Varför är det viktigt att veta? Faktum är att du kan komma ur alla stressiga situationer helt enkelt genom att omprogrammera ditt tänkande. Å andra sidan, om du försöker analysera den politiska situationen som presenteras av olika medier på olika sätt, kommer du bara att tro på dem som återspeglar din egen synvinkel.
Det finns något annat. Har du någonsin märkt att människor är ganska snabba att gruppera efter intressen? Positiva människor är mer benägna att vara vänner med samma positiva och hypokonder - med hypokonder, eller hur? Detta är inte en slump. Om du vill förändra något i ditt liv, börja med att ändra dina tankemönster.
3. För det mesta är din hjärna på autopilot
I genomsnitt genererar den mänskliga hjärnan 60 tusen tankar per dag. Men mer än 40 tusen av dem kommer att vara samma tankar som du körde i huvudet igår. Det är därför det är så lätt att glida in i en svans av negativa uppfattningar om livet. Och det är därför vi ofta behöver ändra den välbekanta miljön till en okänd miljö för att "rensa" våra hjärnor.
Negativa tankar skapar stress och ångest på egen hand, även om det inte finns någon verklig anledning. Och de förstör verkligen immunsystemet, som tvingas reagera på det (se punkt nummer 1).
Träna din hjärna. Få honom att registrera positiva tankar oftare. Ju mer du försöker, desto snabbare och enklare blir det. Att förhålla sig till livet medvetet är att försöka ta alla dessa omedvetna processer under egen kontroll. Det slutliga målet med övningen är att se till att de flesta av dina standardtankar är positiva.
4. Det är viktigt att stänga av med jämna mellanrum
Du kan bokstavligen drunkna i tusentals negativa tankar som fastnar i huvudet hela dagen. Därför måste du "stänga av": det ger andningsutrymme för immunsystemet, det kommer att göra dig friskare och lyckligare.
Det enklaste sättet att stänga av din hjärna i några minuter är genom meditation. Det låter dig förvandla ditt sinne till ett bekvämt och effektivt verktyg.
Och vidare. Om semestern. Välj en aktiv semester: skidåkning, dykning, vandring i bergen. Ju lättare det är för dig att fokusera på en spännande process, desto mer effektivt rensas ditt huvud.
5. Du kan ändra din hjärna. Bokstavligen. Fysiskt
När du fokuserar på någon form av mental aktivitet genererar din hjärna aktivt nya neurala anslutningar just nu. Biologer kallar denna process neuroplasticitet.
Så här fungerar det. Om du tror att du inte kan gå ner i vikt kommer du med tiden bara att bli starkare i denna tanke. Men om du ersätter denna undermedvetna tro med tanken: "Jag är i utmärkt fysisk form", kommer din hjärna att bygga nya neurala kopplingar till den varje gång. Du kommer att börja mer och mer lägga märke till nya möjligheter som gör att du kan förvandla detta undermedvetna tänkesätt till en ny verklighet.
Du har förmågan att underkasta ditt medvetande och förändra. Du har förmågan att uppnå vad du vill. Huvudsaken är att tro det. När allt kommer omkring börjar varje fysisk process med tankar som uppstår i ditt huvud.
Rekommenderad:
Ditt Eget Liv Eller En Stafett Från Din Barndom? Rätten Till Ditt Liv Eller Hur Man Flyr Från Fångenskapen Från Andras Manus
Tar vi själva, som vuxna och framgångsrika människor, beslut på egen hand? Varför får vi ibland oss att tänka: "Jag talar nu som min mamma"? Eller någon gång förstår vi att sonen upprepar sin farfars öde, och av någon anledning är det etablerat i familjen … Livsscenarier och föräldraföreskrifter - vilken inverkan har de på vårt öde?
Ge Dig Själv Möjlighet Att Förändra Ditt Liv
En av de svåra stunderna i arbetet är att människor inte ger sig själva möjlighet att fly från sina skador och problem. De verkar ha kommit till jobbet, men det är små framsteg. Vi går alla runt busken. Det finns människor som inte går någonstans för att bestämma någonting alls, för ingenting kan avgöras.
Döda ELK I Dig Själv Eller Hur Du ändrar Ditt Tänkande För Att Förändra Ditt Liv
Jag brukar skriva informativa och analytiska artiklar, men idag vill jag dela med mig av mina tankar och bjuda in dig att diskutera. Under det här året har jag sett tusentals artiklar om”inte klaga, tack!”. Och för att vara ärlig känner jag mycket ilska över det.
Psykologtjänst Som Hjälper Dig Att Förändra Dig Själv Och Ditt Liv
Du vill förändra dig själv eller ditt liv - en psykolog är en tjänst som kan hjälpa dig. Förklarar du ändringarna nödvändiga för att uppnå önskat resultat? Är du villig att sätta upp mål och planera steg? Är du säker på att du kommer att göra det den här gången?
Varför är Det Så Svårt Att Börja Förändra Ditt Liv Till Det Bättre?
”Jag har arbetat med många psykologer. Jag lyckas inse mina problem och till och med deras orsaker. Men jag kan absolut inte förändra mitt liv. Det verkar som om ingenting kommer att fungera, och mina händer är avskräckta. Varför händer det här?
