2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Hur lär man ett barn att inte vara rädd för sina känslor, att kunna känna igen dem och leva? Föräldrar kan mer effektivt hjälpa sitt barn att hantera känslor om de själva vet hur de ska hantera sina känslor, att vara i kontakt med dem. Oftare behandlar vi våra känslor som våra föräldrar gjorde när vi upplevde dem. Till exempel, om han i barndomen, när ett barn grät, lämnades ensam eller föräldern låtsades att ingenting hände, då kunde barnet bestämma att tårar skulle skämmas, döljas och inte visas. Eller så kan han vara rädd för att vara ensam med sina känslor och med all kraft försöka undertrycka tårar så att hans mamma skulle börja kommunicera med honom och inte ignorera. Då, i vuxen ålder, kommer en sådan person på alla möjliga sätt att undvika att uttrycka sorg, inte låta sig gråta och starkt undertrycka dessa känslor.
Om i barndomen, när glädjen uppenbarades, reagerade vuxna med frasen: "Varför skrattar du, du kommer snart att gråta!", Efter ett tag kan ett förbud mot den öppna manifestationen av glädje uppstå.
Eller om barnet är arg, ibland är föräldrarna arga i gengäld. Då kan barnet bli ännu mer arg och kan också använda ilskan för att få kontakt.
Barnet kommer att kunna lära sig att leva sina känslor om föräldern för närvarande är i kontakt med barnet. Kontakt kan visa sig på olika sätt. Det kan vara en kram; samtal och förklaringar om vad som händer med barnet; bara vara i närheten (men samtidigt har föräldern inget emot sitt eget företag, utan håller sin uppmärksamhet på barnet); en förklaring av situationen som väckte känslorna; erbjuder alternativ för hur man hanterar känslor eller situationer etc.
Ibland finns det en invändning att om ett barn får kontakt när det uttrycker starka känslor, då kommer det att specifikt visa dessa känslor för att få uppmärksamhet. Till exempel gråter när man manipulerar en vuxen. Sådana situationer uppstår oftast om barnets behov av kontakt med föräldern är litet tillfredsställt och barnet får förälderns uppmärksamhet först när något händer. Om behovet av kontakt är tillfredsställt behöver barnet inte uppmärksamma vuxna på detta sätt.
Kontakt med ett barn är en nödvändig grund för ett barn att lära sig att uppleva sina känslor, och inte att ignorera eller undertrycka dem. Om barnet får kontakt, kan det lära sig och utveckla sina färdigheter.
Genom att ge kontakt med barnet skapar föräldern liksom ett slags tryggt utrymme där barnet kan manifestera sitt tillstånd och känna sig skyddad och accepterad även med svåra upplevelser. Detta händer när föräldern kramar barnet och ger honom tid att gråta. Sedan lär sig barnet att hans känslor kan ges utrymme och tid att manifestera dem. Och det kan vara både internt utrymme och externt. Om det finns ett utrymme inuti där denna känsla kan lokaliseras och samtidigt inte undertrycks eller ignoreras, kan vi medvetet välja hur och när vi ska uttrycka det.
Nästa steg kan vara att namnge barnets känslor och känslor. Genom att uttrycka känslor lär föräldern barnet att känna igen de känslor de upplever. Han är glad, ledsen, arg eller upprörd. Barnet har en ordbok för att ange sina förhållanden.
Ett annat steg är att lära sig hur man uttrycker sina känslor på olika sätt. Vi studerade oss själva på ett eller annat sätt och lär våra barn genom imitation, imitation, men vi gör det bara omedvetet. Men vi kan specifikt erbjuda barnet olika sätt att uttrycka känslor. Dessa metoder kan vara både konstruktiva och destruktiva. Till exempel, när du är arg, prata om henne, höj rösten, morr, slå på en kudde eller slagpåse etc., gråta när du är ledsen, be om en kram osv. Hoppa ihop och skrika av glädje, sträck ut sött av njutning. Du kan rita eller uttrycka en känsla på papper i någon färg. Du kan välja en saga eller historia med en liknande situation, eller, medan du läser något för ett barn, uppmärksamma hur karaktärerna reagerar, visar känslor och beter sig i olika situationer. För en familj kan vissa uttryckssätt vara acceptabla, men inte för en annan.
När en vuxen förblir i kontakt med barnet och hans känslor, lär det barnet att också hålla kontakten med sina erfarenheter och inte skrämmas av dem.
Din Natalia Fried
Satya skrevs i samarbete med Aida Abramova
Rekommenderad:
Kärnan I Psykoterapi är Kort Och Kortfattad - Kompetent Arbete Med Känslor Och Känslor
I den här artikeln kommer jag att dela min vision om hur du med ett systematiskt tillvägagångssätt snabbt och effektivt kan arbeta med en persons känslomässiga sfär. Jag har redan skrivit en artikel om vad känslor är, vad de är till för, vad du behöver förstå för att lära dig att hantera din känslomässiga sfär.
Fuskblad Om Känslor Och Känslor För Icke-psykologer
Om du är väl insatt i dina egna känslor kan du enkelt säga vad du känner, namnge dessa erfarenheter, då vet du redan allt som är skrivet här. Och detta är skrivet för en annan kategori av människor. För dem som inte vet exakt vad de känner. Närmare bestämt vet han inte hur han ska namnge sina känslor, särskilja dem, och som följaktligen är rädd för sina egna och andras känslor.
"Jag Bryr Mig Inte Om Dina Känslor. Och Jag Levde I Många år Utan Några Känslor. Varför Ska Jag ändra Nu?! " Fall Från Praktiken
Oksana, en ung ogift kvinna på 30 år, sökte psykoterapi på grund av en allmän känsla av tomhet, förlust av någon mening och ett vakuum i värden. Enligt henne var hon "helt förvirrad", visste inte "vad hon vill i livet och från livet.
Manifestation Av Känslor Och Känslor - En Svår Vetenskap Eller Ett Måste I Den Moderna Världen?
Manifestation av känslor och känslor - en svår vetenskap eller ett måste i den moderna världen? Jag märker från mina kunder att sällan någon kommer till terapi när de har en fråga om hur man tjänar pengar för mat eller för behandling av någon allvarlig sjukdom.
Om Känslor Och Känslor. Hur Viktigt Det är Att Leva Och Känna
Många av oss har inte lärt oss att känna. Och detta är en viktig del av oss, som signalerar tillstånd och reaktioner på händelser och vår miljö. Tyvärr är vi utbildade att göra och inte känna. Hur kan vi annars kontrollera oss? Aldrig. Val utan val.
