Om Våra Personliga Gränser

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Varje person är herre över sina egna gränser, och bara sina egna. Det ligger inte inom vår kompetens och makt att känna igen, studera och bevaka gränserna för andra människor. Vi kan inte veta om vi har brutit mot en annan persons ramverk eller inte, om han inte berättar om det för oss. Och detta är hans ansvar, inte vårt. Återigen är vår verksamhet att bevara våra egna gränser.

Ta till exempel våra bekanta eller vänner - vi inser vem vi kan lura, och som vi inte kan skämta med, eftersom vi kommer att möta motstånd och aggression. Någon kan "sitta på hans hals", och till och med vifta med benen samtidigt, men framför någon är du rädd för att höja din röst. Det här är alla gränser som andra människor har byggt för dig.

Det är sant att det inte alltid är fallet i relationer med våra släktingar, nära och kära och särskilt med barn. Den ständiga kränkningen av personliga gränser i familjen framkallar ofta konflikter och förbittringar. När det gäller små barn är vuxnas uppgift att hjälpa till att bilda barns gränser och skydda dem. Samtidigt bör bildandet av det senare vara tillräckligt, eftersom barn lär sig känna både sig själva och omgivningen.

När föräldrar ständigt tillfredsställer barnet, på den allra första begäran, uppfylls alla hans önskningar och förklarar sött "Tja, det här är ett barn …" din självuppfattning. I det första fallet är allt möjligt för honom, i det andra är allt möjligt för andra och för barnet ingenting.

Ett viktigt inslag i mänskliga relationer är att vi alla, till en eller annan grad, strävar efter att känna gränserna för andra människor

Till en början, när vi kommunicerar med en okänd person, beter vi oss med försiktighet och återhållsamhet, och sedan försöker vi "famla" hans gränser: vad vi har råd med och vad vi inte kan. Om en person inte reagerar på vad vi tillåter oss om honom, börjar vi tillåta oss mer och mer.

Låt oss försöka ta det med ett exempel: i en familj har en man en vana att skrika på sin fru i ilska. Om hon inte gör något för att stoppa denna inställning till sig själv, kommer maken över tid att ta hans beteende för givet. Efter att ha anpassat sig till en sådan beteendemodell, i det efterföljande ilsket, kommer det inte att räcka för honom att bara skrika, eftersom hon liksom inte uppfattar hela hans känslomässiga allvar. Han kan börja kränka henne verbalt, förnedra henne. Om hustrun tolererar detta också, utan att deklarera sina gränser, kommer maken att gå längre. Han kommer att börja dra i kläderna, och utan att se reaktionen kommer han helt enkelt att slå.

Om hustrun också döljer en sådan inställning från sin man till henne, skyddar honom, kommer han mer och mer att famla efter hennes gränser, och dessutom i ökande utsträckning. På ett sätt är det spänning,”Hur långt kan jag gå? Hur mycket har du råd med? Samtidigt, när en person börjar bli kränkt, arg, betyder det att han bygger sina egna gränser för dig.

Hur kan vi se om våra gränser har kränkts?

Detta är känslomässigt obehag. Vad vi känner. Egentligen är spårning av dina egna känslor en av indikatorerna. En person vars gränser invaderas känner rädsla, ilska, frustration, försöker undvika ytterligare kommunikation.

Samma gräns är olika för olika människor. Det vi tillåter för vissa tillåter vi inte för andra. Detta är både med vårt fysiska utrymme och med det psykologiska. Individer kan krama oss, men vi kommer aldrig att låta andra göra det. Detsamma gäller på det psykologiska planet. Vi skyddar våra gränser i varje specifik situation, med varje specifik person.

Vad betyder "uppställning"?

Verbalt eller icke-verbalt, gör det klart att du inte gillar det här och du kommer inte att göra det. Vi kan säga detta både i ord och genom vårt "utseende": känslor, ansiktsuttryck, ton.

Miljöens reaktion kan också vara annorlunda. Någon kommer att förstå dig och be om förlåtelse; någon kommer att ignorera och kommer igen att försöka bryta de gränser du sätter (i så fall är det viktigt att vara fast vid att insistera på ditt krav).

Om en person fortsätter att bryta mot dina gränser, trots att du bad honom att inte göra detta, påminn honom om detta och varna för konsekvenserna. Till exempel:”Jag är inte van att bli ropad. Om du inte ändrar din ton så lämnar jag!” etc. Och här är det viktigt att hålla fast vid ditt ord. Annars kommer din motståndare att inse att dina gränser har förblivit lika breda som tidigare, och för att uppnå ditt mål måste du "lägga klämmen" på dig lite.

Begäran att respektera dina egna gränser börjar med personlig självrespekt, respekt för dina behov och önskningar. Våra gränser är vår komfort, harmoni med oss själva och trygghet. Detta är utrymmet som gör att vi kan behålla vårt "jag".

Våra gränser är suveräna! Därför måste du känna dem, forma och försvara dem.