2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Personliga gränser är en viss uppsättning regler som beskriver ramarna för hur en person kan bete sig, och hur inte. Alla har sin egen vision om sina egna personliga gränser.
En person som har en sund självkänsla, kärlek, värderingar och omtanke om sig själv sätter tydligt sina personliga gränser. I den här artikeln kommer vi bara att prata om vad som behövs för att fastställa dina personliga gränser och kräva att de följs.
Låter, vid första anblicken, krigförande. I själva verket är detta en helt naturlig process. Någon har för länge sedan bestämt sig själv och lever nu helt enkelt inom ramen för sitt koordinatsystem. Och någon annan är på väg att förverkliga deras gränser, han måste ta vissa steg för att konkretisera dem.
Det är det som är viktigt för att upprätta och upprätthålla personliga gränser.
1) Att känna dig själv och acceptera dig själv
Allt börjar med dessa saker.
Hur väl du känner dig själv. Accepterar du dig själv. Är du uppmärksam på ditt inre tillstånd?
2) Möjlighet att markera det viktigaste
Möjligheten att bestämma vad som är din prioritet. Och vilka saker relaterar du lättare till.
3) Kravens rimlighet
Det finns ingen perfekt värld och perfekta människor. Vid vissa tillfällen är det värt att visa tolerans. Men om du förstår att dina gränser tydligt bryts, kan detta inte bara lämnas.
4) Möjlighet att säga nej
Möjligheten är korrekt, men specifikt att vägra.
Det är många som behöver en separat studie av denna färdighet.
5) Tydligt formulera dina gränser
Vad som är specifikt formulerat i huvudet, då enkelt och tydligt kommer det att visa sig uttryckas i kommunikation med andra människor.
6) Möjlighet att förmedla denna information på samtalspartnerens språk
Varje person behöver sitt eget tillvägagångssätt. Någon behöver ett par fraser. Någon behöver ett exempel.
Vill du bli hörd? Tala den andra personens språk.
7) Respekt för dig själv och andra
Det är viktigt att inte bara kräva att dina gränser respekteras. Men respektera också andras rätt till autonomi, självständighet, personligt utrymme.
8) Villighet att skydda dig själv
I vissa situationer måste du vidta åtgärder för att skydda dig själv.
Detta kan inte bara vara ett samtal med "kränkaren", utan också en vilja att lämna, avsluta kontakten. Ibland behövs en konflikt. Huvudsaken är att denna konflikt ska vara konstruktiv.
Vera Bokareva, psykolog, sexolog, doktorand
Om du behöver mina råd, vänligen kontakta
Rekommenderad:
Jag Kommer Inte Att Ge äpplen Till Nect: Om Resurser Och Personliga Gränser
Kom ihåg den gamla sovjetiska filmen om Buratino, och hans ord: "Jag kommer inte att ge Nekt ett äpple, trots att han kämpar!" ? Jag vet inte om dig, men denna fras väckte beundran och sorg hos mig. Jag beundrade och tystnade avundsjuk på att träpojken inte ens var redo att dela fantasifullt äpple.
Kulten Av Personliga Gränser: Hur Man Inte Förvandlar Skyddet Av Sin Individualitet Till Att Mobba Andra Människor
Vi lär oss känna igen giftiga människor och deras manipulationer och försöker att inte bryta våra egna gränser med auto -aggressivt beteende - från frosseri till Stakhanovs arbete. Klinisk psykolog, gestaltterapeut, författare till böckerna "
Vad Hjälper Till Att Uppfostra Barn
En gång klagade en bekant över sitt barn. Pojken gick på dagis och var ett mycket aktivt barn. Hans föräldrar skällde honom ofta. Och nu berättade en bekant med indignation en annan historia. Eftersom barnets aktivitet i många avseenden var relaterad till åldersegenskaper rekommenderade jag att föräldern köpte boken "
Viljan Att Sätta Gränser. Inte Redo, Gör Det Inte
Viljan att sätta gränser Hur man lägger ut en tegelvägg. Här kommer jag inte att tala om de psykologiska gränserna själva, som ett fenomen eller deras typer. Låt mig bara påminna dig om det Personlighetsgränser - det här är gränserna som skiljer en person, hans inre värld från den yttre världen.
Knep För Att Sätta Upp Mål Och Uppnå Vad Du Vill
Drömuppfyllelse börjar med att sätta upp ett mål. Korrekt formulerat mål - 70 procent av framgången. När jag jobbar ägnar jag mycket tid åt rätt målsättning, och då återstår lite att göra. Så, vad är processen för att uppnå de uppsatta målen?
