2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-07 22:21
Personliga gränser är en beteckning på ett säkert område för människor. När de kränks känner en person vanligtvis ångest, avsky, ilska.
Gränsen i det psykologiska sammanhanget är det som skiljer "jaget" från det icke- "jaget". Det finns mina önskningar, känslor, saker, kropp, tro, idéer etc. och önskningar, känslor, saker, kropp, tro, idéer, etc. Andra.
Gränser ärvs inte, de måste bildas. Processen att bilda gränser varar livet ut. Gränser byggs i kontakt med andra, de förändras. Utan tydliga gränser (vad som är tillåtet och vad som inte är i förhållande till mig) är verklig intimitet omöjlig.
En person som låter dem bryta sina egna gränser tillåter andra att manipulera sig själva. En vag medvetenhet om de egna gränserna leder till det faktum att en person inte kan förstå vad som är hans ansvar och vad som inte är, var hans ansvar börjar och var det slutar.
Du kan prata om kränkning av gränsen om:
- kommunikation med människor orsakar obehag, ångest, spänning;
- i ett par, äktenskap, känner du att klagomål, påståenden, besvikelser ackumuleras;
- i ett förhållande anpassar du dig till planerna, humöret, andras ord, även om du inte riktigt håller med i ditt hjärta;
- du känner att barnen "sitter på huvudet";
- du gör ditt bästa för att vara en”bra” mamma och oroar dig fortfarande för att inte vara tillräckligt bra;
- på jobbet kallas du en "oersättlig medarbetare" och ett stort antal fall dumpas, och du vägrar inte och blir till en flockhäst;
- föräldrar stör ditt liv, dina relationer och du är rädd för att försvara dina beslut och det spelar ingen roll om du är 18 år eller redan 30-50;
- du känner att vänner och släktingar missbrukar din vänlighet och disposition och tar inte hänsyn till dina önskningar, tid, planer;
- du har tappat dina drömmar, favoritaktiviteter och kommer inte längre ihåg när du gjorde något för dig själv utan skuldkänsla.
Vad är resultatet av att du inte känner till dina gränser och inte kan försvara dem?
1. Explosion utåt - ett kraftigt aggressionsutbrott, som på grund av en bagatell, "taket blåstes av".
2. Explosion inuti - jag riktar min ilska mot andra mot mig själv (av rädsla för att visa ilska, från "godhetens" regler) och psykosomatik uppstår: huvudvärk, hjärtproblem, allergier, övervikt etc.
3. Att gå ihop med en annan - gränserna bryts när relationen för mig blir viktigare än jag själv. Om jag för förhållandets skull agerar till min nackdel.
4.”Good girl” -syndromet är avvisning av egna önskningar till förmån för reglerna, anpassning till den bild som andra vill se, leva på deras uppmaning. Därav: förvirring, depression, trötthet, konstant stress, förbittring.
Vad händer om mina gränser bryts?
1. Det ska ses som ett axiom - jag har rätt att ha och skydda min egen (kropp, egendom, önskningar, tid, etc.)
2. Börja märka dina känslor i kontakt med andra. Om jag i kommunikationsprocessen känner ilska, ångest, så kanske jag begränsar min gräns, värderar mina behov.
3. Bli medveten om dina tankar som hindrar dig från att säga "nej":
- Jag måste ha tålamod;
- bra människor är inte arga;
- Jag är hemmafru och kan därför inte be om hjälp i huset, det här är mitt jobb;
- du måste vara vän med kollegor etc.
4. Lär dig
- be om hjälp utan skuld eller skam;
- prata om dina önskningar och behov direkt, och vänta inte på att andra ska gissa;
- att säga "nej" till andra människors handlingar, önskningar;
- att säga "ja" till det jag behöver.
Rekommenderad:
Personliga Gränser Och Relationsbyggande
Är det lätt för dig att säga nej till en person? Är det lätt att förklara för en person att han "passerat" dina personliga gränser och invaderade ditt personliga territorium? Förklara utan ilska och smärta inuti, när gränsen nästan är förstörd, och det finns väldigt lite styrka kvar att försöka "
Du är Du. Jag är Jag. Och Våra Gränser
Många material har skrivits om gränser på Internet och i böcker. Om jag upprepar mig själv är jag ledsen. Vad är gränser? Vad är de gjorda av? Det snabba svaret på dessa frågor är att gränsen markerar var jag slutar och omvärlden börjar.
Jag Kommer Inte Att Ge äpplen Till Nect: Om Resurser Och Personliga Gränser
Kom ihåg den gamla sovjetiska filmen om Buratino, och hans ord: "Jag kommer inte att ge Nekt ett äpple, trots att han kämpar!" ? Jag vet inte om dig, men denna fras väckte beundran och sorg hos mig. Jag beundrade och tystnade avundsjuk på att träpojken inte ens var redo att dela fantasifullt äpple.
Varför Och Varför Skriver Jag Och Vilka Svårigheter Står Jag Inför När Jag Gör Det?
Idag vill jag dela med mig av varför jag skriver och vilka svårigheter och erfarenheter jag möter när jag gör det. Varför skriver jag? Jag skriver för att dela med mig av vad jag tycker är viktigt. Och vad jag tror kan vara användbart för andra människor.
Varför Lever Jag Efter Mina Föräldrars Regler Och Inte Efter Mina Egna?
Många tvekar inte att leva som deras föräldrar sa:”stick inte ut, håll käften, det vore bättre att inte öppna munnen, vara som alla andra”, fatta beslut, fatta val baserat på föräldrars godkännande, deras råd och bilden världen, som ibland strider mot moderna utmaningar.
