2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
"Depression är bara dåligt humör, det händer alla, bara ta dig ihop!"
Om du någonsin har stött på symptom på klinisk depression, kommer detta uttalande att få dig att ångra och inte hålla med minst sagt. Mest troligt har du fått hantera devalveringen av dina svåra och smärtsamma upplevelser.
Och fraser om "att rädda människor" av typen: "alla har det", "du får det från ledighet", "sätta igång affärer i slutändan", "sluta, allt kommer att bli bra", hjälper inte riktigt, rätt?
Personlig rådgivning kanske inte är lämplig - nyckeln till ett lås kanske inte fungerar för ett annat:
"bara ta dig samman", "utstå det kommer att gå", "gå in för sport", "ladda upp på jobbet", "alla är inte lätta, det här är normalt", "drick vitaminer / kosttillskott", "drick lugnande medel, allt kommer att passera ".
Ibland är den okunniga eftergivningen av rådgivare till och med chockerande, som inte kan förstå att de inte säger något nytt, och troligen överträffar de inte samtalspartnern i intelligens och anser sig vara smartare än hela området för bevisbaserad medicin.
Frågan om depression uppstår när lidandet kvarstår, trots alla logiska försök att korrigera situationen på de sätt som anges ovan. Melankoli, smärta, hopplös glädje, apati och förlust av styrka försvinner inte trots arbetsbelastning, arbete, sport, vitaminer, hobbyer och börjar inte glädja sig. Och förlusten av styrka förvärras bara - det finns ingen energi att göra någonting, och det visas inte om du övervinner dig själv.
Sådana råd förvärrar bara klyftan av missförstånd, framkallar känslor av underlägsenhet och driver mot isolering, vilket intensifierar utvecklingen av symtom.
Faktum är att det är extremt svårt för en genomsnittlig person att förstå att depression ibland visar sig vara en fullvärdig sjukdom med allvarliga fysiologiska störningar. En sjukdom som måste behandlas, vi förvirrar ofta klinisk depression med en vanlig blues, latskap, svag karaktär, en reaktion av rädsla för vardagliga svårigheter, gnäll för att locka uppmärksamhet. Ja, dessa egenskaper är bra grogrund för denna störning, men det finns en viss osynlig gräns. Därför är det få som tar allvaret på manifestationerna av denna störning. Och även människor som lider av denna sjukdom, på grund av sin okunnighet, söker sällan hjälp och förväntar sig att allt kommer att gå över av sig själv. Men sjukdomen utvecklas bara. Och det leder till extremt katastrofala konsekvenser.
Ur medicinsk synvinkel är det ganska uppenbart att depression är en sjukdom, dessutom statistiskt beskriven och bevisad, och i sin tur associerad med specifika fysiologiska parametrar. Ofta betraktar läkare i allmänhet denna störning som en funktion av den kroppsliga reaktionen, som är associerad med hormonella störningar, störningar i nervsystemet och hjärnan i synnerhet, vilket i sin tur hämmar aktiviteten hos de flesta livsstödsorganen.
Depression leder ofta till självmord.
Samtidigt hör vi i vardagen ofta hur ordet "depression" är spritt till höger och till vänster och kallar allt i rad: dåligt humör, sorg, tillfällig vemod.
Och detta är en annan anledning till den allmänna missuppfattningen om den sanna förståelsen av depression. Som ett resultat upplever en person som befinner sig någonstans på gränsen till dessa två fenomen - blues och depression som en sjukdom, kolossala svårigheter att förstå vad som händer med honom. Och han har ingen aning om vad han ska göra eller vart han ska springa.
Låt oss därför räkna ut det.
Tyvärr måste man omedelbart erkänna att det i vissa fall inte är lätt även för specialister att skilja depression från vanlig depression och dåligt humör, särskilt med tanke på att depression kan vara väldigt annorlunda.
Vad kan vi säga om depression i sin klassiska form? Först och främst manifesteras det av en deprimerad stämning, som drar ut hopplöst i minst två veckor. Och det är oerhört svårt att distrahera från detta tillstånd, om inte alls omöjligt. Sann depression åtföljs också av andra negativa känslor förutom sorg, vemod och depression, ofta ångest och ångest, mindre ofta rädsla och irritabilitet.
Förutom humörstörningar manifesterar depression sig på andra sätt. Detta inkluderar förändringar i tankeprocesser. En person märker att han har absolut problem med förmågan att koncentrera sig, komma ihåg och skicka in någon form av produktiva tankar. Det är omöjligt att säga att allt är absolut dåligt i detta avseende, men det kommer att bli en märkbar skillnad i tänkbarhetens produktivitet från sitt vanliga tillstånd. Och detta beror inte på att något hände med en persons tankesätt och kognitiva processer, utan för att på grund av det generella undertryckandet av psykets aktivitet, är en person helt enkelt mindre kapabel att koncentrera sig på något.
För klassisk depression är motorisk retardation också karakteristisk. En person börjar göra färre kroppsrörelser, han vill inte göra någonting, och i allmänhet ger han intrycket av en trög person, helt utan vital energi. En typisk manifestation av depression är apati, som har vissa grader, allt från enkla alternativ, när det är svårt att starta något och slutar med svåra fall när en person inte kan tvinga sig själv att göra någonting alls.
Depression förknippas vanligtvis med psykosomatiska störningar, och de kan vara väldigt olika. Det finns ofta oförklarlig huvudvärk, andfåddhet, en känsla av tyngd i hela kroppen etc. Sömn och aptit störs. Och här bör det noteras att både sömnlöshet och konstant sömnighet, både aptitlöshet och överdriven beslag av sorg och sorg är en kränkning av det normala tillståndet och är uttalade symptom på depression.
Och det mest grundläggande som följer med alla manifestationer av denna sjukdom är en känsla av ens egen underlägsenhet, ofullkomlighet, en konstant skuldkänsla. En person skyller sig själv inte bara för vissa handlingar, utan helt enkelt bara för att han lever. Följaktligen reduceras attityden till värdet av ditt eget liv avsevärt, upp till suicidalitet - från passiva självmordstankar, till aktiv planering för att ta sitt eget liv och faktiskt begå självmordsförsök.
När är det dags att slå larm? Vid vilken tidpunkt kan vi känna igen depression som skiljer sig från blues?
Faktum är att depression på något sätt gränsar till bluesen av social alienation, känslor av hjälplöshet, maktlöshet, överdriven självkänsla, men det finns betydande tecken som skiljer ett koncept från ett annat.
Låt oss sammanfatta. Vilka är huvudtecknen på sann depression?
- Heltäckande varaktig sorg, ångest, rädsla, irritabilitet;
- Apati, förlust av intresse för omvärlden;
- Tendens till självflaggning, osäkerhet;
- Sakta ner tankeprocesser, försämrad koncentration;
- Konstant trötthetskänsla, som inte försvinner även efter vila;
- Sömn- och aptitstörningar;
- Huvudvärk, muskel- och magont och andra psykosomatiska störningar.
Separat, under en relativt kort tid, är dessa reaktioner normala, men om vi observerar flera av dessa manifestationer under flera veckor i rad är detta redan ett allvarligt samtal. Vi kan säga att detta är en normal reaktion på livets omvälvningar, men om denna reaktion dröjer kan det efter flera sådana episoder förvandlas till klinisk depression som kräver professionell intervention. Det är nödvändigt att upprätta en diagnos och snarast påbörja behandlingen. Det är definitivt inte värt att fördröja, eftersom konsekvenserna av passivitet kan vara extremt fruktansvärda.
Om du vill lära dig mer om metoder för att hjälpa dig själv och dina nära och kära i ett tillstånd av depression och andra aspekter av denna störning, skriv + i kommentarerna.
Rekommenderad:
Så Vad är Empati Och Hur Skiljer Det Sig Från Empati?
Empati fungerar som bränsle för kommunikation. Empati främjar splittring. Mycket intressant. Teresa Weisman är en professionell sjuksköterska. Hon har studerat helt olika typer av yrken där empati är en mycket viktig komponent och identifierade fyra egenskaper som är karakteristiska för empati .
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Kan Man Förhindra Att Människor Förnedrar Och Förolämpar Sig Själva? Hur Kan Du Höja Din Självkänsla Utan Att Låta Dig Förnedras?
Svaret på denna fråga är ganska enkelt och kort - låt det inte vara så! Reagera åtminstone på något sätt på andras attacker - ett ord eller ett halvt ord, men en svarsfras måste vara obligatorisk! Vad är faran för att det inte finns någon reaktion på försök att förnedra dig, som person, för att kränka dig?
Vad är Psykoterapi Och Hur Skiljer Det Sig Från Psykologisk Rådgivning?
Den mest signifikanta skillnaden mellan terapi och rådgivning är att du under konsultationen som regel bara kan lösa ett specifikt problem. Terapi kan hjälpa dig att förändra ditt liv, din karaktär, dina beteendemönster. Vad betyder det?
