2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
De flesta känner till den obehagliga känslan när de måste neka någon en begäran. Samtidigt känns den vägrande personen besvärlig, även om han inte gör något fel.
Ursprunget till skuldkänslor
Hur ofta lär föräldrar sina barn att offra sina intressen för teamets skull, för att hjälpa alla som behöver hjälp. Samtidigt tror folk inte att de med sådana uppfostringsmetoder odlar hos sitt barn en skuldkänsla som uppstår varje gång han tvingas vägra någon. Ett litet barn får höra:”Ge flickan en leksak! Vad tycker du synd om? Och barnet håller fram sin älskade nalle, även om han verkligen inte vill göra detta. Men om han inte delar, kommer det att visa sig vara dåligt och girigt. Som vuxen kan han inte vägra att låna ut pengar, ta en vän till dachan tidigt på lördagsmorgonen etc.
En annan anledning till att vi är rädda för att säga”nej” till en obekväm begäran om oss är rädslan för att en släkting eller bekant kommer att bli kränkt och sluta kommunicera med oss. I en sådan situation måste du föreställa dig dig själv i stället för den som begär. Kommer du att sluta kommunicera med personen som tackade nej till din begäran av objektiv anledning? Antagligen inte. Därför är det inte nödvändigt att uppfinna obefintliga funktioner för andra. Mest troligt kommer de också att lugnt acceptera din vägran.
Hur säger man nej korrekt
Om du vägrar någon en begäran måste du göra det korrekt, men övertygande, så att personen förstår att du verkligen inte kan hjälpa honom. Det finns effektiva sätt att sluta för att undvika att känna skuld:
1. Ge dig själv rätten att vägra. Din tid, dina problem och dina önskningar är lika värdefulla. Om du känner dig obekväm med begäran har du all rätt att vägra.
2. Förklara orsaken. När du bara säger nej kan framställaren tro att du inte bryr dig om deras problem. Tveka inte att berätta varför du inte kan: du har inga pengar, tid, mår inte bra, etc. Det är viktigt att förklaringen inte blir till en ursäkt.
3. Föreslå ett alternativ … Om du inte kan uppfylla begäran enligt sökandens villkor, föreslå ett annat alternativ. Till exempel: "Jag kan inte hjälpa dig med din uppsats, men du kan ta mina anteckningar." Eller: "Jag kan inte ta dig i en bil idag, men jag har telefonen till en väldigt billig taxi." I det här fallet blir din vän nöjd, och din skuld kommer inte att vakna.
4. Skäms inte för att prata om känslor. … Om du vägrar samtalspartnern, tveka inte att informera honom om att du inte kan uppfylla begäran av någon personlig, subjektiv anledning. Du har rätt till dina känslor och upplevelser. Om förfrågan får dig att känna dig obekväm måste du vägra.
5. Separera ord från person … Genom att säga nej förnekar du begäran, inte din vän eller kollega. Detta betyder inte alls att du behandlar honom illa eller önskar dåliga saker. Avslag innebär bara att du för närvarande inte har resurser för att tillgodose begäran.
6. Överskatta inte vikten av avslag. Om du vägrar att hjälpa, kommer världen inte att kollapsa, och den här personen kommer säkert att hitta ett annat sätt att lösa sitt problem.
7 gör inte ursäkter … Hektiska ursäkter och oändliga ursäkter får den andra personen att känna att du har fel. Kom ihåg att du har rätt att förfoga över ditt eget liv som du finner lämpligt.
Med dessa metoder kan du vägra utan att känna skuld.
Om du misslyckas på egen hand, hjälper en psykologkonsultation dig!
Rekommenderad:
Vilket är Bättre - Att Känna Eller Känna?
Ofta är människor ganska omedvetet övertygade om att det är bäst att veta. Om jag vet allt betyder det att mitt liv kommer att "riva upp", men så är det inte alls, och situationer i verkligheten "passar inte på hyllorna".
Mask, Känner Jag Dig? Lär Känna Dig Själv På Riktigt
Var och en av oss har haft negativa situationer i våra liv. Och under dessa situationer lever vissa känslor. Har du märkt att känslor upprepas? Det verkar som om personen var annorlunda och tiden gick, och du var tvungen att ändra dig. Men de upplevda känslorna förblev desamma.
Hur Kan Man Förhindra Att Människor Förnedrar Och Förolämpar Sig Själva? Hur Kan Du Höja Din Självkänsla Utan Att Låta Dig Förnedras?
Svaret på denna fråga är ganska enkelt och kort - låt det inte vara så! Reagera åtminstone på något sätt på andras attacker - ett ord eller ett halvt ord, men en svarsfras måste vara obligatorisk! Vad är faran för att det inte finns någon reaktion på försök att förnedra dig, som person, för att kränka dig?
Jag Lär Människor Att Tänka Utan Psykolog, Som Om De Pratade Med En Psykolog
När det gäller Roitman i internetutrymmet förblir ingen likgiltig. Han är känd som en provokatör, regelbrytare, jester och trickster. Fanorna för dem som skriker "ner med honom" kommer säkert att flyga upp, och de som skriker "
Neurotisk Skuld. Skyldig Utan Skuld
Jag kommer att ge en generaliserad bild av en person som är utsatt för neurotisk skuld enligt Karen Horney. En neurotisk person (analytiskt sett bör skiljas från en psykiatrisk diagnos) är ofta benägen att tillskriva sitt lidande till det faktum att han inte förtjänar ett bättre öde.
