2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det brukade vara populärt att kalla problemet”låg / hög självkänsla”, senare kritiserades detta tillvägagångssätt. Då och då stöter jag på åsikter om att självkänsla ska vara tillräcklig (det vill säga baserat på specifika data, såsom utseende, intelligens, förmågor etc.), eller att en person inte alls ska tänka på självkänsla. Men jag kan inte hålla med om dessa åsikter.
Jag gillar inte termen självkoncept, medan självkoncept verkar mer lämpligt för mig. Jag ska förklara nu. Definitivt har vi ingen objektiv skala över hur exakt man ska utvärdera sig själv, var är denna stapel av "godhet", "värdighet" och hur exakt att avgöra att självkänslan är tillräcklig, hög eller låg. Mycket ofta är hur en person känner inte alls relaterat till hur framgångsrik, stilig eller smart han är (egenskaper som är vanliga att”utvärdera”).
Om vi inte utvärderar oss själva, känner vi oss ändå på något sätt själva, har vissa idéer om oss själva, vår potential, möjligheter, omvärlden och framtiden. Vi lever i vår verklighet (skapad av våra idéer, övertygelser, erfarenheter, fördomar), där vi tilldelas en specifik plats. Och”att inte tänka på vår självkänsla” ser ut som ett erbjudande om att inte utforska vår värld och inte tänka på vilken plats vi tilldelar där för oss själva. Dessa idéer kommer inte sluta påverka vårt liv ändå.
Vad ska jag göra om en person tänker "jag är dålig", "jag är inte värd detta", "jag kommer inte att lyckas", "jag är ett misslyckande"? Försök ta reda på orsakerna.
-
Känslomässiga faktorer. Det kan mycket väl vara så att en person kom till denna slutsats på grund av negativa känslor som (a) inte kan hantera, av vilka (b) det finns för många.
Bakom detta kan tron "goda (framgångsrika, värdiga) människor mår bra" och det kan inte kallas helt falskt. Orsak och verkan måste snarare vändas. Att känna positiva känslor får oss att må bra, och det ger näring åt vår självbild. Om du mår dåligt betyder det inte att något är fel med dig. Kanske har du helt enkelt inte tillräckligt med resurser, är du trött eller är din beteendestrategi fel.
-
Idén om rättvisa. Detta involverar vanligtvis tankar som "Jag är inte värdig". I sådana fall kan människor naturligtvis skrämmas av möjligheten till karriärtillväxt, kärlek, lycka och välbefinnande.
Tänk dig att du är i en butik och du kan välja ett färskt, vackert äpple, eller så kan du redan bli lite bortskämd, sur och ful. Du kan betrakta dig som värd ett gott äpple, eller så kan du ta ett smaklöst, vilket motiverar det med att du helt enkelt inte förtjänar ett gott äpple. Eller så kan du bara välja vad du vill. Självförtroendet bestäms av en persons val. "Om jag inte blev anställd för det här jobbet kommer de att ta sig an en annan, inte värre." "Om det inte fungerade för mig i dessa relationer, kommer det att fungera i andra." Ibland ersätts rätten att välja med en bedömning, som i själva verket inte bygger på några objektiva rationella data. Det är viktigt att förstå att att tänka på sitt eget värde och ovärdighet inte kommer att ge några resultat. Dessa är abstrakta idéer som ofta används i barndomen och som bestäms av hur bekvämt dina föräldrar eller omgivande vuxna är.”De goda pojkarna / flickorna kommer att få glass, de dåliga lämnas utan dessert och kommer att stå i hörnet!” Om du tar ansvar för ditt välbefinnande och din lycka, ge dig själv rätten att välja något bra för dig själv - du kommer absolut inte att behöva ursäkta konsekvenserna. Du behöver inte förtjäna lycka. Du kan skapa en för dig själv om du vill.
- Tidigare negativa erfarenheter. Många människor vet om”lärd hjälplöshet”. Mannen försökte flera gånger, det fungerade inte, och han kom fram till att det inte var värt att försöka längre. "Jag kan fortfarande inte göra det." Det kan vara mer än att bara lära sig hjälplöshet. Det är också viktigt att uppmärksamma dina handlingar. Fråga "vad gör jag för att skapa denna negativa situation?"
En studie av Blaine & Crocker (1993) visade att människor med "låg självkänsla" faktiskt har mycket vaga idéer om sig själva och negativa övertygelser. Därför kommer till exempel sådana människor att reagera skarpt på kritik utifrån - de har inte sina egna idéer om sig själva, och de är mycket känsliga för den yttre miljön, eftersom de inte har sina egna idéer om sig själva. försöker fylla denna lucka. De försöker också undvika situationer där de behöver bevisa sig själva, medan människor med "hög självkänsla" kan ta onödiga risker.
Ska positiva självbilder ha någon grund? Du behöver inte leva med illusioner för att må bra. Det är viktigt att ha tydliga, stabila idéer om dig själv, samt tolka dem i ett positivt, välgörande ljus för dig själv. Det vill säga negativ eller motsägelsefull information utifrån kommer att förvrängas på ett fördelaktigt sätt eller kasseras (Taylor & Brown, 1988).
Jag hoppas att den här artikeln var till hjälp för dig:)
Rekommenderad:
Jag är En Värdelös Person. Utvärdera Dig Själv: Hur Du Slutar Kollapsa
Möjligheten att devalvera något - oss själva, andra, våra egna och andras handlingar, resultat, prestationer - detta är den typ av psykologiskt försvar som vi använder för att stoppa inuti olika komplexa upplevelser som vi kan möta. I allmänhet är varje psykologiskt försvar utformat för att stoppa någon form av verklig upplevelse, eftersom psyket anser att det skadar dess integritet.
Om Det Rätta Och Det Goda - är Det Möjligt Att Förändra Bilden Av Världen?
Det finns snälla föräldrar som uppfostrar sina barn för att vara bra. Lydig. Snäll. Artig. Härlig. De gör allt för att barnet ska få bra betyg. Så att han alltid har en ren anteckningsbok, alla läxor är klara och i allmänhet är allt bra och korrekt.
Är Det Möjligt Att Uppfostra Ett Barn Utan Att Straffa Det?
Mycket ofta är vi, föräldrar, irriterade på vårt barn eftersom han inte lyder oss, att han gör det vi inte tillåter honom, vägrar att följa våra krav. Och i ett sådant irriterat tillstånd känner vi oss maktlösa och hjälplösa. Och det första vi tänker på, hur kan vi lösa dessa situationer, är att straffa barnet.
Är Det Möjligt Att ändra Verkligheten, Eller Ska Du Nöja Dig Med Att ändra Din Inställning Till Den?
Var och en av Tarot Arcana beskriver en del av verkligheten (eller illusionen), beroende på troens dogmer. Arcana illustrerar arketyper, olika varianter. Idag pratar vi om trollkarlen. Han kallas "Jester's Mask" som bärs på "
Tycker Du Synd Om Dig Själv Eller Tycker Du Inte Synd Om Dig Själv?
Vad betyder det - du kan inte tycka synd om dig själv och du behöver bli av med denna önskan? När ska man tycka synd om sig själv och när inte? I vår kultur är det vanligt att klaga till andra (vänner, bekanta, kollegor, ibland även förbipasserande) och tycka synd om dig själv.
