2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns dagar då vi varken känner styrka eller energi inuti.
Vad är det som förödar oss?
- Skuld
- tvivel
- Självgrävning, som upprepas utan avbrott
- Självflaggning
- Självkritik och kritik mot andra
- Chatta med människor som ständigt klagar
- Rädsla för att säga eller göra något
- Rädsla för avvisning
- Att jämföra sig själv med andra
- Undertryckande av önskningar och känslor
- Brist på sömn
- Brist på kvalitetsnäring
- Ouppklarade affärer
Det första du ska göra är att analysera dina källor till förlust av styrka och energi. Beroende på detta, ta ytterligare steg.
Och nu finns det korta rekommendationer för varje objekt.
- Om du känner dig skyldig, se på situationen ur ett ansvarsperspektiv. Vem bär det under omständigheterna. Be om hjälp från andra människor. Hur de ser på situationen när det gäller fördelning av ansvar. På så sätt kommer du att lägga till en objektivitet i din situation.
- Om du är osäker, skriv dina val på papper (vad du väljer mellan). Vik bladen, rör om och dra ut ett med stängda ögon. Spåra den första reaktionen: glädje (lättnad) eller missnöje, tvivel. Om det andra alternativet, då vill du ha det som står på det andra bladet. Om det finns mer än 2 alternativ, välj tills glädjen dyker upp inuti.
- Många av oss har för vana att gräva i olika situationer och tänka på vad vi gjorde fel. Jag tror att ursprunget till detta, enligt min mening, dålig vana ligger i föräldrafrasen "gå och tänk över ditt beteende." Och vad man ska tänka på är inte klart. Vilket av mitt beteende orsakade missnöje? Vi fick inte lära oss orsakssamband, i överläggning och spådom kan man”gräva” mycket. Barnet är till sin natur nyfiket och nyfiket. Det är väldigt svårt för honom att tänka på beteende. Han har så många handlingar att det är helt oklart vilken av dem som är exakt vad han borde tänka på.
Det bästa du kan göra själv är att träffa en specialist. Psykoterapeuten kommer att berätta vad du "behöver tänka på".
- Självflaggning är en lika dålig vana som självgrävning. Men om du under självgrävning fortfarande kan "gräva upp" något och göra något åt det, då förstör du bara dig själv genom att flagga själv. Jag vet att de som gillar att göra det har väldigt svårt för dem att vägra det. Kontakta därför en specialist.
- Självkritik och kritik mot andra. Det finns två punkter: stäng av kritikerns röst inom dig (eller snarare komma överens med honom) och försök att undvika dem som kritiserar. För det andra är det viktigt att förstå att för många är kritik nästan lika med kärlek. På ett eller annat sätt kommer vi fortfarande i kontakt med kritik. Å ena sidan måste du lära dig att undertrycka det, och å andra sidan att studera varför människor kritiserar och inte ta för mycket på dig själv.
- Du bildar en vänkrets. Du har också rätt att välja vem du kommunicerar med och vem du inte gör. Och det är inget fel med det. Omge dig själv i livet bara med de människor som du får styrka och energi tillsammans med.
- Förvandla alla rädslor till vad du verkligen vill (se min artikel om rädslor). Kom ihåg att det finns två typer av rädsla: rationell och irrationell. Rationellt är när det finns ett hot mot livet. Detta är den enda rädslan som kan finnas. Resten är orättfärdiga rädslor.
- Att jämföra oss med andra är ganska meningslöst, eftersom vi är vi och aldrig kommer att vara dem som vi jämför oss med. Jämför dig själv med dig själv, med den version av dig själv som du var för ett år sedan, för en månad sedan och skissera en plan för att utveckla dig själv. Varje gång du markerar rutan om dina prestationer kommer din styrka och energi att växa.
- Varje undertryckt känsla är inte riktigt undertryckt alls, den är alltid med dig och letar efter en väg ut. Det bästa du kan göra är att låta henne komma ut på ett hållbart sätt och ta hand om omgivningen.
- Försök att förverkliga dina önskningar. Inget tänker bara på dig. Gör därför en lista över dina önskningar och en plan för att de ska gå i uppfyllelse.
- Kvalitetssömn och näring fyller dig med styrka och energi. Utforska livsmedel som tar din energi (socker, mjölprodukter, snabbmat etc.)
- Om du inte kan avsluta ärendet idag, skriv ner det och stryk det. På det sättet kommer du att ha lättnad på insidan för idag, och i morgon kommer du att lägga tillbaka det till din att-göra-lista.
Förutom ovanstående hjälper följande: vatten (dusch, bad, simning i en damm); byta till tedryck med kontemplation av naturen (om möjligt, gå ut eller bara titta ut genom fönstret); kom ihåg den plats där du mådde bra, stanna där mentalt tills du känner en kraftig kraft.
Rekommenderad:
Hur Man öppnar Styrka Och Källor För Positiva Förändringar I Ditt Liv
Vägen till att upptäcka styrkan och källorna till positiv förändring i dig själv är genom lidande. Så länge vi flyr från lidande och inte har styrka och mod att titta på roten till alla våra problem och lidanden, tills dess kommer vårt liv att vara som en kamp med väderkvarnar, som inte förändras radikalt och inte ger glädje och positivitet.
Livet Utan Styrka. Var Får Man Energi? Fyra Diagnoser
Så många människor står inför det faktum att det praktiskt taget inte finns någon styrka; allt oftare känner de sig tomma inuti, utmattning. I deras liv indikeras glädje, energi, målmedvetenhet endast av korta flyktiga blinkar, istället för att orättvisa, orättvisa i det som händer och till och med hopplöshet har lagt sig.
Pengar Och Familj. Hur Påverkar Familjens Välbefinnande Arten Av Makarnas Kommunikation Och äktenskapets Styrka?
Pengar och familj. I hälften av Rysslands och världens familjer finns det en märkbar materiell och ekonomisk fördom mot en av makarna. Och vi kommer inte att förändra denna situation på något sätt. Åtminstone för att: Bland män och kvinnor finns det många sådana handels- och egoistiska människor som uppfattar att skapa en familj som det bästa sättet … att förbättra sin ekonomiska situation.
Var Kan Man Få Styrka Eller Hur Man Sparar Viktiga Resurser
Även i de svåraste tiderna är det viktigt att hitta källor som kommer att fylla på den interna resursen med minst en procent. Vad är en intern resurs? Det här är fysiska och mentala styrkor som är nödvändiga för vardagen och lite till. Det finns två sätt du kan använda denna resurs till din fördel.
När Det Inte Finns Någon Styrka Att Vara Stark. Styrka I Svaghet
Ingen av mina män accepterade och accepterar inte min svaghet. Han behöver det inte. Han valde mig, och jag honom, från en stark plats. Där jag sänder min försvarsmekanism för överlevnad - jag klarar mig själv, jag behöver inte hjälp, jag är självförsörjande, självständig, stark och jag kan göra allt själv.
